ฉันไม่จำเป็นต้องร้องไห้ในที่สาธารณะเพื่อพิสูจน์ความเศร้าโศกของฉัน - พิธีกรรมส่วนตัวนั้นทรงพลัง

เนื้อหา

• พิธีกรรมของการปฏิบัติพิธีกรรม
• การนำทางการสูญเสียและพลังของพิธีกรรมส่วนบุคคล
• เริ่มต้นพิธีกรรมส่วนตัวของคุณเอง

ใครไม่รักงานแต่งงาน

ฉันสามารถดูตลกโรแมนติกที่วิเศษจากยุค 90 ช่วงเวลาที่เจ้าสาวเดินไปตามทางเดินฉันก็ร้องไห้ มันทำให้ฉันได้รับเสมอ มันเป็นพิธีกรรมสาธารณะที่น่าสนใจไม่ว่าจะเป็นพิธีทางศาสนาขนาดใหญ่หรือการชุมนุมของเพื่อนและครอบครัวบนชายหาด เราทุกคนรู้ว่านี่หมายถึงอะไรมันหมายถึงอะไร

บทความใน Scientific American สรุปผลพิธีกรรมอย่างดี:“ พิธีกรรมใช้รูปทรงและรูปแบบที่ไม่ธรรมดา ในบางครั้งดำเนินการในการตั้งค่าชุมชนหรือศาสนาเวลาที่ดำเนินการในความสันโดษ; ในบางครั้งเกี่ยวข้องกับลำดับของการกระทำที่คงที่และซ้ำ ๆ

ในพิธีกรรมสาธารณะเราฉลองเราอดอาหารเราร้องไห้เราเต้นรำเราให้ของขวัญเราเล่นดนตรี เมื่อเราเข้าร่วมพวกเขาเรารู้สึกดีเห็นและตรวจสอบแล้ว สะดุดตาเรารู้สึกรัก

แม้ว่าเราจะคุ้นเคยกับพิธีกรรมสาธารณะต่าง ๆ ที่เป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของเรา แต่มันเป็นแรงบันดาลใจที่เราทำโดยลำพังซึ่งอาจมีผลกระทบมากขึ้น

พิธีกรรมของการปฏิบัติพิธีกรรม

ยกตัวอย่างกระบวนการที่เศร้าโศก พิธีกรรมการไว้ทุกข์ในที่สาธารณะเกิดขึ้นในเกือบทุกวัฒนธรรม แต่ความเจริญรุ่งเรืองหลังจากการสูญเสียอาจอยู่ในการฝึกฝนพิธีกรรมส่วนตัว

การศึกษาในวารสารจิตวิทยาการทดลองพยายามที่จะตรวจสอบว่าผู้คนรับมือกับความสูญเสียอย่างไร นักวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่ที่ครอบงำ - 80 เปอร์เซ็นต์ - มีส่วนร่วมในพิธีกรรมส่วนตัว และเมื่อผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกขอให้ไตร่ตรองเกี่ยวกับพิธีกรรมในอดีตหรือมีส่วนร่วมในสิ่งใหม่พวกเขาประสบกับความเศร้าโศกในระดับที่ต่ำกว่า

ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งบรรยายพิธีกรรมของพวกเขาหลังจากการเลิกรา:“ ฉันกลับไปที่สถานที่ของการเลิกราในแต่ละเดือนในวันครบรอบปีของการเลิกราเพื่อช่วยรับมือกับการสูญเสียของฉัน

พิธีกรรมส่วนตัวเพื่อไว้ทุกข์ให้กับการสูญเสียใด ๆ สามารถช่วยได้จริงๆ ฉันเข้าร่วมกับพวกเขามาตลอดชีวิต

เมื่อพี่ชายคนโตของฉันเสียชีวิตไปเมื่อสองปีก่อนฉันได้สร้างอนุสรณ์ชนิดหนึ่งบนหิ้งหน้าต่าง ฉันเลือกรูปเด็กนกแก้วขนาดเล็กพระคาร์ดินัลปีกในอากาศและเทียน yahrzeit

