จิลเลียน ไมเคิลส์ เผยเคล็ดลับการฝึกสุดยอดของเธอ!

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

จิลเลียน ไมเคิลส์ เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับวิธีการฝึกจ่าสิบเอกในการฝึกอบรมที่เธอใช้ ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่แต่ผู้ฝึกสอนที่แข็งแกร่งราวกับเล็บเปิดเผยด้านที่นุ่มนวลกว่าในการสัมภาษณ์พิเศษกับนิตยสาร SHAPE ในเดือนนี้ หลังจากเกษียณจากการแสดง เธอได้เข้าสู่บทใหม่ และในเดือนนี้เธอได้เผยร่างกายที่เซ็กซี่กว่าที่เคย รวมถึงความคิดของเธอเกี่ยวกับการเป็นแม่ในฉบับเดือนกันยายนของเรา

นี่เป็นครั้งที่สองของ Michaels ที่ได้ขึ้นปก SHAPE ในฉบับเดือนพฤษภาคม 2554 ไมเคิลส์ได้แบ่งปันวิธีที่เธอคลี่คลายแง่มุมทางอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังการต่อสู้ด้านอาหารและความฟิตของผู้เข้าแข่งขันจำนวนมาก ซึ่งเธอระบุได้อย่างชัดเจนว่ามีปัญหาเรื่องน้ำหนักและความมั่นใจในร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อย

ในปีที่ผ่านมา เธอได้มุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับชีวิตเมื่อได้เป็นแม่! ขอบคุณสมาชิกใหม่สองคนในครอบครัวของเธอ (คู่หูของเธอ Heidi Rhoades เพิ่งให้กำเนิดลูกชายชื่อ Phoenix และทั้งคู่ก็รับเลี้ยงบุตรสาวชาวเฮติชื่อ Lukensia) เธอตระหนักดีว่าเวลานั้นช่างหรูหราจริงๆ "ฉันเคยบอกแม่ว่า เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา พวกเขาต้องให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน” เธอกล่าว “แต่ฉันรู้แล้วว่ามันไม่สามารถทำได้เสมอไป”

ในนิตยสาร Michaels ได้เปิดเผยกลยุทธ์ 6 จังหวะที่เธอใช้เพื่อรักษาร่างกายของเธอให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ที่สุดในเวลานี้ "บางครั้งคุณต้องทำให้งานและการออกกำลังกายของคุณอยู่ร่วมกันได้" เธอกล่าวในฉบับเดือนกันยายนของเรา เธอยังอธิบายเกี่ยวกับเพลงออกกำลังกายที่เธอชอบ พูดถึงใครเป็นแรงบันดาลใจให้เธอ และเล่าถึงความรำคาญที่สุดของเธอ!

ยังดีกว่าผู้ฝึกสอนระดับดาวรายนี้แบ่งปันการออกกำลังกายที่ทำลายไขมันซึ่งจะช่วยลดนาทีที่ใช้ในการออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่ใช่ผลลัพธ์ กิจวัตร 10 นาทีนี้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมใหม่ของเธอ BodyShred ที่กำลังจะเปิดตัวในคลับ Crunch ทั่วประเทศในเดือนนี้

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ซุปเปอร์มัมคนนี้ทำได้ในนิตยสาร SHAPE ฉบับเดือนกันยายน ซึ่งจะวางจำหน่ายตามแผงขายหนังสือพิมพ์ทั่วประเทศในวันที่ 20 สิงหาคม! brightcove.createExperiences();

รีวิวสำหรับ