วิธีป้องกันสิว

เนื้อหา

• 1. ล้างหน้าอย่างถูกวิธี
• 2. รู้จักประเภทผิวของคุณ
• 3. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
• 4. ใช้การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• 5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• 6. จำกัด การแต่งหน้า
• 7. อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ
• 8. จำกัด การออกแดด
• 9. อย่าเป็นสิวผด
• 10. ลองทีทรีออยล์
• 11. ใช้ยาปฏิชีวนะ
• 12. ทาดินน้ำมันฝรั่งเศส
• 13. หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
• 14. ลดความเครียด
• จัดการสิว
• ซื้อกลับบ้าน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

สิวหรือที่เรียกว่าสิวเกิดขึ้นเมื่อต่อมน้ำมันบนผิวหนังของคุณทำงานมากเกินไปและรูขุมขนอักเสบ แบคทีเรียที่ผิวหนังบางชนิดอาจทำให้สิวแย่ลง สิวสามารถปรากฏที่ใดก็ได้บนผิวหนัง แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบนใบหน้า

เนื่องจากสิวมักถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมนแอนโดรเจนและในบางกรณีพันธุกรรมก็ไม่มีวิธีใดที่จะป้องกันได้อย่างแน่นอน ยังคงมีหลายวิธีในการลดความรุนแรงและตรวจสอบอยู่เสมอ นี่คือ 14 คน

1. ล้างหน้าอย่างถูกวิธี

เพื่อช่วยป้องกันการเกิดสิวสิ่งสำคัญคือต้องขจัดน้ำมันส่วนเกินสิ่งสกปรกและเหงื่อทุกวัน อย่างไรก็ตามการล้างหน้ามากกว่าสองครั้งต่อวันอาจทำให้สิวแย่ลงได้

อย่าล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงจนทำให้ผิวแห้ง ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่มีแอลกอฮอล์

การล้างหน้า:

1. เช็ดหน้าให้เปียกด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อน
2. ทาน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ โดยใช้นิ้วมือเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยนไม่ใช่ผ้าขนหนู
3. ล้างออกให้สะอาดแล้วซับให้แห้ง

2. รู้จักประเภทผิวของคุณ

ใคร ๆ ก็เป็นสิวได้ไม่ว่าสภาพผิวจะเป็นอย่างไร ผิวมันเป็นสิวง่ายที่สุด สาเหตุมาจากต่อมไขมันของผิวหนังของคุณผลิตซีบัมมันมากเกินไป

ผิวอีกประเภทหนึ่งที่อาจก่อให้เกิดสิวคือผิวผสม ผิวผสมหมายความว่าคุณมีทั้งบริเวณที่แห้งและผิวมัน บริเวณที่มีความมันมักจะเป็นหน้าผากจมูกและคางหรือที่เรียกว่าทีโซนของคุณ

การรู้จักประเภทผิวของคุณจะช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นหากคุณมีผิวมันให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดมะเร็งซึ่งเป็นสูตรที่ไม่ปิดกั้นรูขุมขน

3. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น แต่มอยส์เจอร์ไรเซอร์หลายชนิดมีน้ำมันน้ำหอมสังเคราะห์หรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจระคายเคืองผิวหนังและทำให้เกิดสิว

เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิวให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำหอมและไม่ก่อให้เกิดสิวหลังล้างหน้าหรือเมื่อผิวรู้สึกแห้ง

4. ใช้การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อาจช่วยให้สิวหายเร็วหรือป้องกันได้ตั้งแต่แรก ส่วนใหญ่ประกอบด้วยเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์กรดซาลิไซลิกหรือกำมะถัน

ใช้การรักษา OTC เพื่อรักษาสิวเฉพาะจุด หรือใช้เป็นสูตรบำรุงรักษาเพื่อควบคุมการระบาด เพื่อช่วยป้องกันผลข้างเคียงเช่นรอยแดงการระคายเคืองและความแห้งกร้านให้ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้งานของผู้ผลิตอย่างแม่นยำ

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

หากคุณขาดน้ำร่างกายของคุณอาจส่งสัญญาณต่อมน้ำมันของผิวหนังให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น การขาดน้ำยังทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและรอยแดง

เพื่อให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้นให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ดื่มมากขึ้นหลังออกกำลังกายหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือคุณใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้น

6. จำกัด การแต่งหน้า

การแต่งหน้าเพื่อปกปิดสิวเป็นเรื่องน่าดึงดูด อย่างไรก็ตามการทำเช่นนั้นอาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดการแพร่ระบาด

ไป au naturel เมื่อคุณทำได้ เมื่อคุณแต่งหน้าให้หลีกเลี่ยงความมันเยิ้มรองพื้นหนักและใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดส่วนผสมที่ชัดเจนและปราศจากน้ำหอม

แชมพูที่มีคราบมันหรือมันครีมล้างตัวครีมโกนหนวดและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอาจทำให้เกิดสิวได้ เพื่อช่วยป้องกันการแพร่ระบาดให้เลือกตัวเลือกที่ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดโรค

7. อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ

มือของคุณต้องเผชิญกับสิ่งสกปรกและแบคทีเรียตลอดทั้งวัน และทุกครั้งที่คุณสัมผัสใบหน้าสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนเหล่านั้นบางส่วนอาจถูกถ่ายโอนไปยังผิวของคุณ

ถ้าจมูกของคุณคันให้เกา แต่ล้างมือเป็นประจำและพยายามสัมผัสใบหน้าให้น้อยที่สุด

8. จำกัด การออกแดด

การจับรังสีบางอย่างอาจทำให้สิวแห้งได้ในระยะสั้น แต่ก็ทำให้เกิดปัญหาใหญ่ในระยะยาว การออกแดดบ่อยๆจะทำให้ผิวขาดน้ำซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปทำให้ผิวผลิตน้ำมันมากขึ้นและอุดตันรูขุมขน

การทาครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตามครีมกันแดดหลายชนิดมีความมัน สำหรับทั้งการป้องกันแสงแดดและสิวควรใช้ครีมกันแดดที่ไม่ก่อให้เกิดมะเร็งและปราศจากน้ำมัน

9. อย่าเป็นสิวผด

การบีบสิวหัวขาวที่มีขนาดใหญ่กว่าชีวิตที่ปลายจมูกของคุณก็ไม่น่าดึงดูดเท่าที่ควร การเปิดสิวอาจทำให้เลือดออกมีแผลเป็นรุนแรงหรือติดเชื้อ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มการอักเสบและอุดตันรูขุมขนโดยรอบทำให้ปัญหาสิวของคุณแย่ลง

10. ลองทีทรีออยล์

น้ำมันทีทรีเป็นยาพื้นบ้านยอดนิยมสำหรับสิว จากข้อมูลของ Mayo Clinic อาจ "ลดจำนวนแผลที่อักเสบและไม่อักเสบ"

ในการใช้ทีทรีออยล์ทาสิวให้หยดลงบนบริเวณที่อักเสบ คุณยังสามารถหยดน้ำยาทำความสะอาดประจำวันหรือมอยส์เจอไรเซอร์เพิ่มอีกสองสามหยด

ก่อนที่จะใช้ทีทรีออยล์ที่ไม่เจือปนบนใบหน้าให้ทำการทดสอบแพทช์เพื่อดูว่ามันทำให้ผิวของคุณระคายเคืองหรือไม่ หยดหลังใบหูหรือปลายแขนเล็กน้อยแล้วรอหลายชั่วโมง หากเกิดอาการระคายเคืองให้เจือจางน้ำมันโดยใช้อัตราส่วน 50-50 ก่อนใช้

11. ใช้ยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะช่วยลดการอักเสบและแบคทีเรียบนผิวหนัง

มักมีการกำหนดยาปฏิชีวนะ อาจใช้ทาบนผิวหนังของคุณหรือรับประทานทางปากผู้ที่ใช้ปากมักเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับผู้ที่เป็นสิวรุนแรงหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ

การใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้อยาปฏิชีวนะ หากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำให้ใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับสิวให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลข้างเคียง

12. ทาดินน้ำมันฝรั่งเศส

ดินเขียวฝรั่งเศสเป็นดินเหนียวดูดซับแร่ธาตุที่มีความสามารถในการรักษา ดินเขียวฝรั่งเศสมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีศักยภาพ ช่วยดึงสิ่งสกปรกออกลดการอักเสบและดูดซับน้ำมันส่วนเกินที่อาจทำให้เกิดสิว

ดินเขียวฝรั่งเศสมีอยู่ในรูปแบบผงที่คุณผสมกับน้ำเพื่อทำมาส์กหน้า คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่ช่วยปลอบประโลมผิวเช่นโยเกิร์ตหรือน้ำผึ้ง

13. หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด

หากแม่ของคุณเคยบอกคุณว่าอาหารขยะทำให้เกิดสิวเธอก็กำลังทำอะไรบางอย่างอยู่ จากการทบทวนในปี 2010 การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดสิวได้

อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในเลือดสูงเช่นมันฝรั่งทอดขนมอบที่ทำจากแป้งขาวและน้ำอัดลมทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและมักมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ

การศึกษายังพบว่าการกินนมอาจทำให้เกิดสิวได้

14. ลดความเครียด

ความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดสิว แต่อาจทำให้แย่ลง จากข้อมูลของ American Academy of Dermatology การวิจัยพบว่าเมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนกระตุ้นน้ำมันมากขึ้น

ตัวเลือกบางอย่างที่จะช่วยคุณจัดการกับความเครียด ได้แก่ :

• โยคะ
• การทำสมาธิ
• การบันทึก
• นวด
• อโรมาเทอราพี

จัดการสิว

หลายวิธีที่คุณป้องกันสิวสามารถช่วยคุณจัดการได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมลดความเครียดและไม่ทำให้สิวผุดอาจช่วยกักเก็บและลดระยะเวลาที่พวกเขาอยู่ได้

หากคุณมีสิวที่ไม่ดีแม้ว่าจะทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อป้องกันก็ตามคุณอาจต้องได้รับการรักษาตามใบสั่งแพทย์เช่น:

• เรตินอยด์เฉพาะที่ (มาจากวิตามินเอ) เพื่อช่วยป้องกันรูขุมขนอุดตัน
• ยาเม็ดคุมกำเนิดหรือสารต่อต้านแอนโดรเจนเพื่อลดฮอร์โมนที่เพิ่มการผลิตซีบัม
• isotretinoin ในช่องปาก (Accutane) ซึ่งเป็นเรตินอยด์ที่ช่วยป้องกันรูขุมขนอุดตันและลดการผลิตซีบัมการอักเสบและแบคทีเรียที่ผิวหนัง

การรักษาตามใบสั่งแพทย์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถช่วยคุณชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและพิจารณาว่าการรักษาแบบใดที่เหมาะกับคุณ

ซื้อกลับบ้าน

ทุกคนมีสิวอยู่แล้ว หลายอย่างอาจทำให้เกิดสิวเช่นฮอร์โมนความเครียดพันธุกรรมและการรับประทานอาหาร ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดสิวได้

อย่างดีที่สุดสิวเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ ที่เลวร้ายที่สุดอาจทำให้เกิดแผลเป็นถาวรความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือภาวะซึมเศร้า ความพยายามในการป้องกันอาจช่วยได้ แต่ก็ไม่สามารถเข้าใจผิดได้

ไม่ว่าคุณจะเลือกแผนการป้องกันสิวแบบใดความอดทนและความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ การใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์อาจทำให้สิวเม็ดเดียวหดตัวได้ในชั่วข้ามคืน แต่การรักษาส่วนใหญ่ใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะได้ผลลัพธ์