วิธีหยุดช่วงเวลาหนัก: 22 ตัวเลือกสำหรับการรักษา

เนื้อหา

• วิธีแก้ไขบ้านและธรรมชาติสามารถช่วย
• สารประกอบด้วยน้ำ
• กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
• เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กลงในอาหารของคุณ
• ปรุงในหม้อเหล็กหล่อ
• อาหารเสริมสามารถช่วยได้อย่างไร
• ยา OTC ช่วยอะไรได้บ้าง
• ยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยได้อย่างไร
• วิธีการคุมกำเนิด
• ยา, แพทช์และแหวน
• การคุมกำเนิด
• อุปกรณ์มดลูกฮอร์โมน (IUD)
• กรด Tranexamic (Lysteda)
• Norethindrone (Aygestin)
• Gonadotropin- ปล่อยฮอร์โมน (GnRH) agonists
• วิธีการผ่าตัดสามารถช่วยได้
• อัลตราซาวด์ที่มุ่งเน้น
• embolization หลอดเลือดแดงมดลูก
• myomectomy
• ระเหยของเยื่อบุโพรงมดลูก
• ชำแหละเยื่อบุโพรงมดลูก
• มดลูก
• เคล็ดลับและลูกเล่นอื่น ๆ
• ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หากช่วงเวลาของคุณหนักมากจนคุณรีบซึมผ่านแผ่นซับหรือผ้าอนามัยแบบสอด - หรือต้องเพิ่มการป้องกันประเภทต่าง ๆ เป็นสองเท่า - มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาทุกข์

คุณอาจสามารถบรรเทาอาการของคุณและกลับเข้าสู่วงจรอีกครั้งโดยการปรับแต่งอาหารของคุณ ในบางกรณีการได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอและการใช้ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) ก็สามารถทำได้เช่นกัน

หากคุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงภายในหนึ่งหรือสองรอบถัดไปให้นัดพบแพทย์ของคุณ คุณควรพบแพทย์หาก:

• มีการอุดตันขนาดไตรมาสหรือใหญ่กว่าในเลือดประจำเดือนของคุณ
• มีเลือดออกในระหว่างระยะเวลา
• เหนื่อยมากหรือหายใจไม่ออก

หากคุณมีรูปแบบการมีเลือดออกที่ผิดปกติและหนักหน่วงใกล้วัยหมดประจำเดือนหรือมีเลือดออกทางช่องคลอดหลังจากได้รับการบอกกล่าวว่าคุณหมดระดูผ่านวัยหมดประจำเดือนคุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการประเมินทันที

วิธีแก้ไขบ้านและธรรมชาติสามารถช่วย

มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการของคุณและทำให้วงจรของคุณกลับมาเป็นปกติ

สารประกอบด้วยน้ำ

หากคุณมีเลือดออกอย่างหนักสองสามวันปริมาณเลือดของคุณอาจต่ำเกินไป การดื่มน้ำ 4 ถึง 6 ถ้วยต่อวันสามารถช่วยรักษาปริมาณเลือดของคุณ

ดื่มสารละลายอิเล็กโตรไลต์เช่น Gatorade หรือเติมเกลือลงไปในอาหารของคุณเพื่อสร้างสมดุลให้กับของเหลวที่คุณดื่ม

กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี

วิตามินนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง คุณจะพบมันในผลไม้เช่นส้มและส้มโอ

วิตามินซียังอยู่ใน:

• พริกแดงและเขียว
• กีวี่
• สตรอเบอร์รี่
• บรัสเซลส์
• บร็อคโคลี
• น้ำมะเขือเทศ

เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กลงในอาหารของคุณ

เมื่อคุณมีเลือดออกคุณจะสูญเสียธาตุเหล็ก ร่างกายของคุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโมเลกุลที่ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงนำพาออกซิเจน ช่วงเวลาที่หนักมากสามารถทำให้ร่างกายธาตุเหล็กของคุณลดลงและนำไปสู่ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

สัญญาณของโรคโลหิตจางรวมถึง:

• ความเมื่อยล้า
• ความอ่อนแอ
• เวียนหัว
• ผิวสีซีด

ในการรับสารอาหารนี้มากขึ้นให้กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเช่น:

• เนื้อไม่ติดมัน
• หอยนางรม
• ไก่และไก่งวง
• ถั่ว
• เต้าหู้
• ผักขม

ปรุงในหม้อเหล็กหล่อ

อีกวิธีในการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กของคุณคือการปรุงอาหารในกระทะเหล็กหล่อ อาหารที่มีความชื้นมาก - เช่นซอสสปาเก็ตตี้ - ดูดซับธาตุเหล็กมากที่สุด

การกวนหม้อมักจะดึงธาตุเหล็กมากขึ้นในอาหารของคุณ

เพียงระวังอย่าหักโหมจนเกินไป การปรุงทุกอย่างในหม้อเหล็กสามารถให้ธาตุเหล็กมากกว่าที่คุณต้องการและมันอาจนำไปสู่ระดับที่อันตรายของเด็ก

ร้านค้าสำหรับ skillets เหล็กหล่อ

อาหารเสริมสามารถช่วยได้อย่างไร

การทานวิตามินเสริมในช่วงที่คุณมีเลือดออกอาจช่วยได้ สารอาหารบางชนิด - เช่นเหล็กโดยเฉพาะช่วยเติมสิ่งที่คุณสูญเสียในแต่ละเดือน

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมใด ๆ พวกเขาสามารถกำหนดได้ว่าคุณจำเป็นต้องทานอาหารเสริมจริง ๆ ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่และผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาที่ต้องระวัง

อาหารเสริมที่มีศักยภาพรวมถึง:

• วิตามินซี. วิตามินนี้อาจช่วยลดเลือด มันอาจช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กซึ่งสามารถช่วยป้องกันการขาดธาตุเหล็ก
• เหล็ก. มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าการขาดธาตุเหล็กอาจนำไปสู่ยุคที่หนักหน่วง หากการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กไม่ได้ปรับปรุงระดับของคุณการเสริมอาจช่วยได้
• กากน้ำตาล Blackstrap ผลพลอยได้จากน้ำตาลอ้อยที่ข้นและข้นนี้เป็นมากกว่าสารปรุงแต่งสูตร เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีรวมถึงสารอาหารอย่างเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและซีลีเนียม

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีอาหารเสริมธาตุเหล็กและกากน้ำตาล blackstrap

ยา OTC ช่วยอะไรได้บ้าง

ยาแก้ปวด OTC บางตัวสามารถช่วยลดการสูญเสียเลือดในช่วงเวลาของคุณ ซึ่งรวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น Advil, Motrin หรือแอสไพริน

ยากลุ่ม NSAID จะไม่ทำให้เลือดออกเบาลงรวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่คุณสามารถรวมเข้ากับยาอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการได้ดีขึ้น ยาเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดตะคริว

ร้านค้าสำหรับ Advil, Motrin และแอสไพริน

การใช้ยา NSAIDs ในปริมาณมากหรือในระยะยาวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ คุณควรให้แพทย์ของคุณตรวจสอบปริมาณของคุณและอย่ากินยากลุ่ม NSAID หากคุณแพ้หรือถูกบอกว่าไม่ทำ

ยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยได้อย่างไร

หากคุณพบแพทย์เกี่ยวกับช่วงเวลาที่หนักหน่วงของคุณพวกเขาอาจเริ่มต้นด้วยการสั่งยาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

วิธีการคุมกำเนิด

ยา, แพทช์และแหวน

ยาคุมกำเนิดแผ่นแปะและแหวนเป็นรูปแบบต่าง ๆ ของการคุมกำเนิดของฮอร์โมน

การคุมกำเนิดของฮอร์โมนจะทำให้เยื่อบุมดลูกหดตัวซึ่งมักจะทำให้เลือดออกน้อยลง นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาอาการประจำเดือนอื่น ๆ เช่นปวดตะคริว

โดยทั่วไปคุณจะใช้ยาแผ่นแปะหรือแหวนเป็นเวลา 21 วันจากนั้นใช้เวลา 7 วันในการมีประจำเดือน ยาคุมกำเนิดที่ใหม่กว่าสามารถให้ฮอร์โมนอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งเดือนส่งผลให้ระยะเวลาน้อยลงหรือไม่มีเลย

