การปรับสมดุลการทำงานการเลี้ยงดูและโรงเรียน: เคล็ดลับเกี่ยวกับยุทธวิธีและอารมณ์สำหรับผู้ปกครอง
เนื้อหา
- ก่อนอื่นให้ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้
- โอเคกับการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ - แต่รักษาส่วนที่ดีไว้
- ตั้งค่าพื้นที่สำนักงานโดยเฉพาะตามความต้องการของคุณ
- ทำงานเกี่ยวกับการสร้างความยืดหยุ่นในตารางของคุณ
- พักสมอง - จากการทำงานและการอบรมเลี้ยงดู
- เชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานของคุณ
- รับ“ เพื่อนร่วมงาน” ใหม่ของคุณในหน้าเดียวกัน
- อย่าตั้งเป้าเป็นครูประจำปี
- รู้ว่าสิ่งนี้ - เช่นเดียวกับการเลี้ยงดูทุกสิ่ง - เป็นเพียงขั้นตอน
ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณคุณอาจพบว่าคุณต้องเผชิญกับความสมดุลในการทำงานการเลี้ยงดูและแม้แต่การเรียนพร้อมกันในระหว่างวัน
นี่อาจเป็นจุดที่คุณถามทุกการตัดสินใจในชีวิตของคุณสงสัยว่าคุณถูกตัดออกไปสำหรับสิ่งที่โตเต็มวัยแล้วหรือไม่และคลานกลับไปนอนบนเตียง #beentheredonethat
มาพูดกันเถอะ - มันอาจจะยาก
คุณพยายามทำงานเต็มเวลาหลายงานพร้อมกัน พยายามรักษาความเป็นมืออาชีพในการทำงานในการสนทนาทางวิดีโอในขณะที่เด็กวัยหัดเดินของคุณกรีดร้องออกมาจากห้องน้ำที่เขาต้องการให้คุณเช็ดก้นของเขาตอนนี้ไม่เหมาะสำหรับคนใจร้อน
แต่จำสิ่งที่น่าอัศจรรย์ทั้งหมดที่คุณทำสำเร็จในฐานะบุคคลและผู้ปกครอง คุณได้ทำให้สถานการณ์ที่ซับซ้อนมากมายใช้งานได้ คุณได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาแล้ว คุณ สามารถ ผ่านสิ่งนี้
โปรดจำไว้ว่ามันเป็นสิทธิพิเศษในเวลาที่ยากลำบากในการมีงานทำสามารถทำงานจากที่บ้านและมีครอบครัวที่คุณพยายามสร้างสมดุลให้กับความรับผิดชอบทั้งหมดนี้
บางครั้งมุมมองเล็กน้อยสามารถช่วยเราจัดการสิ่งต่าง ๆ อย่างมีสุขภาพดี
ก่อนอื่นให้ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้
หากคุณไม่ต้องทำงานกับเด็กหรือทำงานกับเพื่อนร่วมงานคนใหม่คุณจะต้องปรับความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้ในหนึ่งวัน (และเจ้านายของคุณก็เป็นเช่นนั้น!) .
ทำรายการสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำอย่างแน่นอนสำหรับวันนั้นตามด้วยสิ่งที่คุณอยากทำและสิ่งที่คุณอยากทำถ้าคุณมีเวลา
ประเมินว่าจะใช้เวลานานเท่าใดในการทำสองส่วนแรกให้เสร็จสมบูรณ์โดยไม่หยุดชะงัก จากนั้นให้ขึ้นและตั้งค่ารายการของคุณในกองไฟ การล้อเล่น ส่วนใหญ่
ประเมินว่าทุกอย่างจะใช้เวลานานกว่าปกติในการทำให้เสร็จ นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับวันเด็กหรือปัจจัยหลายอย่าง
ดังนั้นแทนที่จะคาดหวังว่าจะได้รับมัน ทั้งหมด เสร็จแล้วนำความพึงพอใจในแต่ละรายการที่คุณเป็นเจ้าของและเริ่มรายการของคุณในวันถัดไปด้วยความรู้สึกที่ดีขึ้นของสิ่งที่คุณสามารถจัดการได้ เรียนรู้จากประสบการณ์ - ทุกวันสามารถสอนอะไรคุณได้
โอเคกับการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ - แต่รักษาส่วนที่ดีไว้
พวกเราส่วนใหญ่มีกิจวัตรประจำวันในวันทำงาน แม้ว่ามันอาจจะไม่เหมือนกันเสมอไป แต่เรามักจะทำตามรูปแบบบางอย่าง
วันของคุณเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำหรือไม่? กาแฟ? เลื่อนสื่อสังคม? การเดินทาง ตัดสินใจว่าส่วนใดของกิจวัตรประจำวันของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อสถานการณ์ใหม่ของคุณและสร้างพวกเขาในแผนของคุณ
หากคุณมักจะแวะร้านกาแฟมุมเพราะคุณชอบที่จะพบกับเพื่อนและทันทำกาแฟของคุณที่บ้านและกระโดดสายวิดีโอสำหรับการเช็คอินตอนเช้า
หากคุณใช้การนั่งรถไฟเพื่ออ่านหนังสือลองอ่านหนังสือหรือหนังสือพิมพ์ก่อนที่จะเริ่ม
ขอแนะนำให้คุณแปรงฟันและแต่งตัวสำหรับวันทำงานทุกวัน - อย่างน้อยก็แต่งตัวส่วนของคุณที่จะแสดงในแฮงเอาท์วิดีโอ!
ตั้งค่าพื้นที่สำนักงานโดยเฉพาะตามความต้องการของคุณ
บางคนชอบที่จะมีพื้นที่โต๊ะเขียนหนังสือโดยเฉพาะพร้อมจอภาพสองจอและเครื่องพิมพ์และปากกาที่เต็มไปด้วยปากกา คนอื่นชอบเปลี่ยนมันย้ายจากเคาน์เตอร์ไปยังโซฟาไปที่โต๊ะที่มีเฉพาะแล็ปท็อปและกาแฟ
คิดว่าคุณต้องทำอะไรให้ดีที่สุดและทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้
หากคุณต้องการความเงียบสงบสำหรับการประชุม แต่ไม่มีพื้นที่สำนักงานในบ้านของคุณคุณอาจต้องบีบโต๊ะหรือโต๊ะเล็ก ๆ เข้าไปในห้องนอนของคุณ หากคุณเจริญเติบโตในกิจกรรมและการมีปฏิสัมพันธ์คุณอาจทำได้ดีในห้องนั่งเล่น
พยายามใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว - ใช้เก้าอี้รับประทานอาหารสำหรับเก้าอี้โต๊ะขยับโคมไฟล้างเคาน์เตอร์ รวมพื้นที่ทำงานที่เหมาะกับคุณไว้ด้วยกัน
ทำงานเกี่ยวกับการสร้างความยืดหยุ่นในตารางของคุณ
เมื่อลูก ๆ ของฉันอายุน้อยและฉันก็เป็นอิสระการดูแลเด็กก็ไม่ได้อยู่ในงบประมาณ วันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อสามีของฉันสามารถดูแลช่วงเวลางีบหลับและหลังเวลานอนได้กลายเป็นชั่วโมงการทำงานที่สำคัญของฉัน
แต่ทุกคนไม่สามารถควบคุมชั่วโมงการทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ดูตารางเวลาของคุณและปรับได้ทุกที่
อาจเป็นเพราะคุณคีย์กำลังตื่น แต่เช้าเพื่อรับงานต่อเนื่องไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่เด็ก ๆ จะอยู่บนพื้น หากคุณเป็นนกฮูกในตอนกลางคืนคุณอาจสามารถรับมือกับงานบางอย่างหลังจากการนอนหลับเป็นประจำ
หากคุณและคู่ของคุณกำลังจัดการงานให้ดูว่าคุณสามารถกำหนดเวลาที่คุณจะปิดได้หรือไม่ - หนึ่งในคุณคือผู้ปกครองที่ไปสู่การแก้ไขของว่างและจูบ booboos และหนึ่งในนั้นคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่งานโดยไม่หยุดชะงัก .
