ผู้เขียน: John Pratt
วันที่สร้าง: 10 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต: 26 มีนาคม 2025
Anonim
เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ
วิดีโอ: เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ

เนื้อหา

ภาพรวม

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่พบได้ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ทราบว่าเหตุใดทั้งสองโรคจึงมีความสัมพันธ์ที่สำคัญเช่นนี้ เชื่อกันว่าสิ่งต่อไปนี้มีส่วนทำให้เกิดทั้งสองเงื่อนไข:

  • โรคอ้วน
  • อาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง
  • การอักเสบเรื้อรัง
  • การไม่ใช้งาน

ความดันโลหิตสูงเรียกว่า“ เพชฌฆาตเงียบ” เพราะมักไม่มีอาการชัดเจนและหลายคนไม่รู้ตัวว่ามี การสำรวจในปี 2013 โดย American Diabetes Association (ADA) พบว่ามีผู้ป่วยน้อยกว่าครึ่งหนึ่งที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานประเภท 2 ที่รายงานเกี่ยวกับ biomarkers รวมถึงความดันโลหิตกับผู้ให้บริการดูแล

ความดันโลหิตสูงเมื่อไร?

หากคุณมีความดันโลหิตสูงหมายความว่าเลือดของคุณสูบฉีดผ่านหัวใจและหลอดเลือดด้วยแรงมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตีบและสามารถขยายตัวได้ ในปี 2551 ร้อยละ 67 ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันอายุ 20 ปีขึ้นไปที่มีรายงานโรคเบาหวานด้วยตนเองมีอัตราความดันโลหิตสูงกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท (มม. ปรอท)


ในคนทั่วไปและในผู้ป่วยโรคเบาหวานการอ่านค่าความดันโลหิตน้อยกว่า 120/80 มม. ปรอทถือเป็นเรื่องปกติ

สิ่งนี้หมายความว่า? ตัวเลขแรก (120) เรียกว่าความดันซิสโตลิก บ่งบอกถึงความดันสูงสุดที่เกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลผ่านหัวใจของคุณ ตัวเลขที่สอง (80) เรียกว่าความดันไดแอสโตลิก นี่คือความดันที่รักษาโดยหลอดเลือดแดงเมื่อหลอดเลือดผ่อนคลายระหว่างการเต้นของหัวใจ

ตามที่ American Heart Association (AHA) ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงอายุ 20 ปีขึ้นไปและมีความดันโลหิตต่ำกว่า 120/80 ควรได้รับการตรวจความดันโลหิตทุกๆสองปี ผู้ป่วยเบาหวานต้องเฝ้าระวังให้มากขึ้น

หากคุณเป็นโรคเบาหวานแพทย์ของคุณอาจตรวจความดันโลหิตของคุณอย่างน้อยสี่ครั้งในแต่ละปี หากคุณเป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ADA ขอแนะนำให้ตรวจสอบตนเองที่บ้านบันทึกการอ่านและแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ

ปัจจัยเสี่ยงของความดันโลหิตสูงเบาหวาน

จากข้อมูลของ ADA การรวมกันของความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2 เป็นอันตรายถึงชีวิตและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง การเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และความดันโลหิตสูงยังช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานเช่นโรคไตและโรคจอประสาทตา เบาหวานขึ้นตาอาจทำให้ตาบอดได้


นอกจากนี้ยังมีหลักฐานสำคัญที่แสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตสูงเรื้อรังสามารถเร่งการมาถึงของปัญหาเกี่ยวกับความสามารถในการคิดที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม ตาม AHA หลอดเลือดในสมองมีความอ่อนไหวต่อความเสียหายเนื่องจากความดันโลหิตสูง ทำให้เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหลอดเลือดสมองและภาวะสมองเสื่อม

โรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้ไม่ใช่ปัจจัยด้านสุขภาพเพียงอย่างเดียวที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โปรดจำไว้ว่าโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงมากกว่าหนึ่งอย่างต่อไปนี้:

  • ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
  • อาหารไขมันสูงโซเดียมสูง
  • วิถีชีวิตอยู่ประจำ
  • คอเลสเตอรอลสูง
  • อายุขั้นสูง
  • โรคอ้วน
  • นิสัยการสูบบุหรี่ในปัจจุบัน
  • แอลกอฮอล์มากเกินไป
  • โรคเรื้อรังเช่นโรคไตเบาหวานหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ในการตั้งครรภ์

แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างตั้งครรภ์มีโอกาสน้อยที่จะมีความดันโลหิตสูง


หากคุณมีความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์ของคุณจะตรวจสอบระดับโปรตีนในปัสสาวะของคุณ ระดับโปรตีนในปัสสาวะสูงอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ นี่คือความดันโลหิตสูงชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ เครื่องหมายอื่น ๆ ในเลือดอาจนำไปสู่การวินิจฉัยได้เช่นกัน เครื่องหมายเหล่านี้ ได้แก่ :

  • เอนไซม์ตับผิดปกติ
  • การทำงานของไตผิดปกติ
  • เกล็ดเลือดต่ำ

ป้องกันความดันโลหิตสูงด้วยโรคเบาหวาน

มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมายที่สามารถลดความดันโลหิตของคุณได้ เกือบทั้งหมดเป็นอาหาร แต่แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันด้วย แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้เดินเร็ว ๆ 30 ถึง 40 นาทีทุกวัน แต่กิจกรรมแอโรบิคใด ๆ สามารถทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น