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาเม็ดและวิธีฮอร์โมนอื่น ๆ ได้แก่ :

• เจ็บหน้าอก
• ท้องอืด
• ความเกลียดชัง
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
• มีเลือดออกหรือจำระหว่างจุด
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• อาการปวดหัว

การคุมกำเนิด

Depo-Provera shot เป็นรูปแบบของการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอีกรูปแบบหนึ่ง แทนที่จะจัดการด้วยตนเองเหมือนที่คุณใช้กับยาหรือแผ่นปะแพทย์ของคุณจะฉีดยาลงในแขนหรือสะโพกของคุณ

ยานี้จะต้องได้รับการบริหารทุก ๆ 3 เดือนเพื่อให้มีประสิทธิภาพ

อุปกรณ์มดลูกฮอร์โมน (IUD)

IUD เป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่อยู่ภายในมดลูกเพื่อป้องกันการเกิดปฏิสนธิ IUD ของฮอร์โมนเช่น Mirena ขึ้นอยู่กับยี่ห้อนั้นสามารถใช้งานได้นาน 3 ถึง 5 ปี

Copper IUD ไม่แนะนำสำหรับวัตถุประสงค์นี้

กรด Tranexamic (Lysteda)

Lysteda เป็นแท็บเล็ต antifibrinolytic มันช่วยลดเลือดโดยป้องกันร่างกายของคุณจากการสลายลิ่มเลือด

คุณจะต้องใช้เวลาเพียงไม่กี่วันในแต่ละเดือน แต่มันจะป้องกันไม่ให้คุณตั้งครรภ์เช่นยาคุมกำเนิด ผลข้างเคียง ได้แก่ ปวดกล้ามเนื้อและปวดหัว

Norethindrone (Aygestin)

Aygestin เป็นยาที่มีฮอร์โมนโปรเจสติน ผู้หญิงที่มีเลือดออกหนักมากอาจใช้ขนาด 5 มิลลิกรัมวันละสองครั้งจากวันที่ 5 ถึง 26 ของรอบประจำเดือน

ผลข้างเคียงคล้ายกับวิธีการคุมกำเนิดของฮอร์โมน

Gonadotropin- ปล่อยฮอร์โมน (GnRH) agonists

ยาเหล่านี้ใช้รักษาภาวะเลือดออกรุนแรงที่เกิดจาก endometriosis และเนื้องอกในมดลูก พวกเขามาในรูปแบบฉีดและสเปรย์จมูก

ไม่ควรใช้ตัวเอก GnRH นานกว่า 3 ถึง 6 เดือน ผลข้างเคียงซึ่งอาจเลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไปรวมถึง:

• กะพริบร้อน
• อาการปวดหัว
• กระดูกอ่อนแอ

วิธีการผ่าตัดสามารถช่วยได้

การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกถ้ายาไม่บรรเทาอาการของคุณ

ก่อนที่จะแนะนำขั้นตอนเฉพาะแพทย์ของคุณจะพิจารณา:

• อาการของคุณรุนแรงแค่ไหน
• ถ้าสาเหตุพื้นฐานมีความรับผิดชอบ
• ไม่ว่าคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์

การผ่าตัดอาจรวมถึง:

อัลตราซาวด์ที่มุ่งเน้น

การรักษาแบบไม่รุกล้ำนี้จะช่วยให้มีเลือดออกที่เกิดจากเนื้องอกในมดลูก มันใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์เพื่อลดขนาด fibroids

embolization หลอดเลือดแดงมดลูก

การรักษานี้ยังใช้สำหรับเนื้องอกในมดลูก ศัลยแพทย์ของคุณจะใส่สายสวนผ่านทางหลอดเลือดแดงที่ต้นขาของคุณและสอดเข้าไปในหลอดเลือดแดงในมดลูกของคุณ เม็ดเล็ก ๆ จะถูกฉีดเข้าไปในหลอดเลือดที่เลี้ยง fibroids ของคุณทำให้พวกมันหดตัว

myomectomy

ขั้นตอนนี้จะเอาเนื้องอกในมดลูกออก แต่ทำให้มดลูกของคุณไม่บุบสลาย สามารถทำได้ผ่านทางช่องคลอดของคุณแผลเล็ก ๆ หลายแห่งในช่องท้องของคุณ (ส่องกล้อง) หรือตัดที่ใหญ่กว่าหนึ่งในช่องท้องของคุณ

