ไอโซฟลาโวนคืออะไรมีไว้ทำอะไรและจะนำไปใช้อย่างไร

เนื้อหา

• มีไว้ทำอะไร
• ประโยชน์หลัก
• 1. ลดอาการวัยทอง
• 2. ลดอาการ PMS
• 3. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
• 4. ป้องกันโรคกระดูกพรุน
• 5. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• วิธีการใช้
• อาหารไอโซฟลาโวน
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• ใครไม่ควรใช้

ไอโซฟลาโวนเป็นสารประกอบจากธรรมชาติที่พบได้มากในถั่วเหลือง ไกลซีนสูงสุด และในพันธุ์ไม้จำพวกถั่วแดง Trifolium pratenseและน้อยกว่าในหญ้าชนิต

สารประกอบเหล่านี้ถือเป็นเอสโตรเจนตามธรรมชาติและสามารถใช้ในรูปแบบธรรมชาติหรือในอาหารเสริมเพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนเช่นร้อนวูบวาบเหงื่อเพิ่มขึ้นหรือนอนไม่หลับ นอกจากนี้ไอโซฟลาโวนยังสามารถลดอาการ PMS และป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจและหลอดเลือด

แม้ว่าไอโซฟลาโวนจะมีประโยชน์หลายประการสำหรับวัยหมดประจำเดือน แต่ไม่ควรใช้สารประกอบเหล่านี้กับสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านมหรือสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

ไอโซฟลาโวนสามารถบริโภคได้ในอาหารหรือซื้อเป็นอาหารเสริมในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาและร้านขายยา สิ่งสำคัญคือต้องทำการประเมินกับนรีแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาด้วยสารประกอบเหล่านี้

มีไว้ทำอะไร

ไอโซฟลาโวนถูกระบุเพื่อลดความถี่และความรุนแรงของอาการวัยหมดประจำเดือนเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืนกะพริบร้อนและนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการ PMS ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือป้องกันโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือน

ประโยชน์หลัก

ประโยชน์หลักของไอโซฟลาโวนคือ:

1. ลดอาการวัยทอง

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าไอโซฟลาโวนมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากรังไข่และในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะหยุดผลิต สารประกอบเหล่านี้สามารถเป็นทางเลือกในการรักษาอาการวัยทองซึ่งรวมถึงการขับเหงื่อออกตอนกลางคืนมากเกินไปกะพริบร้อนวูบวาบและนอนไม่หลับ เรียนรู้วิธีการรักษาอื่น ๆ สำหรับวัยหมดประจำเดือน

2. ลดอาการ PMS

ไอโซฟลาโวนสามารถใช้เพื่อลดอาการ PMS เช่นหงุดหงิดหงุดหงิดหรือเจ็บเต้านมที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตลอดรอบประจำเดือน สารประกอบเหล่านี้สามารถควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยลด PMS ดูวิธีอื่น ๆ ในการบรรเทาอาการ PMS

3. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ไอโซฟลาโวนสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ได้ดังนั้นจึงป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ อย่างไรก็ตามควรรับประทานยาสำหรับคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นประจำและสามารถใช้ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองเพื่อเสริมการรักษาเหล่านี้ได้

4. ป้องกันโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคหลังวัยหมดประจำเดือนที่พบได้บ่อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระยะนี้ซึ่งอาจทำให้กระดูกหักทำให้คุณภาพชีวิตของผู้หญิงลดลง ไอโซฟลาโวนสามารถใช้ในการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีข้อห้ามในการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนด้วยยาคุมกำเนิด ดูตัวเลือกการรักษาโรคกระดูกพรุนอื่น ๆ

5. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารประกอบฟีนอลิกที่มีอยู่ในไอโซฟลาโวนสามารถลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตจากลำไส้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ไอโซฟลาโวนยังสามารถเพิ่มความไวของร่างกายต่ออินซูลินและสามารถเป็นพันธมิตรที่สำคัญในการป้องกันโรคเบาหวาน เรียนรู้เคล็ดลับง่ายๆ 5 ประการในการควบคุมเบาหวาน

วิธีการใช้

วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการใช้ไอโซฟลาโวนคือในรูปแบบของอาหารเสริมและวิธีการใช้จะแตกต่างกันไปตามประเภทของสารที่มีอยู่ในอาหารเสริมแนวทางทั่วไปคือ

• สารสกัดแห้งชนิดแคปซูลของ ไกลซีนสูงสุด(Soyfemme): ขนาด 150 มก. วันละครั้ง ควรรับประทานแคปซูลในเวลาเดียวกันด้วยน้ำเล็กน้อย

• สารสกัดจาก Hydroalcoholic แบบแห้งของ ไกลซีนสูงสุด (Isoflavine): ขนาดยาจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 75 ถึง 150 มก. วันละครั้งหรือเพิ่มขึ้นได้ตามการประเมินทางการแพทย์ ควรใช้แท็บเล็ตด้วยน้ำหนึ่งแก้วในเวลาเดียวกันเสมอ

• แท็บเล็ตสารสกัดแห้ง Trifolium pratense (Climadil, Promensil หรือ Climatrix): คุณสามารถรับประทาน 1 เม็ด 40 มก. วันละครั้งพร้อมอาหาร สามารถเพิ่มขนาดยาได้ถึง 4 เม็ดต่อวันขึ้นอยู่กับการประเมินทางการแพทย์

แม้ว่าไอโซฟลาโวนจะมีประโยชน์หลายประการและช่วยบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษานรีแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้สารเหล่านี้เพื่อให้มีการปรับขนาดยาเป็นรายบุคคลตามความต้องการของผู้หญิง

อาหารไอโซฟลาโวน

นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคไอโซฟลาโวนเป็นประจำทุกวันผ่านอาหารเช่น:

• ถั่วเหลือง: ไอโซฟลาโวนเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองและสามารถบริโภคได้ในรูปแบบของเมล็ดพืชและแป้งเป็นต้น นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังสามารถพบได้ในน้ำมันและเต้าหู้

• จำพวกถั่วแดง: พืชชนิดนี้เป็นแหล่งที่ดีของไอโซฟลาโวนและใบของมันสามารถรับประทานปรุงสุกและใช้ในสลัดได้เช่นหรือคุณสามารถใช้ดอกไม้แห้งเพื่อทำชา

• Alfalfa: ใบและรากของพืชชนิดนี้สามารถรับประทานได้ในซุปสลัดหรือชาและต้นอ่อนของอัลฟัลฟ่าจะต้องรับประทานดิบในสลัดเป็นต้น

สารไอโซฟลาโวนยังสามารถพบได้ในพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วถั่วชิกพีถั่วลิมาถั่วปากอ้าและถั่วเลนทิลนอกเหนือจากถั่วลิสงและเมล็ดแฟลกซ์

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ผลข้างเคียงหลักของไอโซฟลาโวนคือลำไส้ที่ติดอยู่การก่อตัวของก๊าซในลำไส้เพิ่มขึ้นและคลื่นไส้

ใครไม่ควรใช้

ไม่ควรใช้ไอโซฟลาโวนกับเด็กสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรสตรีที่เป็นหรือเคยเป็นมะเร็งเต้านมและผู้ที่แพ้ถั่วเหลืองหรือพืชอื่นใดที่เป็นแหล่งอาหารเสริม

นอกจากนี้ไอโซฟลาโวนสามารถโต้ตอบกับ:

• ยาไทรอยด์ เช่น levothyroxine: isoflavones ลดประสิทธิภาพของยาสำหรับต่อมไทรอยด์ต้องปรับขนาดยาและตรวจสอบฮอร์โมนไทรอยด์บ่อยๆ

• ยาปฏิชีวนะ: ยาปฏิชีวนะโดยทั่วไปลดการทำงานของไอโซฟลาโวน

• Tamoxifen: tamoxifen เป็นยาที่ใช้ในการรักษามะเร็งเต้านม Isoflavones ลดการทำงานของ tamoxifen ดังนั้นจึงไม่ควรใช้ในเวลาเดียวกัน

สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์และเภสัชกรทราบถึงยาทั้งหมดที่ใช้เพื่อป้องกันการโต้ตอบและการรักษาให้ได้ผล