น้ำมะนาวน้ำผึ้ง: การรักษาที่มีประสิทธิภาพหรือตำนานเมือง?

เนื้อหา

• สองส่วนผสมที่ทรงพลังและเป็นธรรมชาติ
• วิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำผึ้ง
• ฮันนี่สามารถส่งเสริมการเผาไหม้และการรักษาบาดแผล
• ฮันนี่อาจปราบปรามอาการไอในเด็ก
• วิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนด้านสุขภาพของมะนาว
• มะนาวอาจช่วยป้องกันนิ่วในไต
• มะนาวอาจช่วยลดโรคหัวใจ
• มะนาวมีสารที่เป็นประโยชน์
• การผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวอาจช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้หลายวิธี
• มันอาจช่วยลดน้ำหนักได้
• อาจเป็นประโยชน์เมื่อคุณป่วย
• มันสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร
• การเรียกร้องสุขภาพยอดนิยมที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
• วิธีทำและใช้น้ำมะนาวน้ำผึ้ง
• บรรทัดล่าง

การจิบบนถ้วยน้ำมะนาวน้ำผึ้งร้อน ๆ ทั้งอร่อยและผ่อนคลาย

มันยังได้รับการส่งเสริมเป็นยาแก้โรคทุกชนิดการรักษาในโลกสุขภาพและสุขภาพ มีการอ้างว่าเครื่องดื่มนี้สามารถช่วยละลายไขมันล้างสิวและ "ล้าง" สารพิษออกจากร่างกาย

ทั้งน้ำผึ้งและมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายทำให้บางคนสงสัยว่าการรวมกันนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน

บทความนี้ศึกษาหลักฐานเกี่ยวกับน้ำมะนาวน้ำผึ้ง

สองส่วนผสมที่ทรงพลังและเป็นธรรมชาติ

ทั้งน้ำผึ้งและมะนาวเป็นอาหารยอดนิยมที่มักใช้ในการปรุงอาหารและเครื่องดื่ม

น้ำผึ้งเป็นของเหลวข้นหวานที่ผลิตโดยผึ้งและแมลงอื่น ๆ ที่คล้ายกันแม้ว่าผึ้งที่ผลิตจากผึ้งจะรู้จักกันดีที่สุด

นิยมใช้แทนน้ำตาลธรรมชาติที่ผ่านการแปรรูปแล้วและยังมีประโยชน์บางอย่างเช่นการรักษาแผลที่ผิวหนังและแผลไหม้ (1)

มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่ผลิตขึ้นเป็นหลักสำหรับน้ำทาร์ต เยื่อกระดาษและเปลือกสามารถใช้เช่นกัน

ประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่ของผลไม้รสเปรี้ยวนี้มาจากวิตามินซีในปริมาณสูงและสารประกอบพืชที่มีประโยชน์อื่น ๆ (2)

เป็นความเชื่อทั่วไปที่การรวมสองส่วนผสมนี้ในเครื่องดื่มสามารถช่วยในรายการโรคทั่วไปรวมถึงปัญหาทางเดินอาหารสิวและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ในขณะที่น้ำผึ้งและมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นมากมายและการใช้งานที่มีประโยชน์ไม่ได้อ้างว่าเกี่ยวกับน้ำมะนาวน้ำผึ้งได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์

สรุป น้ำผึ้งและมะนาวเป็นส่วนผสมยอดนิยมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามวิทยาศาสตร์ไม่ได้อ้างว่าสุขภาพทั้งหมดเกี่ยวกับการรวมน้ำผึ้งและมะนาวเข้าด้วยกัน

วิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำผึ้ง

ฮันนี่เป็นหนึ่งในอาหารที่เก่าแก่ที่สุดในโลก มันถูกใช้เป็นทั้งอาหารและยามานานนับพันปีแม้กระทั่งย้อนหลังไปถึงยุคหิน

มันมักจะใช้แทนธรรมชาติสำหรับน้ำตาลประมวลผลในการอบการปรุงอาหารและเครื่องดื่มและมันยังมีการใช้ยา

ฮันนี่เชื่อมโยงกับผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์มา แต่สำคัญที่ควรทราบว่าผลประโยชน์เหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับประเภทที่ไม่ผ่านการกรอง