หากคุณไม่มีใครแบ่งปันโหลดตอนนี้อาจเป็นเวลาที่จะเปลี่ยนค่าปกติและขอความช่วยเหลือ
แทนที่จะทำให้เด็กตื่น แต่เช้าตรู่ปล่อยให้พวกเขานอนหลับให้นานที่สุด ดูว่าคุณสามารถตั้งค่าการสนทนาทางวิดีโอเป็นประจำทุกสัปดาห์กับเพื่อนหรือญาติที่จะซื้อชั่วโมงหรือมากกว่านั้นที่นี่และที่นั่น ค้นหาแหล่งข้อมูลออนไลน์ฟรีเช่นชั้นเรียนโยคะชั้นเรียนศิลปะหรือแม้แต่วิดีโอเกมที่สามารถให้ความบันเทิงแก่เด็ก ๆ
บางครั้งคุณทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้งานเสร็จ
พักสมอง - จากการทำงานและการอบรมเลี้ยงดู
แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำหนดเวลาพัก - รวมอาหารกลางวัน - เมื่อเป็นไปได้ ในสภาพแวดล้อมที่ทำงานการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมักจะทำให้ตัวเองหยุดพักและสนทนา ในการทำงานจากระยะไกลคุณต้องเริ่มการสนทนาหรือหยุดพัก
ถามเพื่อนร่วมงานว่าพวกเขาเป็นอย่างไรเดินไปรอบ ๆ บล็อกอ่านหนังสือสองสามเล่มด้วย kiddo ของคุณหรือมีงานเต้นรำของครอบครัวในห้องครัว แม้เพียงไม่กี่นาทีจากงานที่ทำงานก็ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อมรับมือกับความท้าทายครั้งต่อไปของคุณ
แน่นอนว่าบางครั้งงานของคุณไม่อนุญาตให้มีความยืดหยุ่นมากนักหรือเจ้านายของคุณคิดว่าการทำงานจากที่บ้านควรหมายถึงความพร้อมใช้งานตลอด 24 ชั่วโมง
ลองพูดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้ปฏิทินของคุณเพื่อป้องกันการหยุดพักและเริ่มต้นและสิ้นสุดเวลาสำหรับวันของคุณ พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานและผู้จัดการที่เปิดกว้างเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการประชุม - และเมื่อคุณอาจต้องออฟไลน์นาน ๆ
สนับสนุนเพื่อขอบเขตและสุขภาพที่ดี
การหาเวลาในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเมื่อคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การทำงานหรือลูก ๆ ของคุณ แต่เป็นตัวคุณเอง
ไม่ว่าจะเป็นการซ่อนช็อกโกแลตไว้ในตู้กับข้าวเพื่อทานช็อกโกแลตใช้เวลา 15 นาทีในการทำสมาธิหรือโยคะหรือเพิ่มรายการที่คุณอาจไม่เคยซื้อในตะกร้าสินค้าออนไลน์ของคุณ
เชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานของคุณ
มีแอพที่ยอดเยี่ยมมากมายที่อนุญาตให้มีการเชื่อมต่อและการสื่อสาร บริษัท ของคุณอาจใช้แล้วหรือคุณอาจต้องเริ่มลองสิ่งใหม่ ๆ
เมื่อคุณไม่สามารถพบเจอตัวต่อตัววิดีโอแชทสามารถช่วยให้การสนทนาเป็นทีมที่ดีขึ้นมีความเหมาะสมยิ่งขึ้น การสื่อสารที่รวดเร็วได้รับการจัดการได้ง่ายขึ้นผ่านทางแอพส่งข้อความมากกว่าอีเมลสำหรับการตอบกลับทันที ปฏิทินที่ใช้ร่วมกันและกำหนดเวลาโครงการสามารถทำให้ทุกคนอยู่ในหน้าเดียวกันได้
ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาการเชื่อมต่อของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในสำนักงาน ติดต่อกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ ที่คุณทำงานด้วย - พวกเขากำลังทำสิ่งนี้เช่นกัน
รับ“ เพื่อนร่วมงาน” ใหม่ของคุณในหน้าเดียวกัน
หากคุณทำงานจากที่บ้านเป็นขั้นตอนที่ดีในการพูดคุยกับทุกคนที่นั่น - คู่สมรสหรือผู้ปกครองผู้ปกครองเด็กหรือแม้แต่แมว (พวกเขาจะไม่ฟัง แต่คุณสามารถลองได้) - วิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