วิธีการที่ศัลยแพทย์ทำขึ้นอยู่กับขนาดจำนวนและตำแหน่งของเนื้องอกของคุณ

ระเหยของเยื่อบุโพรงมดลูก

ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อกำจัดเยื่อบุมดลูกส่วนใหญ่ของคุณด้วยเลเซอร์ความร้อนหรือพลังงานคลื่นวิทยุ หลังจากนั้นระยะเวลาของคุณจะไม่คงอยู่และคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

ชำแหละเยื่อบุโพรงมดลูก

ชำแหละเยื่อบุโพรงมดลูกคล้ายกับการระเหย ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ห่วงลวดเพื่อลบเยื่อบุมดลูกทั้งหมดของคุณ คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ในภายหลัง

มดลูก

ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อลบมดลูกทั้งหมดของคุณ มันช่วยรักษาเลือดออกหนัก แต่คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ในภายหลัง

เคล็ดลับและลูกเล่นอื่น ๆ

จนกว่าคุณจะพบวิธีการรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการเลือดออกหนักของคุณมีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำให้ช่วงเวลาของคุณเป็นที่ยอมรับได้มากขึ้น:

• ใช้ถ้วยประจำเดือน ถ้วยซิลิโคนขนาดเล็กนี้พอดีในช่องคลอดของคุณและจับเลือดเมื่อมันถูกปล่อยออกมาจากมดลูกของคุณ มันสามารถเก็บเลือดได้มากกว่าแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดและมีโอกาสรั่วน้อยกว่า และเนื่องจากถ้วยประจำเดือนมาใช้ซ้ำได้จึงเป็นผลดีต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่าผลิตภัณฑ์สุขภัณฑ์แบบใช้แล้วทิ้ง
• สวมกางเกงชั้นใน ชุดชั้นในดูดซับเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อสำรองผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรองเพื่อป้องกันการรั่วไหล คุณสามารถสวมใส่ได้ด้วยตัวเอง ผู้ผลิตอย่าง Thinx อ้างว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาสามารถดูดซับเลือดได้ถึงสองผืนโดยไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
• ใช้แผ่นความร้อน แม้ว่าจะไม่ทำให้การไหลเวียนของคุณเบาลง แต่แผ่นทำความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

เลือกซื้อถ้วยประจำเดือนกางเกงชั้นในและแผ่นทำความร้อน

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด

พบแพทย์ของคุณถ้าช่วงเวลาของคุณหนักผิดปกติมานานกว่า 1 หรือ 2 เดือน คุณอาจมีเลือดออกมากกว่าปกติถ้า:

• คุณต้องเพิ่มความคุ้มครองเป็นสองเท่าเพื่อให้ความคุ้มครองที่เพียงพอ
• คุณอุ้มแผ่นหรือผ้าอนามัยหนึ่งผืนหรือมากกว่าหนึ่งชั่วโมง
• คุณต้องเปลี่ยนแผ่นหรือผ้าอนามัยของคุณในตอนกลางคืน
• คุณผ่านก้อนเลือดที่ใหญ่กว่าหนึ่งในสี่
• คุณกำลังมีอาการของโรคโลหิตจางเช่นความเหนื่อยล้าหายใจถี่และผิวซีด
• ช่วงเวลาของคุณมีอายุการใช้งานนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ในแต่ละครั้ง

สาเหตุส่วนใหญ่ของช่วงเวลาที่หนักเช่น fibroids จะอึดอัดกว่าอย่างจริงจัง แต่ถ้าคุณไม่รักษาปัญหาและเลือดไหลหนักมากคุณสามารถพัฒนาโรคโลหิตจางได้

แพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างแผนการดูแลที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณในขณะที่บรรเทาอาการของคุณ ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาในการทดลองและข้อผิดพลาดเล็กน้อยดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณและให้เวลา