วิธีผกผันสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม: ได้ผลจริงหรือ?
เนื้อหา
หากคุณออนไลน์แล้วกำลังมองหาวิธีปลูกผมมีโอกาสที่คุณจะเจอวิธีการผกผัน กล่าวกันว่าวิธีการผกผันจะช่วยให้คุณปลูกผมเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งหรือสองนิ้วต่อเดือน
ผู้เสนอวิธีการนี้เชื่อว่าการนอนคว่ำจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่หนังศีรษะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม บางวิธีแนะนำให้ทำ headstand, handstand หรือใช้โต๊ะผกผัน
ความจริงก็คือไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่พิสูจน์หรือหักล้างความสามารถของวิธีการผกผันในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรก็ตามบางวิธีแนะนำให้นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหยก่อนหรือระหว่างการผกผัน และมีหลักฐานว่าการนวดหนังศีรษะสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ นอกจากนี้ยังมีการแสดงน้ำมันหอมระเหยบางชนิดเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการผกผันสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและสิ่งที่งานวิจัยกล่าว
สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
วิธีการปลูกผมแบบผกผันดูเหมือนจะเป็นปรากฏการณ์ทางอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะไม่มีงานวิจัยใด ๆ เกี่ยวกับผลของการผกผันต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
วิธีนี้ไม่ได้เป็นการไม่ได้ผลโดยสิ้นเชิงเมื่อรวมกับการนวดหนังศีรษะ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการนวดหนังศีรษะอาจทำให้ผมหนาขึ้นในบางคน การนวดหนังศีรษะขนาดเล็กที่ได้มาตรฐานช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผมในผู้ชายที่มีสุขภาพดี
การสำรวจล่าสุดและใหญ่กว่าแสดงให้เห็นว่าจากผู้เข้าร่วม 327 คนที่นวดหนังศีรษะตั้งแต่ 11 ถึง 20 นาทีต่อวันเป็นเวลาประมาณ 6 เดือนร้อยละ 68.9 รายงานว่ามีอาการผมร่วงและการงอกใหม่อย่างคงที่ ผลลัพธ์ที่ได้มีความคล้ายคลึงกันในทุกวัยและทุกเพศ แต่ผู้ที่มีอาการผมร่วงโดยรวมแทนที่จะบางบริเวณที่บางลงพบว่ามีอาการดีขึ้นเล็กน้อย
บางเว็บไซต์แนะนำให้นวดด้วยน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางเช่นน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันลาเวนเดอร์ลงบนหนังศีรษะเมื่อใช้วิธีการผกผัน ทั้งสองอย่างและได้รับการแสดงเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมในการศึกษาในสัตว์ทดลอง
น้ำมันหอมระเหยควรเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันเมล็ดองุ่นหรือน้ำมันโจโจบาก่อนนำไปใช้กับหนังศีรษะ น้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ สำหรับเส้นผมหลายชนิดแสดงให้เห็นถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมรวมทั้งน้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันซีดาร์วูด
ปลอดภัยจริงหรือ?
ยังไม่มีการศึกษาวิธีการปลูกผมแบบผกผันจึงไม่มีแนวทางด้านความปลอดภัย ในขณะที่ห้อยหัวระหว่างขาเพื่อพลิกผมไม่น่าจะทำอันตรายใด ๆ การห้อยหัวลงอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้ ความเสี่ยงขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณและเงื่อนไขพื้นฐานใด ๆ การห้อยหัวนานแค่ไหนก็สำคัญเช่นกัน
ความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจจะช้าลงเมื่อคุณวางสายนานกว่าสองสามนาที การถือท่านี้อาจทำให้เกิดความเครียดที่หลังและคอและทำให้เวียนศีรษะได้
ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการผกผันหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมี:
- ความดันโลหิตสูง
- โรคหัวใจ
- เวียนศีรษะ
- การติดเชื้อในหู
- เรตินาเดี่ยว
- ปวดหลังหรือบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
วิธีใช้วิธีผกผัน
วิธีใช้วิธีการผกผันมีดังนี้ การใช้น้ำมันเป็นทางเลือก แต่เนื่องจากน้ำมันบางชนิดมีฤทธิ์กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมจึงอาจคุ้มค่าที่จะผสมผสาน
ขั้นแรกกระตุ้นรูขุมขนด้วยการนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหย:
- เจือจางน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกสามถึงห้าหยดด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันอาร์แกนน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว
- ชโลมน้ำมันลงบนเส้นผมที่สะอาดโดยเน้นที่หนังศีรษะจากนั้นหวีไปที่ปลายผม
- ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะเบา ๆ โดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสลับไปมาระหว่างตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที
ประการที่สองให้นอนคว่ำเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่หนังศีรษะ:
- นั่งบนเก้าอี้โดยแยกเข่าออกจากกันแล้วห้อยหัวลงด้านล่างหัวใจ
- ใช้มือพลิกผมทั้งหมดไปข้างหน้าเพื่อให้ผมห้อยกลับหัว
- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 4 นาที หากคุณเริ่มรู้สึกวิงเวียนอ่อนแอหรือรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ อย่าทำต่อ
- ลุกขึ้นนั่งยกศีรษะขึ้นช้าๆเพื่อไม่ให้ศีรษะรีบหรือเวียนศีรษะ
- สระผมให้สะอาดเพื่อขจัดน้ำมันออกให้หมด
- ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในแต่ละเดือน
บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง
หากคุณต้องการปลูกผมให้เร็วขึ้นการดูแลหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรงสามารถช่วยลดการแตกหักและทำให้ผมชี้ฟู
เพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรงขึ้น:
- กินอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันถั่วและไข่
- เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้มากขึ้นในอาหารของคุณด้วยอาหารเช่นปลาแซลมอนเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท
- รับสังกะสีมากขึ้นด้วยอาหารเสริมหรืออาหารที่มีสังกะสีสูงเช่นผักใบเขียว
- หลีกเลี่ยงแชมพูและผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่มีสารเคมีรุนแรง
- หลีกเลี่ยงไม่ให้ผมโดนความร้อนสูงเช่นน้ำร้อนเตารีดแบนและการเป่าผมด้วยความร้อนสูง
- พบแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผมร่วงมากเกินไป
Takeaway
ไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับวิธีการผกผันสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรก็ตามเว้นแต่คุณจะมีโรคประจำตัวหรือกำลังตั้งครรภ์ก็ไม่ควรเจ็บที่จะลองดู อาจมีใบสั่งยาหรือทางเลือกอื่น ๆ สำหรับการปลูกผมที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถแนะนำได้
มีหลักฐานว่าการนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพเส้นผมและความหนาของเส้นผมได้ การนวดอโรมาเทอราพียังช่วยผ่อนคลายได้อีกด้วย
หากคุณกำลังจะลองใช้วิธีการผกผันอย่าลืมหยุดถ้าคุณรู้สึกเวียนหัวหรือไม่สบายตัว
อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหากคุณพบปัญหาผมร่วงใหม่ ๆ หรือครั้งใหญ่ พวกเขาสามารถแยกแยะปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นพื้นฐานได้เช่นความไม่สมดุลของฮอร์โมน
ที่น่าสนใจบนเว็บไซต์
การทำความเข้าใจอาการปวดไหล่เบอร์ซาติ: วิธีหาการผ่อนปรน
