เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่คุณเกลียดวันวาเลนไทน์

เนื้อหา

• สารเคมีในสมองของคุณ
• การตอบสนองตามธรรมชาติของคุณต่อทุกสิ่งที่แบ่งปันมากเกินไป
• มาก ~จริง~ ความเจ็บปวดจากอกหัก
• รีวิวสำหรับ

ถึงเวลานั้นของปี ทุกอย่างตั้งแต่ลูกโป่งไปจนถึงถ้วยเนยถั่วเป็นรูปหัวใจ ใกล้จะถึงวันวาเลนไทน์แล้ว และถึงแม้วันหยุดจะทำให้ บาง ผู้คนพลุกพล่านด้วยความปิติเหมือนน้ำในอ่างน้ำร้อนรูปหัวใจ คนอื่นๆ ร้องไห้เมื่อเห็นปฏิทิน 14 กุมภาพันธ์ เป็นไปได้ว่าถ้าคุณคลิกที่เรื่องนี้ แสดงว่าคุณอยู่ในกลุ่มหลังนั้น

คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. หนึ่ง ยอดรายวัน จากการสำรวจคนรุ่นมิลเลนเนียล 415 คนพบว่า 28 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงและ 35 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายรู้สึกเฉยเมยต่อวันวาเลนไทน์

มีเหตุผลมากมายที่เราเกลียดชัง 14 กุมภาพันธ์ Laurie Essig, Ph.D. , ศาสตราจารย์ด้านสังคมวิทยาที่ Middlebury College และผู้เขียนอธิบาย Love, Inc.: แอพหาคู่ งานวิวาห์สีขาวโพลน และไล่ตามความสุขชั่วนิรันดร์.

แน่นอนว่าการค้าเป็นส่วนหนึ่งของมันแต่เมื่อผู้คนรู้สึกแย่เกี่ยวกับวันวาเลนไทน์ มักเป็นเพราะความคาดหวังสูงในวันนั้น ทั้งสำหรับผู้ที่โสดและรอให้ผู้ชายหรือผู้หญิงในฝันมาร่วมงาน และสำหรับผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ด้วย “แม้ว่าคุณจะได้พบกับ 'คนนั้น' คุณก็ยังต้องรับมือกับพายุปีศาจและความเป็นจริงอันโหดร้ายในโลกนี้” ซิส เอสซิก "วันวาเลนไทน์เป็นคำมั่นสัญญาประจำปีที่แปลกประหลาด และพวกเราบางคนรู้สึกไม่แยแสกับคำสัญญานี้"

ความท้อแท้นี้สามารถอธิบายได้บางส่วนโดยวิทยาศาสตร์ ใช่ มีเหตุผลบางอย่าง *legit* ที่ทำให้ไม่ชอบวันวาเลนไทน์นอกเหนือจากการหงุดหงิดหรือเบื่อหน่าย ในที่นี้ เราแจกแจงเหตุผลสองสามข้อ และเสนอวิธีแก้ปัญหาเพื่อเอาชนะตรรกะที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมคุณถึงประจบประแจงกับความคิดเรื่องความรักในช่วงเวลานี้ของปี

สารเคมีในสมองของคุณ

ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนความรักที่เรียกว่าฮอร์โมนรัก และส่วนใหญ่ผลิตในมลรัฐไฮโปทาลามัส สารเคมีทางประสาทจะจับกับเซลล์ประสาทในสมองและช่วยเพิ่มความผูกพันทางสังคม ความผูกพันแบบโรแมนติก และความเห็นอกเห็นใจ

นักวิทยาศาสตร์พบว่าปริมาณออกซิโตซินที่แต่ละคนปล่อยออกมานั้นเชื่อมโยงกับยีนมากแค่ไหน ผู้หญิงมักจะปล่อยออกซิโตซินมากกว่าผู้ชาย กล่าวโดย Paul Zak, Ph.D., นักเศรษฐศาสตร์ทางประสาทจาก Claremont Graduate University ในแคลิฟอร์เนีย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยับยั้งการปลดปล่อยออกซิโทซิน ทำให้เกิด "โหมดครอบงำ" แทนที่จะเป็น "โหมดการยึดติด"

