การทำงานที่นิตยสาร Shape เปลี่ยนสุขภาพของฉันอย่างไร

เนื้อหา

• "ฉันจับร่องออกกำลังกายของฉัน"
• "ฉันเน้นคุณภาพอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ"
• “ฉันเลิกใส่ส้นสูงแล้ว”
• "ฉันกลายเป็นนักวิ่ง"
• "ฉันละทิ้งอาหารแฟชั่นที่ทันสมัย"
• “ฉันยืนขึ้นอย่างน้อยชั่วโมงละครั้ง”
• "ฉันเริ่มเห็นอาหารเป็นเชื้อเพลิง"
• "ฉันท้าทายตัวเองให้ออกกำลังกายหนักขึ้น"
• รีวิวสำหรับ

เมื่อเป็นงานของคุณที่จะดื่มด่ำกับโลกแห่งสุขภาพ คุณจะไม่ทิ้งงานไว้ข้างหลังเมื่อคุณเดินออกจากประตูสำนักงานเมื่อสิ้นสุดวัน แต่คุณนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปด้วยไปที่โรงยิม ในห้องครัว และไปที่สำนักงานแพทย์ การอ่านผลการศึกษาด้านสุขภาพล่าสุด ลองใช้เทรนด์และอุปกรณ์ออกกำลังกายใหม่ล่าสุด และการสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของภาคสนามเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำทำให้พนักงานของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้น (ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการยกเครื่องชีวิตของคุณให้ดีขึ้นหรือไม่ ลองใช้ "ตัวเสียเวลา" เหล่านี้ซึ่งมีประสิทธิผลจริง ๆ )

"ฉันจับร่องออกกำลังกายของฉัน"

รูปภาพ Corbis

"ฉันเป็นสัตว์ที่มีนิสัย ดังนั้นมันจึงง่ายสำหรับฉันที่จะติดอยู่กับการออกกำลังกาย แต่การครอบคลุมเทรนด์การออกกำลังกายล่าสุดได้บังคับให้ฉันต้องคิดใหม่เกี่ยวกับกิจวัตรของฉันและลองทำสิ่งใหม่ ๆ และร่างกายของฉันก็ดีขึ้น (และการเลิกรา การออกกำลังกายเป็นเหตุผลหนึ่งที่มีคู่หูออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเลยทีเดียว!)"

-Kiera Aaron บรรณาธิการอาวุโสเว็บ

"ฉันเน้นคุณภาพอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ"

รูปภาพ Corbis

"ฉันเลิกสนใจเรื่องจำนวนแคลอรีที่กินเข้าไป และเริ่มโฟกัสกับสิ่งที่ฉันกิน หลังจากที่ฉันละทิ้งอาหารแปรรูปที่มีแคลอรีต่ำและไขมันต่ำ และเริ่มทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก -และพอใจกับมื้ออาหารของฉันมากกว่า”

-Melissa Ivy Katz ผู้อำนวยการสร้างเว็บอาวุโส

“ฉันเลิกใส่ส้นสูงแล้ว”

รูปภาพ Corbis

“หลังจากอ่านว่าการใส่ส้นสูงส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร ฉันแน่ใจว่าจะรักษาสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น รองเท้าที่แบนกว่านี้ในการหมุน (แม้ว่าฉันจะไม่เลิกใส่รองเท้าส้นสูงเลยก็ตาม) มันช่วยคุณได้อย่างแน่นอนเมื่อคุณทำงานที่นิตยสารฟิตเนส , รองเท้าผ้าใบเป็นรองเท้าสำนักงานที่เหมาะสม!"

-Mirel Ketchiff บรรณาธิการด้านสุขภาพ

"ฉันกลายเป็นนักวิ่ง"

รูปภาพ Corbis

"เป็นเวลาหลายปีที่ฉันประกาศว่า 'ฉันไม่ใช่นักวิ่ง' ที่จริงฉันเกลียดมัน แต่กลับกลายเป็นว่าสิ่งที่ฉันเกลียดจริงๆ คือการวิ่งบนลู่วิ่ง ในช่วงกลางเดือนเมษายน ฉันตัดสินใจโดยได้รับแรงบันดาลใจจากเพื่อนร่วมงานของฉันที่วิ่งฮาล์ฟมาราธอน MORE/Fitness/Shape และเพลย์ลิสต์สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่เราโพสต์ไว้ การได้ออกไปวิ่งข้างนอก มันคือการเปิดเผยทั้งหมดสำหรับฉัน ฉันเริ่มวิ่งทุกเช้าวันเสาร์ ตอนนี้เป็นเวลาสองเดือนแล้ว และฉันสามารถวิ่งได้ห้าไมล์โดยไม่หยุด ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยทำมาก่อนในชีวิตเลย ."

-Amanda Wolfe ผู้อำนวยการอาวุโสด้านดิจิทัล

"ฉันละทิ้งอาหารแฟชั่นที่ทันสมัย"

รูปภาพ Corbis

“ตอนนี้ฉันไม่สนใจอาหารที่ทันสมัยน้อยลง แต่ฉันพยายามที่จะสร้างวิธีการกินที่สมดุลซึ่งจะคงอยู่ตลอดไป ฉันมักจะลองสูตรอาหารใหม่ ๆ จาก Shape.com และมองหาวิธีใหม่ในการกินผักมากขึ้น แทนที่จะมองว่าอาหารเป็นเพียงวิธีสนองความหิวของฉัน ฉันยังคิดถึงอาหารในแง่ของสารอาหารที่ให้ด้วย"

-Shannon Bauer ฝึกงานด้านสื่อดิจิทัล

“ฉันยืนขึ้นอย่างน้อยชั่วโมงละครั้ง”

รูปภาพ Corbis

"หลังจากเรียนรู้ว่าการนั่งทำงานตลอดทั้งวันส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเพียงใด ฉันตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์เป็นรายชั่วโมง เป็นเครื่องเตือนใจให้ลุกขึ้นและเคลื่อนไหวให้บ่อยขึ้นตลอดวันทำงาน"

-Carly Graf ผู้ช่วยบรรณาธิการ

"ฉันเริ่มเห็นอาหารเป็นเชื้อเพลิง"

รูปภาพ Corbis

"ยิ่งฉันเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการการกีฬามากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งคิดว่าอาหารเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกาย เมื่อฉันกินดี ฉันก็ทำงานได้ดีขึ้น รู้สึกสุขภาพดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น และฟื้นตัวเร็วขึ้น ฉันจึงวางแผนมื้ออาหารและของว่างไว้เป็น อย่างรอบคอบในขณะที่ฉันวางแผนการฝึกซ้อม"

-Marnie Soman Schwartz บรรณาธิการด้านโภชนาการ

"ฉันท้าทายตัวเองให้ออกกำลังกายหนักขึ้น"

รูปภาพ Corbis

"เมื่อฉันค้นพบว่าการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงมีประสิทธิภาพเพียงใด มันกระตุ้นให้ฉันลองออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้น ฉันเคยคิดว่าคลาส HIIT จะ 'เข้มข้นเกินไปสำหรับฉัน' และตอนนี้ก็เป็นสิ่งที่ฉันชอบ! (ลอง The HIIT ออกกำลังกายที่เสียงใน 30 วินาที.)"

-Bianca Mendez ผู้ผลิตเว็บ

รีวิวสำหรับ