AHA แนะนำขั้นต่ำอย่างใดอย่างหนึ่ง:

  • ออกกำลังกายระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์
  • ออกกำลังกายอย่างหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์
  • การรวมกันของกิจกรรมระดับปานกลางและหนักในแต่ละสัปดาห์

นอกเหนือจากการลดความดันโลหิตแล้วการออกกำลังกายสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจได้ นอกจากนี้ยังอาจลดความตึงของหลอดเลือด สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคนอายุมากขึ้น แต่มักจะถูกเร่งโดยโรคเบาหวานประเภท 2 การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

ทำงานโดยตรงกับแพทย์ของคุณเพื่อวางแผนการออกกำลังกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณ:

  • ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน
  • กำลังพยายามทำสิ่งที่มีพลังมากขึ้น
  • กำลังประสบปัญหาในการบรรลุเป้าหมาย

เริ่มต้นด้วยการเดินเร็ว 5 นาทีในแต่ละวันและเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ขึ้นบันไดแทนลิฟต์หรือจอดรถให้ไกลจากทางเข้าร้าน

คุณอาจคุ้นเคยกับความจำเป็นในการปรับปรุงพฤติกรรมการกินเช่นการ จำกัด น้ำตาลในอาหารของคุณ แต่การรับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจยังหมายถึงการ จำกัด :

  • เกลือ
  • เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง
  • ผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม

ตาม ADA มีตัวเลือกแผนการรับประทานอาหารมากมายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถดูแลได้ตลอดชีวิตคือความสำเร็จสูงสุด DASH (แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง) เป็นแผนการรับประทานอาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยลดความดันโลหิต ลองใช้เคล็ดลับที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก DASH เหล่านี้เพื่อปรับปรุงอาหารอเมริกันมาตรฐาน:

อาหารที่ดีต่อสุขภาพ

  • เติมผักหลาย ๆ เสิร์ฟตลอดทั้งวัน
  • เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
  • จำกัด อาหารแปรรูป ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีโซเดียมน้อยกว่า 140 มิลลิกรัม (มก.) ต่อมื้อหรือ 400-600 มก. ต่อมื้อสำหรับมื้ออาหาร
  • จำกัด เกลือแกง
  • เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันปลาหรืออาหารทดแทนเนื้อสัตว์
  • ปรุงอาหารโดยใช้วิธีการที่มีไขมันต่ำเช่นการย่างการย่างและการอบ
  • หลีกเลี่ยงอาหารทอด
  • กินผลไม้สด.
  • กินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปให้มากขึ้น
  • เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องพาสต้าและขนมปังธัญพืช
  • รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
  • เปลี่ยนมาใช้จานขนาด 9 นิ้ว

การรักษาความดันโลหิตสูงด้วยโรคเบาหวาน

ในขณะที่บางคนสามารถปรับปรุงโรคเบาหวานประเภท 2 และความดันโลหิตสูงได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตส่วนใหญ่ต้องใช้ยา ขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของพวกเขาบางคนอาจต้องการยามากกว่าหนึ่งตัวเพื่อช่วยในการจัดการความดันโลหิต ยาความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่งต่อไปนี้:

  • สารยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin (ACE)
  • angiotensin II receptor blockers (ARBs)
  • เบต้าบล็อกเกอร์
  • ตัวป้องกันช่องแคลเซียม
  • ยาขับปัสสาวะ

ยาบางชนิดก่อให้เกิดผลข้างเคียงดังนั้นโปรดติดตามว่าคุณรู้สึกอย่างไร อย่าลืมปรึกษาเรื่องยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้กับแพทย์

คำแนะนำของเรา

น้ำบีทรูทเป็นเครื่องดื่มออกกำลังกายครั้งต่อไปหรือไม่?

น้ำบีทรูทเป็นเครื่องดื่มออกกำลังกายครั้งต่อไปหรือไม่?

มีเครื่องดื่มมากมายในท้องตลาดที่สัญญาว่าจะช่วยในการออกกำลังกายและการฟื้นตัว ตั้งแต่นมช็อกโกแลตไปจนถึงน้ำว่านหางจระเข้ น้ำมะพร้าว และน้ำเชอร์รี่ ดูเหมือนว่าทุกๆ สองสามเดือนจะมีเครื่องดื่ม "สุดยอด&...
ทำไมคุณถึงไม่ต้องการ "ความชุ่มชื้นในช่องคลอด" ที่คุณเคยเห็นใน TikTok

ทำไมคุณถึงไม่ต้องการ "ความชุ่มชื้นในช่องคลอด" ที่คุณเคยเห็นใน TikTok

ภายใต้สถานการณ์ปกติ ช่องคลอดของคุณทำหน้าที่รักษาสิ่งที่ดีและชุ่มชื้นไว้ได้ค่อนข้างดี แต่ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การตั้งครรภ์ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และวัยหมดประจำเดือน อาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องความแ...