Kinesio tape คืออะไรมีไว้ทำอะไรและใช้อย่างไร

เนื้อหา

• มีไว้ทำอะไร
• วิธีใช้ kinesio tape

Kinesio tape เป็นเทปกาวกันน้ำที่ใช้เพื่อเร่งการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหรือเพื่อรักษาความมั่นคงของข้อต่อและรักษากล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือเอ็นในระหว่างการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันและควรจัดให้นักกายภาพบำบัดหรือผู้ฝึกสอน

เทป kinesio ทำจากวัสดุยืดหยุ่นช่วยให้เลือดไหลเวียนและไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวและสามารถใช้ได้ทุกที่ในร่างกาย เทปนี้ส่งเสริมการยกกระชับของผิวหนังอย่างรอบคอบทำให้เกิดช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างกล้ามเนื้อและผิวหนังชั้นหนังแท้ช่วยระบายของเหลวที่อาจสะสมในบริเวณนั้นออกและอาจเป็นผลดีต่ออาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อนอกเหนือจากการเพิ่มเลือดในท้องถิ่น การไหลเวียนและส่งเสริมประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อดีขึ้นและลดความเมื่อยล้า

มีไว้ทำอะไร

นักกีฬาส่วนใหญ่ใช้เทป Kinesio ในระหว่างการแข่งขันเพื่อรักษาเสถียรภาพและรักษาข้อต่อและกล้ามเนื้อป้องกันการบาดเจ็บ ผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาสามารถใช้เทปเหล่านี้ได้เช่นกัน แต่มีอาการบาดเจ็บหรือปวดที่รบกวนกิจวัตรประจำวันตราบเท่าที่แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดระบุไว้ ดังนั้นเทป kinesio จึงมีประโยชน์และการใช้งานมากมายและสามารถใช้เพื่อ:

• ปรับปรุงประสิทธิภาพในการฝึกอบรม
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น
• ลดผลกระทบต่อข้อต่อโดยไม่ จำกัด การเคลื่อนไหว
• ให้การสนับสนุนที่ดีขึ้นของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
• ลดอาการปวดในบริเวณที่บาดเจ็บ
• เพิ่ม proprioception ซึ่งเป็นการรับรู้ร่างกายของคุณเอง
• ลดอาการบวมเฉพาะที่

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทปคิเนซิโอในหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดหลังได้อีกด้วย

แม้ว่าจะสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆได้การใช้เทปควรเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อนอกเหนือจากเทคนิคอื่น ๆ ในการป้องกันและต่อสู้กับการบาดเจ็บและสิ่งสำคัญคือการใช้เทปควรได้รับคำแนะนำจาก นักกายภาพบำบัด.

วิธีใช้ kinesio tape

แม้ว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการใช้ผ้าพันแผลที่ใช้งานได้นี้ แต่ควรให้นักกายภาพบำบัดแพทย์หรือผู้ฝึกสอนกายภาพดูแลบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อให้การรองรับที่ดีขึ้นหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เทปกาวเหล่านี้สามารถวางในรูปแบบของ X, V, I หรือในรูปแบบของเว็บขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการรักษา

เทปทำด้วยวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และต้องเปลี่ยนมากที่สุดทุก ๆ 4 วันโดยไม่จำเป็นต้องถอดออกเพื่ออาบน้ำ