หากทั้งคุณและคู่ของคุณกำลังทำงานอยู่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้แชร์ภาระความรับผิดชอบในบ้านและรับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้งานเสร็จ
คุณอาจแชร์พื้นที่สำนักงานหรือการประชุมที่ทับซ้อนกันดังนั้นพูดคุยเกี่ยวกับกำหนดเวลาและเป้าหมายของคุณเพื่อให้คุณสามารถรับในหน้าเดียวกัน
หากลูก ๆ ของคุณกำลังทำงานในโรงเรียนลองใช้โอกาสนี้ในการจำลองแบบที่พวกเขาสามารถประสบความสำเร็จได้ ช่วยพวกเขาวางแผนตารางเวลาประจำวันของพวกเขาตั้งค่าพื้นที่ทำงานที่ดีและกำหนดเป้าหมายสำหรับวันหรือสัปดาห์
อย่าตั้งเป้าเป็นครูประจำปี
หากคุณไม่ได้เป็นพ่อแม่ที่อยู่บ้านถาวร (หรือลูก ๆ ของคุณอายุน้อยกว่า) ก็เป็นไปได้ว่าเด็กวัยเรียนของคุณจะเข้าโรงเรียนเสมือนจริง ข่าวดีก็คือสิ่งนี้หมายความว่าลูกของคุณยังมีครูอยู่และครูคนนั้นก็ไม่ใช่คุณ
งานของคุณยังคงให้การสนับสนุนและสนับสนุนการเรียนรู้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายเรื่องเศษส่วนหรือข้อตกลงเรื่องกริยา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีพื้นที่ว่างในการทำงานและเทคโนโลยีและอุปกรณ์ที่พวกเขาต้องการ แต่ไม่รู้สึกว่าคุณต้องดูแลทุกช่วงเวลา ปล่อยให้ครูทำงาน
ในอีกด้านหนึ่งอย่าคาดหวังว่าครูจะทำให้ลูก ๆ ของคุณไม่ว่างเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเต็ม วันโรงเรียนส่วนใหญ่ใช้เวลาในช่วงการเปลี่ยนภาพระหว่างชั้นเรียนหรือกิจกรรมไปทานอาหารกลางวันพักผ่อนและวิชาเลือก เป็นไปได้ว่าโรงเรียนจะใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุและการบ้านของเด็ก วางแผนตาม
เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: เทคโนโลยีไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป มีแหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ไม่ว่าง - และการเรียนรู้
ภาพยนตร์ที่ทำให้เด็กวัยหัดเดินมีส่วนร่วมในขณะที่คุณทำงานอยู่ข้างๆพวกเขาบนโซฟาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ การอบรมเลี้ยงดูไม่ใช่เรื่องยากที่จะใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี เพียงสร้างความสมดุลด้วยกิจกรรมการออกกำลังกายเกมการอ่านและปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์
รู้ว่าสิ่งนี้ - เช่นเดียวกับการเลี้ยงดูทุกสิ่ง - เป็นเพียงขั้นตอน
ความท้าทายเช่นการทำงานจากที่บ้านกับเด็ก ๆ อาจเป็นเรื่องดีสำหรับทุกคน ลูก ๆ ของคุณอาจเรียนรู้บทเรียนบางอย่างด้วยความเป็นอิสระและเล่นฟรีและพวกเขาจะได้เห็นด้านข้างของคุณซึ่งพวกเขาอาจไม่เคยรู้จักมาก่อน
การทำงานกับพันธมิตรหรือสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ เพื่อหาวิธีในการทำงานร่วมกันสามารถเสริมสร้างความผูกพันของคุณและปรับปรุงการสื่อสาร
การเรียนรู้ที่จะทำงานในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะจะช่วยให้คุณเป็นพนักงานที่มีความยืดหยุ่นและปรับตัวได้มากขึ้น
Sara McTigue เป็นบรรณาธิการสำหรับ Healthline Parenthood เธอรักหนังสือดิสนีย์ละครเพลง“ The Golden Girls” และของว่าง เธอแบ่งปันบ้านของเธอกับสามีหนึ่งคนเด็กสามคนและแมวสี่ตัวที่ช่วยให้แน่ใจว่าทุกวันเป็นการผจญภัย
โพสต์ล่าสุด
กรดโคจิกมีประโยชน์ต่อผิวหนังและวิธีใช้