นี่เป็นเพราะน้ำผึ้งคุณภาพสูงที่ไม่มีการกรองนั้นมีสารประกอบและสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากกว่าน้ำผึ้งแปรรูปที่ผ่านการกรองแล้ว (3)

ฮันนี่สามารถส่งเสริมการเผาไหม้และการรักษาบาดแผล

น้ำผึ้งได้ถูกนำมาใช้ในการรักษาผิวหนังสำหรับแผลและการเผาไหม้ตลอดประวัติศาสตร์

มีหลักฐานว่าชาวอียิปต์โบราณชาวกรีกและชาวโรมันใช้น้ำผึ้งในการรักษาโรคผิวหนัง (4)

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการรักษาที่มีประสิทธิภาพเมื่อนำไปใช้กับผิว

อันที่จริงแล้วน้ำผึ้งมีผลต่อการรักษาบาดแผลหลายประเภทรวมถึงแผลไหม้

จากการทบทวนงานวิจัย 26 เรื่องซึ่งรวมกว่า 3,000 คนน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการรักษาแผลไฟไหม้บางส่วนได้ดีกว่าการรักษาแบบเดิม (5)

นอกจากนี้น้ำผึ้งอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับแผลที่เท้าเบาหวาน

แผลเบาหวานเป็นแผลเปิดหรือแผลที่เป็นโรคแทรกซ้อนที่พบบ่อยของน้ำตาลในเลือดที่ควบคุมไม่ดี (6)

มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งเพิ่มอัตราการรักษาบาดแผลประเภทนี้ (7, 8)

เป็นที่เชื่อกันว่าคุณสมบัติการรักษาของน้ำผึ้งมาจากสารประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่มี

ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งอาจมีผลในการป้องกันแบคทีเรียมากกว่า 60 ชนิดที่แตกต่างกัน (9)

ฮันนี่อาจปราบปรามอาการไอในเด็ก

น้ำผึ้งเป็นที่นิยมสำหรับการรักษาโรคหวัดและอาการไอโดยเฉพาะในเด็ก

น้ำผึ้งไม่เพียง แต่เป็นส่วนผสมที่มีรสชาติที่จะเพิ่มในชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ แต่การใช้เป็นยารักษาอาการไอในเด็กได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะโน้มน้าวให้เด็กทานยาแก้ไอที่ไม่น่าสนใจทำให้น้ำผึ้งเป็นวิธีรักษาทางเลือกที่อร่อย

มีการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการให้น้ำผึ้งเด็กที่ป่วยอาจลดอาการไอและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ (10)

การศึกษาหนึ่งพบว่าปริมาณของน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ไอที่ระงับการไอและปรับปรุงการนอนหลับในเด็กและวัยรุ่นที่ติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน (11)

การศึกษาอื่นพบว่าน้ำผึ้งลดทั้งความรุนแรงและความถี่ไอในเด็กเล็กที่ติดเชื้อทางเดินหายใจ (12)

ในขณะที่น้ำผึ้งอาจเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติในการรักษาอาการไอในเด็ก แต่ก็ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเนื่องจากเสี่ยงต่อการเกิดโรคโบทูลิซึม (13)

สรุป การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งอาจรักษาบาดแผลเช่นแผลไหม้และแผลเบาหวานรวมทั้งช่วยลดอาการไอในเด็กที่ติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

วิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนด้านสุขภาพของมะนาว

มะนาวเป็นที่นิยมสำหรับน้ำส้มและทาร์ต

น้ำมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมและมีวิตามินบีและโพแทสเซียมจำนวนเล็กน้อย (14)

มะนาวยังมีสารประกอบพืชที่มีประโยชน์เช่นกรดซิตริกและฟลาโวนอยด์และเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้

มะนาวอาจช่วยป้องกันนิ่วในไต

นิ่วในไตเป็นก้อนแข็งที่ก่อตัวในหนึ่งหรือไตทั้งสองเมื่อระดับสูงของแร่ธาตุบางอย่างสะสมในปัสสาวะ (15)