Zak อธิบายว่า "ฮอร์โมนแห่งความรัก" ที่หลั่งออกมานั้นเชื่อมโยงกับบุคลิกภาพของคุณมากเพียงใด - คนที่มีความพึงพอใจและเห็นอกเห็นใจจะปล่อยออกซิโตซินจำนวนมาก แต่สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกวัน ขึ้นอยู่กับอารมณ์และปัจจัยภายนอกของคุณ "มีคนที่ไม่ปล่อยออกซิโตซินมากพอหลังจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวก พูดกอดหรือชมเชย" เขาอธิบาย "คนเหล่านี้อาจมีวันที่แย่จริงๆ ความเครียดทำให้สมองไม่สามารถสร้างออกซิโตซินได้มากเท่าจากระดับเซลล์" เขาอธิบาย "ใช่แล้ว บางคนไม่สามารถสนุกกับ V-Day ได้ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเหตุนี้"

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนเหล่านี้ไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ เพื่อพยายามเพิ่มออกซิโทซินในสมองได้

สิ่งที่ต้องทำ: Zak กล่าวว่าหากคุณต้องการเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับวันหยุด วิธีที่ดีที่สุดในการสัมผัสถึงความรัก (และอ็อกซิโทซิน) คือการมอบให้กับคู่ของคุณ (ถ้าคุณมีความสัมพันธ์) พ่อแม่ สัตว์เลี้ยง หรือ เพื่อน. คุณได้รับสิ่งที่คุณให้เมื่อพูดถึงฮอร์โมน Zak กล่าวว่า "เป็นเรื่องยากมากสำหรับแต่ละคนที่จะเพิ่ม oxytocin ของตัวเอง แต่พวกเขาสามารถให้ของขวัญนั้นได้ หากคุณมอบความรักและความสนใจให้คนรอบข้างคุณ มันจะกระตุ้นให้พวกเขาให้สิ่งเดียวกันกับคุณ"

มีวิธีอื่นที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ในการเปลี่ยนวิธีที่สารสื่อประสาทของคุณผูกมัดกับเซลล์ประสาทของคุณเพื่อผลิตออกซิโตซินมากขึ้น เช่น "การรีเซ็ตสมอง" แซคกล่าว "คุณสามารถนั่งในอ่างน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลาย (อุณหภูมิอุ่นทำให้อ็อกซิโทซิน) นั่งสมาธิ เดินเล่นกับใครสักคน หรือทำอะไรที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัวกับคู่หูเพื่อเผาผลาญความเครียดและกระตุ้นออกซิโทซิน: นั่งรถไฟเหาะ! นั่งเฮลิคอปเตอร์!" หรือลองออกกำลังกายครั้งใหม่กับคนสำคัญของคุณ (ประโยชน์ทางเพศหลังออกกำลังกายนั้นคุ้มค่า)

แม้ว่าคุณจะเป็นโสด การลองทำสิ่งเหล่านี้กับเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยให้ออกซิโตซินและความเครียด (และบางทีอาจเกลียด V-Day)

การตอบสนองตามธรรมชาติของคุณต่อทุกสิ่งที่แบ่งปันมากเกินไป

ช่วงเวลานี้ของปีมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้ PDA และโพสต์ Facebook และ Instagram พุ่งกระฉูด พฤติกรรมเช่นนี้สามารถกระตุ้นให้เกิด V-Day ถากถาง และการศึกษาของมหาวิทยาลัย Northwestern อาจชี้ให้เห็นถึงสาเหตุ

การวิจัยจาก Northwestern พบว่าผู้ที่แชร์มากเกินไปเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาบน Facebook มีแนวโน้มน้อยลง การแชร์มากเกินไปมีความหมายมากกว่าแค่การแบ่งปันภาพเป็นครั้งคราวกับคนที่คุณรัก แต่ยังเป็นการเปิดเผยข้อมูลในระดับที่สูงขึ้น เช่น การเล่นบทละครในคืนเดทวันวาเลนไทน์ของคุณ (สำหรับข้อมูล ต่อไปนี้คือห้าวิธีที่น่าแปลกใจที่โซเชียลมีเดียสามารถช่วยความสัมพันธ์ของคุณได้)

และไม่. ไม่ใช่แค่คนโสดที่ขี้หงุดหงิดเท่านั้นที่ขมวดคิ้วกับพฤติกรรมแบบนี้-ไม่มีใครชอบ

Lydia Emery ผู้เขียนร่วมของการศึกษากล่าวว่า "เราไม่พบความแตกต่างใดๆ ระหว่างผู้รับรู้ที่เป็นโสดและผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ในแง่ของว่าพวกเขาชอบคนที่แชร์ข้อมูลความสัมพันธ์มากเกินไป “ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวกับคนโสดที่รู้สึกอิจฉาหรือขุ่นเคือง ดูเหมือนว่าทุกคนจะไม่ชอบการแบ่งปันมากเกินไป”

สิ่งที่ต้องทำ: แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงคู่รักบนท้องถนนหรือแฟนหนุ่มที่ถือตุ๊กตาหมีตัวใหญ่ได้สำเร็จเกินจริงไปบนรถไฟใต้ดิน แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการแบ่งปันมากเกินไปในชีวิตของคุณ

ทำดีท็อกซ์โซเชียลมีเดียสำหรับเดือนกุมภาพันธ์ การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในช่วงวันหยุดนี้ จากการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กและมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด พบว่าการปิดใช้งาน Facebook เพียงสี่สัปดาห์เพียงสี่สัปดาห์ทำให้ผู้คนรายงานว่าระดับความสุขของพวกเขาดีขึ้น หากฟังดูสุดขั้ว ให้ลองจำกัดตัวเองให้ท่อง Instagram ไว้ที่ 10 นาทีในแต่ละวัน (มีประโยชน์อื่นๆ ในการจำกัดเวลาหน้าจอของคุณด้วย)

มาก ~จริง~ ความเจ็บปวดจากอกหัก

เอาล่ะนี่คือสิ่งที่คุณรอคอย การระเบิดของการตลาดสีแดงและสีชมพูทุกที่ที่คุณหันไปสามารถจุดประกายความคิดเกี่ยวกับความรักในชีวิตของคุณเองอย่างไม่ต้องสงสัย หากคุณกำลังเผชิญกับการเลิกราหรือความรักที่ไม่สมหวัง วันหยุดสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ ใช่ เจ็บจริง

"สมองของเราไม่ได้ให้วิธีง่ายๆ ในการหนีจากความขัดแย้งหรือความโดดเดี่ยวทางสังคมที่เรารู้สึกเมื่อมีคนไม่ตอบสนองความรู้สึก" Zak กล่าว "และความรู้สึกของการแยกตัวและความขัดแย้งนั้นได้รับการประมวลผลในลักษณะเดียวกันในสมองเมื่อความเจ็บปวดทางร่างกายได้รับการประมวลผลผ่านเมทริกซ์ความเจ็บปวดของเรา"

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความรักทำให้เจ็บปวดอย่างแท้จริง และวันวาเลนไทน์อาจเป็นเครื่องเตือนใจที่ไม่ละเอียดสำหรับเรื่องนี้

สิ่งที่ต้องทำ: Zak กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาอาการปวดนี้กลับมาที่ oxytocin "ออกซิโตซินเป็นยาแก้ปวด" เขากล่าว "การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามันช่วยลดความเจ็บปวดโดยการลดกิจกรรมในเมทริกซ์ความเจ็บปวด"

หากคุณเป็นโสด การเพิ่มระดับของคุณโดยพูดว่า การจัดงานปาร์ตี้ Galentine's Day สามารถช่วยระบายความรู้สึกด้านลบที่มีต่อวันหยุดและเพิ่มระดับออกซิโทซินเหล่านั้นได้ "เป็นเรื่องฉลาดที่จะจัดปาร์ตี้และออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ของคุณ" Zak กล่าว “จากนั้นก็กลับไปที่กระดานวาดภาพสำหรับปีหน้า ผู้คนไม่ควรยอมแพ้ [ในการตามหาความรัก]”

รีวิวสำหรับ