วิธีการระบุและรักษา Elbow ที่ถูก Hyperextended

เนื้อหา

• ข้อศอก hyperextension คืออะไร?
• อาการข้อศอกของ hyperextension มีอะไรบ้าง
• อะไรคือสิ่งที่ทำให้ข้อศอก hyperextension?
• ข้อศอก hyperextension วินิจฉัยว่าอย่างไร?
• ศอกรักษาข้อศอกได้อย่างไร?
• ส่วนที่เหลือ
• การบำบัดด้วยน้ำแข็ง
• ผ้าพันแผลยืดหยุ่น
• รั้งข้อศอก
• การยกระดับ
• กายภาพบำบัด
• ศัลยกรรม
• แนวโน้มสำหรับข้อศอก hyperextension คืออะไร?
• คุณจะป้องกันข้อศอก hyperextension ได้อย่างไร?

ข้อศอก hyperextension คืออะไร?

Elbow hyperextension เกิดขึ้นเมื่อรอยต่อศอกของคุณงอเกินขอบเขตการเคลื่อนไหวปกติ การบาดเจ็บประเภทนี้สามารถสร้างความเสียหายให้กับเอ็นและกระดูกของข้อศอก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ข้อศอกของคุณคลาดเคลื่อน

Elbow hyperextension สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในบรรดาผู้เล่นกีฬาติดต่อเช่นฟุตบอลยูโดหรือมวย นักยิมนาสติกนักเทนนิสและนักกีฬายกน้ำหนักก็มีโอกาสได้รับบาดเจ็บเช่นกัน

อาการข้อศอกของ hyperextension มีอะไรบ้าง

คุณอาจจะได้ยินเสียง“ popping” และรู้สึกเจ็บทันทีเมื่อข้อศอกของคุณถูก hyperextended อาการที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ ได้แก่ :

• ปวดเมื่อยข้อศอก
• ปวดเมื่อคุณสัมผัสข้อศอกของคุณ
• บวมบริเวณข้อศอกที่บาดเจ็บ
• ความมั่นคงในข้อศอกและแขนของคุณ
• การสูญเสียข้อศอกและความแข็งแรงของแขน
• กล้ามเนื้อกระตุกในลูกหนูเมื่อพยายามเหยียดแขนให้ตรง

ผิวของคุณอาจแดงและมีรอยเปื้อนบริเวณที่บาดเจ็บ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณคุณอาจพบอาการข้อศอกผิดปกติปัญหาการไหลเวียนในมือหรือทั้งสองอย่าง

อะไรคือสิ่งที่ทำให้ข้อศอก hyperextension?

ข้อศอกของคุณแต่ละอันทำจากข้อต่อสามข้อ: ข้อต่อ humeroulnar ของคุณข้อต่อ humeroradial และข้อต่อ radioulnar ที่เหนือกว่า คุณสามารถงอและยืดแขนได้เนื่องจากข้อต่อ humeroulnar ข้อต่อนี้เชื่อมกระดูกของต้นแขนของคุณรู้จักกันในชื่อกระดูกต้นแขนและแขนท่อนล่างของคุณ

ข้อศอกของคุณนั้นมีแรงดันลดลงเมื่อข้อต่อ humeroulnar ของคุณโค้งไปข้างหลังและออกนอกช่วงการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ คุณมีโอกาสมากที่สุดที่จะได้สัมผัสสิ่งนี้เมื่อคุณเล่นกีฬาติดต่อเช่นฟุตบอลหรือออกกำลังกายอย่างหนักเช่นยิมนาสติกหรือยกน้ำหนัก นอกจากนี้คุณยังสามารถ hyperextend ข้อศอกของคุณเมื่อคุณจับตัวเองในช่วงฤดูใบไม้ร่วง ในกรณีนี้น้ำหนักตัวและผลกระทบจากการตกของคุณอาจทำให้ข้อศอกงอผิดวิธี

ข้อศอก hyperextension วินิจฉัยว่าอย่างไร?

หากคุณสงสัยว่าข้อศอกของคุณมีอาการไข้เกินปกติควรนัดพบแพทย์ ในการวินิจฉัยอาการข้อศอกข้อศอกแพทย์ของคุณจะเริ่มต้นด้วยการบันทึกประวัติทางการแพทย์และตรวจแขนของคุณอย่างระมัดระวัง พวกเขายังอาจสั่งให้เอกซ์เรย์ตัดการแตกหักหรือสแกน MRI หรือ CT เพื่อตรวจสอบความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อน แพทย์ของคุณสามารถใช้ภาพที่ผลิตโดย MRI หรือ CT scan เพื่อพิจารณาว่าข้อศอกของคุณได้รับบาดเจ็บที่ใดและกล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ได้รับความเสียหายเพียงใด

หากข้อศอกของคุณมีรูปร่างผิดปกติหรือมีเศษกระดูกยื่นออกมาทางผิวหนังให้ไปที่แผนกฉุกเฉินเพื่อรับการรักษา

ศอกรักษาข้อศอกได้อย่างไร?

หลังจากได้รับบาดเจ็บทันทีให้ประคบเย็นที่ข้อศอกเพื่อช่วยลดอาการปวดและบวม ในการทำลูกประคบเย็นให้ห่อน้ำแข็งหรือห่อน้ำแข็งด้วยผ้า คุณยังสามารถทานยาบรรเทาอาการปวดต้านการอักเสบเช่นแอสไพรินเพื่อบรรเทาอาการบวมและรู้สึกไม่สบาย

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บแพทย์ของคุณอาจกำหนดวิธีการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้

ส่วนที่เหลือ

ในสองสามวันแรกหลังการบาดเจ็บให้หลีกเลี่ยงการงอและยืดข้อศอกให้มากที่สุด สิ่งนี้สามารถช่วยรักษาได้ คุณควรอยู่ห่างจากกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดอาการบวมเช่นดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้แผ่นความร้อนในบริเวณที่บาดเจ็บ

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเริ่มขยับข้อศอกหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือแนะนำให้พักผ่อนเป็นระยะเวลานานขึ้น

การบำบัดด้วยน้ำแข็ง

ห่อน้ำแข็งหรือห่อน้ำแข็งด้วยผ้าแล้ววางลงบนบริเวณที่บาดเจ็บ ใช้ประคบเย็นนี้ครั้งละ 10 ถึง 20 นาที ทำเช่นนี้ทุกสองสามชั่วโมงในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ อย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิวของคุณ

ผ้าพันแผลยืดหยุ่น

การพันผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นรอบข้อศอกที่ได้รับบาดเจ็บของคุณสามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการบวม นอกจากนี้ยังสามารถช่วย จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณทำให้ข้อศอกของคุณรักษาได้ง่ายขึ้น ในการใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นให้พันรอบข้อศอกของคุณแน่นพอที่จะให้แรงกด แต่ไม่แน่นจนทำให้เกิดอาการปวดหรือลดความรู้สึกในแขนหรือมือของคุณ

รั้งข้อศอก

การสวมข้อศอกรั้งยังช่วยตรึงข้อศอกของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยรักษาได้อย่างเหมาะสม แพทย์ของคุณสามารถแจ้งให้คุณทราบว่าควรใส่เหล็กดัดนานแค่ไหน ในบางกรณีพวกเขาอาจแนะนำให้คุณสวมรั้งอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณเข้าร่วมในกิจกรรมบางอย่าง

การยกระดับ

การยกข้อศอกขึ้นเหนือระดับหัวใจสามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการบวมได้ นี่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในสองสามวันแรกหลังจากการบาดเจ็บของคุณ พิจารณายกข้อศอกขึ้นบนหมอนบางใบเมื่อคุณนอนราบหรือหมอนอิงเมื่อคุณกำลังนั่ง การใส่สลิงก็ช่วยยกข้อศอกของคุณได้เช่นกัน

กายภาพบำบัด

เมื่อคุณสามารถขยับข้อศอกอีกครั้งโดยไม่มีอาการปวดเฉียบพลันแพทย์อาจแนะนำให้คุณยืดกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกายเพื่อช่วยรักษา ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจแนะนำให้คุณทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ตั้งแต่หนึ่งแบบขึ้นไป

ยืดแขนที่ได้รับบาดเจ็บออกให้ขนานกับพื้นโดยให้ฝ่ามือคว่ำลง ใช้มืออีกข้างกดเบา ๆ บนข้อมือของแขนที่บาดเจ็บ ต้านทานการเลื่อนแขนของคุณลงเพื่อตอบสนองต่อแรงกดนี้ คุณควรรู้สึกยืดแขนและข้อศอกอย่างอ่อนโยน คุณสามารถยืดเส้นยืดสายนี้ได้นั่งหรือยืนขึ้น

ยืดแขนที่ได้รับบาดเจ็บของคุณให้ขนานกับพื้นคราวนี้เมื่อฝ่ามือหงายขึ้น ให้ใช้มืออีกข้างกดเบา ๆ ที่แขนที่ได้รับบาดเจ็บของคุณ คุณควรรู้สึกถึงศอกและปลายแขน

งอแขนที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกดังนั้นต้นแขนของคุณจะลงที่ด้านข้างของคุณและแขนของคุณจะขยายไปข้างหน้าขนานกับพื้น ฝ่ามือของคุณควรคว่ำหน้าลง ใช้มืออีกข้างกดเบา ๆ ที่ด้านบนของแขนที่บาดเจ็บ ต้านทานการเคลื่อนย้ายข้อศอกของคุณที่ถูกบีบอัดลงเพื่อตอบสนองต่อแรงกดนี้ ค้างไว้ห้าวินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง ทำอย่างนี้สามครั้งต่อวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อศอกอยู่ข้างข้างตลอดเวลา

ศัลยกรรม

ในบางกรณีข้อศอกของคุณอาจสร้างความเสียหายให้กับเอ็นเอ็นของคุณเอ็นกระดูกหรือโครงสร้างอื่น ๆ ของข้อศอก ข้อต่อข้อศอกของคุณหักหรือฉีกขาดอย่างรุนแรง ในกรณีนี้คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขบริเวณที่บาดเจ็บ หลังจากการผ่าตัดคุณจะต้องทำให้แขนของคุณเคลื่อนที่ไม่กี่สัปดาห์ จากนั้นคุณอาจต้องเข้ารับการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยฟื้นฟูการทำงานของข้อศอก

แนวโน้มสำหรับข้อศอก hyperextension คืออะไร?

คุณควรพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการของข้อศอก พวกเขาสามารถช่วยวินิจฉัยขอบเขตของการบาดเจ็บของคุณ พวกเขายังสามารถแนะนำตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อช่วยรักษาข้อศอกของคุณอย่างถูกต้อง

ในระยะสั้นคุณควรคาดหวังให้ศอกของคุณตรึงไว้อย่างน้อยสองสามวัน หากข้อศอกของคุณได้รับบาดเจ็บสาหัสและคุณต้องได้รับการผ่าตัดคุณจะต้องหยุดการตรึงไว้นาน ๆ ในกรณีส่วนใหญ่ควรรักษาภายในหนึ่งเดือน คุณอาจต้องใช้การบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยฟื้นความแข็งแรงและช่วงของการเคลื่อนไหว

หากข้อศอกของคุณไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องหรือคุณได้รับบาดเจ็บซ้ำ ๆ คุณอาจพัฒนาความไม่มั่นคงของข้อศอกเรื้อรัง เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ

ถามแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขเฉพาะของคุณตัวเลือกการรักษาและแนวโน้มระยะยาว

คุณจะป้องกันข้อศอก hyperextension ได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้ข้อศอกของคุณนั้นคือการฝึกรูปแบบที่เหมาะสมเมื่อเข้าร่วมในกีฬาการติดต่อหรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณอาจจำเป็นต้องทำให้ฟอร์มของคุณสมบูรณ์แบบเมื่อฝึกยิมนาสติกหรือปรับเทคนิคการตีระหว่างการชกมวย โค้ชหรือผู้สอนที่มีคุณสมบัติสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีฝึกรูปแบบที่ดีและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