แคทรีนา สก็อตต์ จาก Tone It Up แชร์ "สิ่งสำคัญที่สุด" ในการเดินทางลดน้ำหนักหลังคลอดของเธอ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

แคทรีนา สก็อตต์ จะเป็นคนแรกที่บอกคุณว่าเธอไม่สนใจที่จะรับร่างของทารกที่คลอดก่อนกำหนดกลับคืนมา อันที่จริง เธอชอบรูปร่างหลังตั้งครรภ์มากกว่า และรู้สึกว่าการคลอดบุตรได้เปลี่ยนมุมมองต่อความแข็งแกร่งของเธอเอง

ถึงกระนั้น หลายคนบอกสกอตต์ว่าเธอจะ "กลับมาฟิต" หลังจากมีลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากระดับความฟิตของเธอ แต่ตอนนี้ ผู้ร่วมก่อตั้ง Tone It Up ได้แชร์โพสต์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพว่าไม่เป็นเช่นนั้น

“เก้าเดือนหลังคลอดอย่างเป็นทางการ” เธอเขียนบน Instagram เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว

โดยปกติ เมื่อผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสแบ่งปันการเปลี่ยนแปลงหลังคลอด รูปภาพ "ก่อน" ของพวกเขาจะแสดงให้พวกเขาเห็นเมื่อตั้งครรภ์ได้เก้าเดือน แต่รูปถ่าย "ก่อน" ของสกอตต์ถ่ายได้สองสามเดือนหลังจากที่เธอให้กำเนิด ลองดูสิ:

“แทนที่จะโพสต์รูปตอนท้องได้ 9 เดือน ฉันเลือกรูปตอนหลังคลอด 3 เดือน เพราะทุกๆ 3 เดือนเป็นที่ที่ทุกคนคอยบอกฉันว่า ฉันจะ 'กลับมา' ที่ที่ฉันอยู่” เธอเขียน "[แต่] นั่นไม่ใช่การเดินทางของฉัน" (BTW เป็นเรื่องปกติที่จะยังตั้งครรภ์หลังคลอดบุตร)

แม้ว่าประสบการณ์ของสกอตต์จะไม่สอดคล้องกับความคาดหวังของทุกคน แต่เธอก็รู้สึกซาบซึ้งอย่างมากต่อร่างกายของเธอโดยไม่คำนึงถึง “ทางซ้ายฉันไม่ผิดหวัง… และฉันไม่เสียใจที่ฉันไม่ได้ทำตามความคาดหวังที่หลายคนมีต่อฉัน” เธอเขียน “อันที่จริง ฉันตรงกันข้าม ฉันมีความสุข ภูมิใจ และร่างกายเป็นบวก” (ดูเพิ่มเติมที่: แม่ของ IVF Triplets คนนี้เล่าว่าทำไมเธอถึงรักร่างกายหลังคลอดของเธอ)

คุณแม่มือใหม่เล่าว่าเธอจะรู้สึกตรงกันข้ามได้ง่ายแค่ไหน หากเธอกดดันตัวเองให้ทำตามความคาดหวังที่ไม่สมจริงที่มาพร้อมกับการลดน้ำหนักหลังคลอด

“ลองนึกภาพว่าหากฉันฝืนใจตัวเอง กินอารมณ์ เกลียดร่างกายที่ให้ลูกสาวคนสวยแก่ฉัน หรือถ้าฉันพยายามใช้ชีวิตตามที่ทุกคนคาดหวังจากฉัน ฉันไม่คิดว่าฉันจะเป็นอย่างที่ฉันเป็น” วันนี้มันคงจะทำให้ฉันรู้สึกเหมือนฉันล้มเหลวในตัวเองและทุกคนที่ติดตามฉัน มันจะนำไปสู่การทำลายตัวเองและบางทีฉันอาจจะติดอยู่ เพราะฉันไม่คิดว่าฉันสมควรได้รับการรักตัวเอง” เธออธิบาย (ดูเพิ่มเติมที่: Katie Willcox ต้องการให้คุณจำไว้ว่าการลดน้ำหนักทารกต้องใช้เวลา)

ในการโพสต์ของเธอต่อไป สกอตต์กล่าวว่าแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการเดินทางหลังคลอดคือ "วิธีที่เราพูดกับตัวเอง"

“ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าร่างกายหลังคลอดของคุณน่าทึ่งมาก” เธอเขียน “สำหรับฉัน ฉันซาบซึ้งกับรอยเสือ ลักยิ้มที่แก้มก้นของฉัน ท้องของฉันที่ขยายมากขึ้นกว่าที่เคยเมื่อฉันกินและผิวใหม่ที่ฉันเข้าไป”

“การเดินทางของทุกคนดูแตกต่าง และคุณแม่ทุกคนก็มีเส้นทางของตัวเอง ~ ดังนั้นอย่าเปรียบเทียบบทที่ 1 หรือ 3 ของเรากับบทที่ 30 ของคนอื่น” สกอตต์กล่าวเสริม “ถ้าคุณรู้สึกท้อแท้หรือพ่ายแพ้ ฉันอยากให้คุณรู้ว่ามันโอเค เริ่มจากสิ่งเดียว—ความเมตตา ทุกสิ่งที่คุณพูดกับร่างกายของคุณมีความสำคัญเพราะมันคือการฟัง” (ดูเพิ่มเติมที่: CrossFit Mom Revie Jane Schulz ต้องการให้คุณรักร่างกายหลังคลอดของคุณอย่างที่มันเป็น)

เพื่อจบโพสต์ของเธอ สกอตต์ได้แบ่งปันวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถเริ่มต้นง่ายๆ กับตัวเองและฝึกฝนการรักตนเอง

“เริ่มต้นด้วย 'ฉันสวย ฉันมีความสามารถ ฉันคู่ควรกับเป้าหมายและความฝันของฉัน ฉันอยู่ในที่ที่ฉันต้องการในวันนี้ ฉันทำได้ ฉันรัก และฉันรู้สึกซาบซึ้งต่อร่างกายนี้ของฉัน เต้นหัวใจและจิตใจที่สวยงามของฉัน "เธอเขียน "ทุกการตัดสินใจของคุณ จงทำด้วยความรัก...เพราะคุณคู่ควรกับมัน"

รีวิวสำหรับ