6 อาการแก๊ส (กระเพาะอาหารและลำไส้)

เนื้อหา

• จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นก๊าซ
• 1. ก๊าซในกระเพาะอาหาร
• 2. ก๊าซในลำไส้
• สาเหตุของก๊าซส่วนเกินคืออะไร
• วิธีการหยุดก๊าซ

อาการของแก๊สในลำไส้หรือกระเพาะอาหารมักเกิดขึ้นบ่อยและรวมถึงความรู้สึกท้องบวมไม่สบายท้องเล็กน้อยและการเรออย่างต่อเนื่องเป็นต้น

โดยปกติแล้วอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นหลังอาหารมื้อใหญ่หรือเมื่อเราพูดมากในขณะรับประทานอาหารเนื่องจากการกลืนอากาศซึ่งจะดีขึ้นได้ง่ายหลังการกำจัดก๊าซไม่ว่าจะโดยการปล่อยออกทางลำไส้หรือในรูปแบบของการเรอ

อย่างไรก็ตามยังมีบางกรณีที่ก๊าซเหล่านี้ไม่สามารถกำจัดได้ง่ายซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอาการท้องผูก ในสถานการณ์เหล่านี้อาการอาจรุนแรงขึ้นและยังทำให้บุคคลนั้นสงสัยว่ามีปัญหาร้ายแรงเช่นการเปลี่ยนแปลงของหัวใจหรือแม้กระทั่งหัวใจวายเนื่องจากอาการปวดที่หน้าอกเป็นเรื่องปกติ

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นก๊าซ

อาการอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าก๊าซสะสมอยู่ที่ใด:

1. ก๊าซในกระเพาะอาหาร

เมื่อก๊าซสะสมในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิด:

1. รู้สึกท้องป่อง;
2. การเรอบ่อย
3. เบื่ออาหาร;
4. แสบร้อนในลำคอ
5. ติดที่หน้าอก;
6. รู้สึกหายใจถี่

เป็นไปได้ที่จะลดก๊าซในกระเพาะอาหารโดยหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและรับประทานอาหารช้าๆและหลีกเลี่ยงการพูดคุยระหว่างมื้ออาหารเพื่อไม่ให้อากาศเข้าไปในทางเดินอาหารระหว่างการให้อาหาร

2. ก๊าซในลำไส้

อาการที่อาจบ่งบอกถึงการมีก๊าซในลำไส้มัก ได้แก่ :

1. ปวดท้องรุนแรงบางครั้งแสบ;
2. ท้องบวม;
3. ท้องแข็ง;
4. ท้องอืด;
5. ท้องผูก;
6. อาการจุกเสียดในลำไส้

อาการเหล่านี้อาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไปตามความไวของแต่ละคนและปริมาณของก๊าซที่มีอยู่ในระบบย่อยอาหาร

สาเหตุของก๊าซส่วนเกินคืออะไร

การปรากฏตัวของก๊าซในกระเพาะอาหารมักเกิดขึ้นจากการกินอากาศเข้าไปพร้อมกับอาหารและจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อพูดมากระหว่างมื้ออาหารหรือเมื่อดื่มเครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดาหรือน้ำอัดลม

การสะสมของก๊าซในลำไส้มักเกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของรูปแบบการทำงานของลำไส้ที่มีอาการท้องผูกหรือการบริโภคอาหารที่เอื้อต่อการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ใหญ่มากเกินไป อาหารบางชนิด ได้แก่ ไข่ดอกกะหล่ำกระเทียมหัวหอมและถั่วลันเตา สารให้ความหวานเช่นซอร์บิทอลฟรุคโตสและวิตามินซีส่วนเกินยังก่อให้เกิดก๊าซในบางคน

ตรวจสอบรายการอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส

วิธีการหยุดก๊าซ

การรักษาที่บ้านบางรูปแบบเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซมากเกินไป ได้แก่ :

• ดื่มชายี่หร่าหรือมิ้นต์สักถ้วยหลังอาหาร
• เดิน 20-30 นาทีหลังอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น
• รับประทานอาหารที่สมดุลรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ทุกวันและดื่มน้ำมาก ๆ
• หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีฟองอื่น ๆ ร่วมกับมื้ออาหาร
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปเช่นพาสต้าลาซานญ่าและฟองดู
• หลีกเลี่ยงนมส่วนเกินและผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ปรุงด้วยนมเช่นสโตรกานอฟเป็นต้น

ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมในการกำจัดก๊าซ: