วิธีลดน้ำหนักด้วยบุก

เนื้อหา

• ราคาและสถานที่ซื้อ
• วิธีใช้
• ผลข้างเคียง Konjac
• ใครไม่ควรใช้

Konjac เป็นพืชสมุนไพรที่มีพื้นเพมาจากประเทศญี่ปุ่นและอินโดนีเซียซึ่งรากของมันถูกนำมาใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับการลดน้ำหนักอย่างไรก็ตามมันยังสามารถใช้เพื่อรักษาปัญหาต่างๆเช่นคอเลสเตอรอลสูงหรืออาการท้องผูก

การใช้ประโยชน์เหล่านี้เกิดจากเส้นใยที่มีอยู่ในรากของมันกลูโคแมนแนนซึ่งเป็นเส้นใยที่ไม่ย่อยได้ชนิดหนึ่งที่มีความสามารถในการดูดซับน้ำได้ถึง 100 เท่าของปริมาตรทำให้กลายเป็นก้อนวุ้นที่เต็มกระเพาะอาหาร ด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะลดความรู้สึกท้องว่างและเพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร

นอกจากนี้เนื่องจากเป็นเส้นใยกลูโคแมนแนนของ Konjac ยังช่วยขจัดคอเลสเตอรอลในระดับสูงได้อย่างเป็นธรรมชาตินอกจากจะช่วยในการทำงานของลำไส้ป้องกันอาการท้องผูก

ราคาและสถานที่ซื้อ

โดยปกติ Konjac สามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายยาในรูปแบบของแคปซูลราคาเฉลี่ย 30 เรียลต่อกล่อง 60 แคปซูล

อย่างไรก็ตามยังมีความเป็นไปได้ที่จะพบรากบุกในรูปแบบของเส้นก๋วยเตี๋ยวที่เรียกว่าบะหมี่มหัศจรรย์และสามารถทดแทนการใช้พาสต้าในครัวได้ ด้วยวิธีนี้ราคาอาจแตกต่างกันไประหว่าง 40 ถึง 300 เรียล

วิธีใช้

วิธีที่ใช้มากที่สุดในการบริโภค Konjac คือในรูปแบบของแคปซูลและในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำ:

• รับประทาน 2 แคปซูลพร้อมน้ำ 1 แก้วก่อนอาหารเช้ากลางวันและเย็น 30 นาทีเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน

ควรสังเกตช่วงเวลา 2 ชั่วโมงระหว่างการรับประทานแคปซูล Konjac กับยาอื่นเนื่องจากอาจขัดขวางการดูดซึม

ในการใช้บุกในรูปแบบของก๋วยเตี๋ยวคุณต้องเพิ่มในสูตรอาหารปกติโดยแทนที่พาสต้าด้วยบุกเพื่อลดจำนวนคาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าในกรณีใดเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักลดลงขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุลไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำรวมทั้งออกกำลังกายเป็นประจำ

ดูเคล็ดลับง่ายๆในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเสียสละมาก

ผลข้างเคียง Konjac

ผลข้างเคียงของ Konjac นั้นหายาก แต่อาจมีแก๊สท้องเสียปวดท้องและการอุดตันในระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคน้ำปริมาณมากหลังจากกิน Konjac

ใครไม่ควรใช้

Konjac ไม่มีข้อห้ามอย่างไรก็ตามผู้ป่วยโรคเบาหวานควรใช้อาหารเสริมตัวนี้เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้นเนื่องจากอาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรง