ทำไมฉันถึงร้อนวูบวาบในช่วงมีประจำเดือน?
เนื้อหา
- ทำไมถึงเกิดขึ้น?
- อาจเป็นวัยหมดประจำเดือนเร็วหรือไม่?
- มีสิ่งอื่นที่ทำให้พวกเขาหรือไม่?
- มีวิธีใดในการจัดการพวกเขาหรือไม่?
- ควรไปพบแพทย์หรือไม่?
- บรรทัดล่างสุด
แฟลชร้อนคือความรู้สึกร้อนในช่วงสั้น ๆ และรุนแรงทั่วร่างกายโดยเฉพาะใบหน้าลำคอและลำตัวส่วนบน สามารถคงอยู่ได้เพียงไม่กี่วินาทีหรือนานหลายนาที
อาการอื่น ๆ ได้แก่ :
- ผิวแดงแดง
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- เหงื่อออกมาก
- หนาวสั่นเมื่อแฟลชร้อนผ่านไป
คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงอาการร้อนวูบวาบกับวัยหมดประจำเดือน แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกันโดยเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือนของคุณก่อนที่คุณจะถึงวัยหมดประจำเดือน
แม้ว่าบางครั้งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่เป็นอยู่ได้ แต่โดยทั่วไปแล้วอาการร้อนวูบวาบก็ไม่น่ากังวลหากไม่มีอาการอื่นร่วมด้วย
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการร้อนวูบวาบในช่วงที่คุณมีประจำเดือนรวมถึงสาเหตุที่เกิดขึ้นเมื่ออาจบ่งบอกถึงวัยหมดประจำเดือนเร็ววิธีจัดการและควรไปพบแพทย์เมื่อใด
ทำไมถึงเกิดขึ้น?
อาการร้อนวูบวาบมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกาย ตัวอย่างเช่นในช่วงวัยหมดประจำเดือนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง นี่คือสาเหตุที่ผู้ที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือนมักมีอาการร้อนวูบวาบ
อาจเป็นช่วงวัยหมดประจำเดือนได้หรือไม่?
ภาวะหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นในวัย 40 ปีของคุณ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงกลางถึง 30 ปลาย ๆ
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่คล้ายกันยังเกิดขึ้นตลอดรอบการมีประจำเดือนของคุณซึ่งทำให้เกิดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ซึ่งรวมถึงอาการร้อนวูบวาบสำหรับบางคน
หลังจากที่คุณตกไข่ประมาณวันที่ 14 ของรอบเดือนระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อยแม้ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นก็ตาม
เมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงขึ้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง การลดลงนี้อาจส่งผลต่อการทำงานของไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนของสมองที่รักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่
ในการตอบสนองต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงสมองของคุณจะปล่อยนอร์อิพิเนฟรินและฮอร์โมนอื่น ๆ ซึ่งจะทำให้สมองของคุณไวต่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของอุณหภูมิร่างกาย
ด้วยเหตุนี้มันอาจส่งสัญญาณบอกให้ร่างกายของคุณขับเหงื่อเพื่อที่คุณจะได้คลายร้อนแม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นจริงๆก็ตาม
อาจเป็นวัยหมดประจำเดือนเร็วหรือไม่?
ในขณะที่อาการร้อนวูบวาบอาจเป็นอาการ PMS ปกติสำหรับบางคน แต่อาจเป็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นซึ่งปัจจุบันเรียกว่า primary ovarian insufficiency (POI)
POI ทำให้เกิดอาการวัยหมดประจำเดือนเร็วกว่าช่วงกลางทศวรรษที่ 40 ถึง 50 เมื่อวัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้น แม้จะมีชื่อของเงื่อนไข แต่ผู้เชี่ยวชาญพบหลักฐานที่บ่งชี้ว่ารังไข่ยังคงสามารถทำงานร่วมกับ POI ได้ แต่ฟังก์ชันนั้นไม่สามารถคาดเดาได้
อาการของ POI อาจรวมถึง:
- ช่วงเวลาไม่บ่อยและไม่สม่ำเสมอ
- ร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกตอนกลางคืน
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
- ปัญหาในการจดจ่อ
- สนใจเรื่องเพศน้อยลง
- ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
- ช่องคลอดแห้ง
POI ไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและกระดูกหัก แต่ยังนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากอีกด้วย
หากคุณมีอาการของ POI และรู้ว่าคุณอาจต้องการมีลูกคุณควรแจ้งอาการของคุณให้ผู้ให้บริการทางการแพทย์ทราบโดยเร็วที่สุด การเข้ารับการรักษา POI อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ในอนาคต
มีสิ่งอื่นที่ทำให้พวกเขาหรือไม่?
ในบางกรณีอาการร้อนวูบวาบในช่วงที่คุณมีประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ หรือผลข้างเคียงของยา
สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการร้อนวูบวาบนอกเหนือจากวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ :
- การติดเชื้อรวมถึงการติดเชื้อที่ไม่รุนแรงหรือที่พบบ่อยรวมถึงการติดเชื้อที่ร้ายแรงกว่าเช่นวัณโรคหรือเยื่อบุหัวใจอักเสบ
- ภาวะต่อมไทรอยด์รวมทั้งภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหรือมะเร็งต่อมไทรอยด์
- เอชไอวี
- ฮอร์โมนเพศชายต่ำ
- ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์
- เนื้องอกในต่อมใต้สมองหรือ hypothalamus
- มะเร็งและการรักษามะเร็ง
ความวิตกกังวลและความเครียดอาจทำให้เกิดอาการคล้ายร้อนวูบวาบ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีอาการผิวแดงอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากอะดรีนาลีนที่หลั่งไหลซึ่งมักมาพร้อมกับความวิตกกังวลหรือการตอบสนองต่อความเครียด
คุณอาจมีอาการร้อนวูบวาบอันเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด ได้แก่ :
- นิเฟดิพีน
- ไนโตรกลีเซอรีน
- ไนอาซิน
- แวนโคไมซิน
- แคลซิโทนิน
มีวิธีใดในการจัดการพวกเขาหรือไม่?
อาการร้อนวูบวาบอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถพยายามทำให้มันทนได้มากขึ้น:
- การเปลี่ยนแปลงอาหาร ลดคาเฟอีนแอลกอฮอล์ (โดยเฉพาะไวน์แดง) อาหารรสจัดชีสอายุและช็อกโกแลต อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบและอาจทำให้อาการแย่ลง
- เตะนิสัย. พยายามเลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจเพิ่มความร้อนวูบวาบและทำให้รุนแรงขึ้น
- ผ่อนคลาย. ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายรวมถึงการหายใจลึก ๆ โยคะและการทำสมาธิ การผ่อนคลายมากขึ้นอาจไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่ออาการร้อนวูบวาบของคุณ แต่อาจช่วยให้จัดการได้ง่ายขึ้นและช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
- ไฮเดรต. เก็บน้ำเย็นไว้กับคุณตลอดทั้งวันและดื่มเมื่อคุณรู้สึกว่ามีไฟแฟลชร้อน
- ออกกำลังกาย. หาเวลาออกกำลังกายเกือบทั้งวัน การออกกำลังกายอย่างเพียงพอสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการและอาจช่วยให้คุณมีอาการร้อนวูบวาบน้อยลง
- ลองฝังเข็ม. การฝังเข็มช่วยเรื่องอาการร้อนวูบวาบสำหรับบางคนแม้ว่าอาจไม่ได้ผลกับทุกคน
- บริโภคถั่วเหลือง. ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโทรเจนซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การรับประทานถั่วเหลืองอาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ อาจช่วยได้เช่นกัน
- สวมเลเยอร์ เย็นสบายด้วยการแต่งกายเป็นชั้น ๆ เลือกผ้าที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดีเช่นผ้าฝ้าย ถ้าเป็นไปได้ควรทำให้สภาพแวดล้อมในบ้านและที่ทำงานของคุณเย็นสบายด้วยพัดลมและเปิดหน้าต่าง
- สต็อกตู้เย็นของคุณ เก็บผ้าขนหนูผืนเล็กแช่เย็นไว้ในตู้เย็นเพื่อวางบนใบหน้าหรือรอบคอเมื่อคุณมีแฟลชร้อน คุณยังสามารถใช้ผ้าเย็นหรือลูกประคบเย็นเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
การรักษาทางการแพทย์เช่นการบำบัดทดแทนฮอร์โมนและยาซึมเศร้าในขนาดต่ำสามารถช่วยรักษาอาการร้อนวูบวาบได้
หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบบ่อยหรือรุนแรงซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาที่เป็นไปได้
ควรไปพบแพทย์หรือไม่?
หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบก่อนที่จะเริ่มมีประจำเดือนหรือเมื่อคุณมีประจำเดือนและคุณไม่มีอาการผิดปกติอื่น ๆ คุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป อย่างไรก็ตามอาจควรติดตามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจ
ในบางกรณีอาการร้อนวูบวาบอาจบ่งบอกถึงภาวะร้ายแรง พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการร้อนวูบวาบเป็นประจำพร้อมกับ:
- การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
- นอนหลับยาก
- ไข้
- การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
- ผื่นที่ไม่สามารถอธิบายได้
- ต่อมน้ำเหลืองบวม
คุณอาจลองพูดคุยกับนักบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการร้อนวูบวาบทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มความรู้สึกวิตกกังวลหรือความเครียด
ผู้หญิง 140 คนที่มีอาการร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกตอนกลางคืนพบหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจช่วยปรับปรุงผลกระทบด้านลบของอาการร้อนวูบวาบ
บรรทัดล่างสุด
สำหรับบางคนอาการร้อนวูบวาบอาจเป็นอาการ PMS ปกติหรือเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์
นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการร้อนวูบวาบเป็นประจำในช่วงที่มีประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุ 20 หรือ 30 ต้น ๆ
น่าสนใจ
ส้นเท้าแตกอาจเกิดจากการขาดวิตามินได้หรือไม่?