วิดเจ็ตอ้างถึง: ทุกเช้าก่อนออกจากงานฉันจะจุดเทียนและอ่านคำอธิษฐานจาก Tecumseh หัวหน้าชนพื้นเมืองอเมริกัน - แบบเดียวกับที่เขามีในตู้เย็นในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาของชีวิต บางครั้งฉันก็คุยกับเขาและบางครั้งฉันก็แค่อ่านคำอธิษฐาน

เมื่อมีคนตายอีกคนในครอบครัวของฉัน - ลูกพี่ลูกน้องของฉันเฟลิเซีย - ฉันซื้อดอกไม้ฤดูใบไม้ผลิมากมาย: larkspur, zinnias, กุหลาบ ฉันจุดเทียนสีขาวสูงบนโต๊ะของฉันซึ่งหันหน้าไปทางทิศใต้สู่แสงยามบ่าย

เมื่อฉันอาศัยอยู่ในไมอามีปู่ของฉันเสียชีวิต เพื่อโศกเศร้าเขาฉันทำความสะอาดขวดแก้วขนาดเล็กพ่นสีทองชั้นบนและเติมด้วยเปลือกหอยสีขาวจากชายหาด ฉันยังมีอยู่ ฉันจะพกติดตัวไปด้วยเสมอ

การนำทางการสูญเสียและพลังของพิธีกรรมส่วนบุคคล

พิธีกรรมเหล่านี้ช่วยให้ฉันโศกเศร้าเสียใจและพบกับการปิดประตูของคนที่รักในรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร ฉันยังได้เรียนรู้ว่าในขณะที่พิธีกรรมการไว้ทุกข์แบบดั้งเดิมมีความสำคัญพวกเขาจะไม่พูดถึงความเหงาและความว่างเปล่าเมื่อทุกคนกลับไปใช้ชีวิต

วิดเจ็ตอ้างข้อความ: ในช่วงปลายยุค 30 แม่ของฉันเสียชีวิต อย่างเป็นทางการพิธีกรรมสาธารณะของงานศพของเธอในรัฐวิสคอนซินฉันรู้สึกชา ฉันไม่หลั่งน้ำตา การสูญเสียครั้งใหญ่เกินไปสำหรับฉันที่จะเข้าใจ

หกเดือนต่อมาเมื่อฉันกลับถึงบ้านที่นิวยอร์กฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะลงจากไข้หวัด ฉันแน่ใจว่าฉันมีไข้สูง แต่ฉันไม่ป่วย เวลามาถึงทำให้เสียแม่ของฉัน และมันก็ท่วมท้นไปหมด

เมื่อหลายปีก่อนเพื่อนคนหนึ่งให้ฉันโดย John Rutter ฉันขุดมันออกมาจากตู้เสื้อผ้าและเล่นมันเมื่อฉันรู้สึกว่าเวลาถูกต้องละลายในน้ำตาและความเศร้าที่ทำให้ฉันคุกเข่า แต่เมื่อมันจบลงน้ำตาก็เช่นกัน

ฉันรู้ว่าเพลงนี้จะช่วยให้ฉันมีมันย้ายผ่านและอยู่รอด ฉันเพิ่มเทียนธูปและห่อตัวเองด้วยผ้าห่มที่เธอถักโครเชต์

เริ่มต้นพิธีกรรมส่วนตัวของคุณเอง

สำหรับผู้ที่ต้องการพิธีกรรมส่วนตัว แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไรต่อไปนี้เป็นคำแนะนำ:

1. ลองทำสิ่งที่แตกต่างและเปิดใจกว้าง อาจต้องลองหลายครั้งเพื่อสร้างพิธีกรรมที่มีความหมายที่คุณต้องการหรือต้องการ ฉันพยายามทำงานจากสัญชาตญาณและให้เวลากับเจล คุณอาจเริ่มต้นด้วยสิ่งที่จับต้องได้: รูปภาพเครื่องประดับชิ้นหนึ่งบทความเกี่ยวกับเสื้อผ้า หากคุณรักดนตรีให้ลองทดสอบด้วยเพลงที่เหมาะกับคุณ
2. เวลาเป็นสิ่งสำคัญ เลือกเวลาของวันเมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถอยู่คนเดียวและเป็นอิสระจากความฟุ้งซ่าน นี่เป็นเวลาของคุณที่จะเสี่ยงและโศกเศร้าในแบบที่เหมาะกับคุณ เช่นเดียวกับคุณคุณอาจไม่พร้อมที่จะเสียใจทันทีหลังจากความตาย ไม่เป็นไร.
3. ลองใช้เทียน เทียนถูกรวมเข้าไว้ในวงกว้างสำหรับพิธีกรรมทั้งหมดสาธารณะและส่วนตัว ฉันรักพวกเขา - พวกเขาสร้างความลึกลับและความสงบ บางทีคุณอาจลองเลือกกลิ่นที่เป็นส่วนตัวสำหรับคุณหรือคนที่คุณเสียใจ
4. ให้ธรรมชาติเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ เพื่อนของฉันที่สูญเสียสามีสร้างพิธีกรรมกลางแจ้ง เธอฉีกจดหมายและรูปภาพแล้วดูพวกมันลอยไปในแม่น้ำ หากคุณเป็นคนรักธรรมชาติสิ่งนี้อาจใช้ได้กับคุณ
5. การเยี่ยมชมสถานที่ที่คุ้นเคยสามารถช่วยได้ แม้ว่าเขาจะจากไปแล้วฉันจะหยุดที่อพาร์ตเมนต์ของพี่ชายหลังจากเขาเสียชีวิต ฉันจะซื้อดอกไม้สดที่ร้านเดลีหัวมุมและกาแฟหนึ่งถ้วยแล้วนั่งลงบนเขาสักครู่ ฉันทิ้งดอกไม้ไว้ข้างหลัง อาจมีสถานที่ที่คุณสามารถเยี่ยมชมในช่วงเวลาหนึ่งของวัน
6. ภาษามีพลังและการรักษามาก ค้นหาบทกวีหรือคำอธิษฐานที่คุณรักและอ่านออกมาดัง ๆ

พิธีกรรมสาธารณะทำให้เรารู้สึกถึงชุมชนและเป็นของเรา พวกเขาให้แม่แบบสำหรับพฤติกรรมและอารมณ์ของเรา ฉันเชื่อว่าพิธีกรรมส่วนตัวช่วยให้เราจัดการกับโลกใหม่และแปลกที่เราอาศัยอยู่

พวกเขาเป็นส่วนตัวและพูดกับเราเท่านั้น ไม่มีใครต้องเข้าใจหรือตรวจสอบสิ่งนี้ - เราทำงานด้วยเวลาของเราเองและในแบบของเราเอง

Lillian Ann Slugocki เขียน เกี่ยวกับสุขภาพ, ศิลปะ, ภาษา, การค้า, เทคโนโลยี, การเมืองและวัฒนธรรมป๊อป ผลงานของเธอได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล Pushcart และ Best of the Web ได้รับการตีพิมพ์ใน Salon, The Daily Beast, BUST Magazine, The Nervous Breakdown และอื่น ๆ อีกมากมาย เธอมีปริญญาโทจาก NYU / The Gallatin School เป็นลายลักษณ์อักษรและอาศัยอยู่นอกเมืองนิวยอร์กกับ Shih Tzu, Molly ของเธอ ค้นหางานของเธอเพิ่มเติมในเว็บไซต์ของเธอและค้นหาเธอใน พูดเบาและรวดเร็ว.