วิธีเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• ภาพรวม
• พื้นฐาน
• รับเวลาที่เหมาะสม
• ชุดทำนายการตกไข่
• อุณหภูมิของร่างกายเป็นมูลฐาน
• การเปลี่ยนแปลงมูกปากมดลูก
• การตรวจสอบ Follicular
• ตำแหน่งจุดสุดยอดและหล่อลื่น
• สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงการตั้งครรภ์
• ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด
• การพกพา

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผล

ภาพรวม

หลังจากที่พวกเขาได้ตัดสินใจที่จะมีลูกแล้วผู้หญิงหลายคนพยายามทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้ในช่วงรอบต่อไป แต่การจำไว้ว่าการตั้งครรภ์อาจต้องใช้เวลา

ผู้หญิงอายุ 30 ปีที่มีสุขภาพดีมีโอกาสเพียงร้อยละ 20 ที่จะตั้งครรภ์ในแต่ละเดือน เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาสองสามเดือนหรือนานกว่านั้น

หากคุณกังวลที่จะตั้งครรภ์มีเพียงไม่กี่ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ "พยายาม" มีประสิทธิภาพมากขึ้น

นี่คือวิธีเพิ่มโอกาสของคุณอย่างปลอดภัย

พื้นฐาน

ครูสุขภาพระดับมัธยมปลายของคุณอาจทำให้ฟังดูเหมือนคุณจะตั้งครรภ์ได้ทุกเมื่อที่คุณมีเพศสัมพันธ์ แต่จริงๆแล้วมันซับซ้อนกว่าเล็กน้อย

ในแต่ละเดือนมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่างในร่างกายของคุณซึ่งทำให้ไข่ในรังไข่เติบโตและโตเต็มที่ วงจรของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน กระบวนการนี้ใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณสองสัปดาห์เริ่มต้นด้วยประจำเดือนของผู้หญิง

เมื่อไข่สุกแล้วไข่จะถูกปล่อยออกจากรังไข่ในกระบวนการที่เรียกว่าการตกไข่ จากนั้นไข่จะเดินทางลงท่อนำไข่ไปยังมดลูก ไข่จะสามารถทำงานได้เพียงประมาณ 24 ชั่วโมงหลังจากที่วางจำหน่ายแล้ว

หากไข่ได้รับการปฏิสนธิโดยเซลล์อสุจิในช่วงเวลานี้ไข่ที่ปฏิสนธิจะยังคงเดินทางไปทางมดลูก จากนั้นจะสอดเข้าไปในเยื่อบุมดลูก

กุญแจสำคัญคือการมีเพศสัมพันธ์ในวันก่อนและระหว่างการตกไข่ ด้วยวิธีนี้เซลล์อสุจิอยู่ในท่อนำไข่เมื่อไข่ถูกปล่อยออกมา ทำให้การปฏิสนธิเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น สเปิร์มสามารถอยู่รอดในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้นานถึงสี่หรือห้าวัน

รับเวลาที่เหมาะสม

วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วคือการแน่ใจว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ในเวลาที่เหมาะสมในวงจรของคุณ

หากคุณมีรอบปกติคุณจะตกไข่ประมาณสองสัปดาห์ก่อนรอบระยะเวลาของคุณ ซึ่งหมายความว่าหน้าต่างที่สมบูรณ์ของคุณจะเป็นเจ็ดวันก่อนการตกไข่ที่คุณคาดหวัง

หากคุณมีวัฏจักรที่ไม่ปกติอาจเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาว่าคุณจะตกไข่เมื่อไหร่และเมื่อใดที่มีหน้าต่างที่สมบูรณ์

มีหลายเทคนิคที่คุณสามารถใช้เพื่อระบุตำแหน่งการตกไข่และหน้าต่างที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ชุดทำนายการตกไข่

ชุดทดสอบเหล่านี้คล้ายคลึงกับการทดสอบการตั้งครรภ์ในปัสสาวะ คุณจะปัสสาวะบนแผ่นทดสอบทุกเช้าเริ่มสองสามวันก่อนที่คุณจะคิดว่าคุณจะตกไข่

แผ่นทดสอบตรวจจับฮอร์โมนลูทีนซิ่ง (LH) มันกระชากก่อนตกไข่

เมื่อคุณได้รับผลบวก (ตรวจสอบรายละเอียดคำแนะนำในการทดสอบ) คุณควรมีเพศสัมพันธ์ในวันนั้นและอีกสองสามวัน ชุดทดสอบเหล่านี้มีขายตามร้านขายยาของคุณ เลือกซื้อชุดทำนายการตกไข่

อุณหภูมิของร่างกายเป็นมูลฐาน

โดยการวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณทุกเช้าก่อนที่จะลุกออกจากเตียงคุณอาจจะสามารถตรวจจับได้ก่อนอื่นลดลงเล็กน้อยแล้วเพิ่มอุณหภูมิเล็กน้อยเป็นเวลาสามเช้าติดต่อกัน

อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอาจน้อยกว่าครึ่งหนึ่งขององศา นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณตกไข่ โปรดทราบว่าไข่จะมีชีวิตรอดเพียงประมาณ 24 ชั่วโมงหลังจากการตกไข่ดังนั้นหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์นี้อาจไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีเมื่อคุณควรมีเพศสัมพันธ์

ความกังวลอื่น ๆ ว่าวิธีนี้ไม่น่าเชื่อถือเสมอไปรวมถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่นการติดเชื้อที่อาจทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น ผู้หญิงบางคนก็พบว่ามันยากที่จะตรวจจับอุณหภูมิที่สูงขึ้น

การเปลี่ยนแปลงมูกปากมดลูก

เมื่อรูขุมขนรังไข่ซึ่งเป็นถุงเล็ก ๆ ในรังไข่ที่มีไข่สุกจะพัฒนาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของสโตรเจนนี้ทำให้มูกปากมดลูกของคุณจะบางและลื่น คุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของมูกปากมดลูก

เมื่อคุณเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณควรเริ่มมีเพศสัมพันธ์ทุกวันหรือวันเว้นวันจนกว่าจะตกไข่ เมื่อเกิดการตกไข่มูกปากมดลูกของคุณจะหนาและเหนียว มันอาจปรากฏเป็นเมฆ

การตรวจสอบ Follicular

หากคุณมีปัญหาในการติดตามการตกไข่ของคุณโดยใช้วิธีการข้างต้นคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ แพทย์บางคนจะตรวจสอบคุณด้วยการทดสอบฮอร์โมนเลือดปกติและเกินรังไข่ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าการตกไข่ของคุณจะเกิดขึ้นเมื่อใด

ตำแหน่งจุดสุดยอดและหล่อลื่น

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับเรื่องเพศความอุดมสมบูรณ์และวิธีที่จะทำให้การตั้งครรภ์มีแนวโน้มมากขึ้น บางส่วนของเหล่านี้แนะนำตำแหน่งที่แตกต่างหรือรักษาสะโพกยกระดับหลังจากมีเพศสัมพันธ์ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

คนอื่นอ้างว่าถ้าผู้หญิงถึงจุดสุดยอด (หรือไม่ได้) ความคิดมีแนวโน้มมากกว่า น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาที่สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

สิ่งหนึ่งที่คุณควรนึกถึงคือน้ำมันหล่อลื่น ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถลดการเคลื่อนไหวของอสุจิและความมีชีวิต สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญเมื่อพยายามตั้งครรภ์

คุณต้องการหลีกเลี่ยง:

• Astroglide
• K-Y jelly
• น้ำลาย
• น้ำมันมะกอก

หากคุณต้องการใช้น้ำมันหล่อลื่นลอง:

• Pre-Seed
• น้ำมันแร่
• น้ำมันคาโนล่า

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่รบกวนสเปิร์มของคู่ของคุณ

สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงการตั้งครรภ์

ก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์คุณควรพยายามให้มีสุขภาพที่แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในความเป็นจริงแพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณนัดกับสูติแพทย์ก่อนตั้งครรภ์

ในการเยี่ยมชมการปฏิสนธินี้คุณจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่มีอยู่และได้รับการคัดกรองโรคทางพันธุกรรม คุณยังสามารถแก้ไขปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณอาจมี

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก่อนที่จะตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• รับน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
• ปรับปรุงนิสัยการควบคุมอาหาร / การออกกำลังกาย
• กำจัดแอลกอฮอล์
• เลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่
• ตัดกลับคาเฟอีน

หากคุณดื่มกาแฟหรือโซดาเป็นจำนวนมากอาจเป็นประโยชน์หากคุณเริ่มลดทอน คำแนะนำปัจจุบันคือการ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนให้น้อยกว่า 200 มก. ต่อวัน นี่เทียบเท่ากาแฟ 12 ออนซ์

คุณควรเริ่มรับวิตามินก่อนคลอดด้วยกรดโฟลิคอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวันทันทีที่คุณตัดสินใจเริ่มคิด นี่คือการลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องบางอย่าง

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

คู่รักที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่จะตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปีที่พยายามตั้งครรภ์อย่างแข็งขัน หากคุณไม่ตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปีและอายุต่ำกว่า 35 ปีคุณควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินภาวะเจริญพันธุ์

หากคุณอายุ 35 ปีขึ้นไปคุณควรรอหกเดือนก่อนจะพบแพทย์

คู่รักควรพบผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์หากพวกเขามีประวัติของการแท้งหลายครั้งหรือรู้ว่าพวกเขามีสภาพทางพันธุกรรมหรือการแพทย์ที่อาจส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขา

การพกพา

มันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเมื่อการตั้งครรภ์ไม่เกิดขึ้นทันที แต่พยายามอดทน นี่เป็นปกติ. มันไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ

พยายามทำให้ความสนุกของลูกน้อยสร้างความสนุกและผ่อนคลาย

การทำสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเพิ่มโอกาสในการได้รับผลบวกที่คุณรอ

Nicole Galan เป็นพยาบาลวิชาชีพที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและปัญหาการมีบุตรยากของผู้หญิง เธอดูแลคนหลายร้อยคู่ทั่วประเทศและกำลังทำงานในศูนย์ผสมเทียมขนาดใหญ่ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้ หนังสือ“ The Everything Fertility Book” ของเธอถูกตีพิมพ์เมื่อปี 2554 เธอยังดำเนินการให้ Tiny Toes Consulting Inc. ซึ่งช่วยให้เธอสามารถให้การสนับสนุนส่วนบุคคลแก่คู่รักในทุกขั้นตอนของการรักษาภาวะมีบุตรยาก Nicole สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีด้านการพยาบาลจาก Pace University ในนครนิวยอร์กและสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีด้านชีววิทยาจากมหาวิทยาลัยฟิลาเดลเฟีย