สารประกอบของพืชในมะนาวเรียกว่ากรดซิตริกอาจช่วยป้องกันนิ่วในไต

กรดซิตริกทำสิ่งนี้โดยการจับกับคริสตัลแคลเซียมออกซาเลตและยับยั้งการเติบโตของผลึก (16)

มะนาวมีปริมาณยับยั้งนิ่วในไตตามธรรมชาติมากที่สุดของผลไม้รสเปรี้ยวใด ๆ

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะนาวและน้ำมะนาวสามารถป้องกันนิ่วในไตได้แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม (17)

มะนาวอาจช่วยลดโรคหัวใจ

ผลไม้รสเปรี้ยวนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อหัวใจและมะนาวก็ไม่มีข้อยกเว้น

ในความเป็นจริงปริมาณวิตามินซีและสารประกอบพืชสูงในมะนาวอาจลดปัจจัยเสี่ยงบางอย่างสำหรับโรคหัวใจ

การศึกษาหนึ่งครั้งในกว่า 10,000 คนเกี่ยวข้องกับการรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวมากขึ้นโดยมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองลดลง (18)

น้ำมะนาวอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงเช่นกัน

สารประกอบของพืชที่พบในมะนาวเรียกว่าลิโมนินแสดงให้เห็นเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล LDL ที่“ ไม่ดี” ในการศึกษาสัตว์ (19)

มะนาวมีสารที่เป็นประโยชน์

มะนาวมีวิตามินซีสูงในสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบจากพืชอื่น ๆ ที่อาจช่วยลดความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระส่วนเกินในร่างกายสามารถทำลายเซลล์และนำไปสู่โรคต่างๆเช่นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ (20, 21)

น้ำมะนาวเพียงหนึ่งออนซ์ (28 กรัม) มี 21% ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำ (14)

อาหารที่มีวิตามินซีสูงอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งหลอดอาหาร (22, 23, 24)

ผลไม้ทาร์ตเหล่านี้ยังมีสารพืชที่มีประสิทธิภาพที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์

การกินอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานและยังช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ (25, 26, 27)

สรุป มะนาวมีสารอาหารและสารที่เป็นประโยชน์ที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคหัวใจมะเร็งหลอดอาหารและโรคเบาหวาน มะนาวอาจช่วยป้องกันนิ่วในไต

การผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวอาจช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้หลายวิธี

ทั้งมะนาวและน้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

การรวมสองอย่างเข้ากับเครื่องดื่มแสนอร่อยอาจมีข้อได้เปรียบเช่นกัน

ด้านล่างนี้เป็นคำกล่าวอ้างทางสุขภาพเกี่ยวกับน้ำมะนาวที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

มันอาจช่วยลดน้ำหนักได้

การดื่มน้ำมากขึ้นรวมถึงน้ำมะนาวอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มปริมาณน้ำของคุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญและทำให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้นซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ (28, 29)

ยิ่งไปกว่านั้นการให้ความชุ่มชื่นด้วยน้ำมะนาวน้ำผึ้งอาจช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสม

การศึกษาหนึ่งครั้งรวมถึงผู้เข้าร่วม 10,000 คนพบว่าคนที่ไม่ได้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้เข้าร่วมที่ดื่มน้ำเพียงพอ (30)

ยิ่งไปกว่านั้นการดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งจะช่วยเติมเต็มคุณก่อนมื้ออาหารนำไปสู่การลดปริมาณแคลอรี่โดยรวม

การเปลี่ยนโซดาแคลอรี่สูงน้ำตาลหวานและเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ สำหรับน้ำมะนาวน้ำผึ้งอาจนำไปสู่การลดแคลอรี่และน้ำตาล

ตัวอย่างเช่นโซดากระป๋อง 12 ออนซ์ (253 กรัม) มี 110 แคลอรี่และน้ำตาล 30 กรัม (31)

ในทางตรงกันข้ามน้ำมะนาวที่ทำจากน้ำผึ้ง 12 ออนซ์ที่ทำจากน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาจะมีแคลอรี่ประมาณ 25 แคลอรี่และน้ำตาล 6 กรัม (32)

หากน้ำน้ำผึ้งของคุณมีน้ำตาลน้อยกว่าเครื่องดื่มที่คุณจะดื่มมันอาจช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงและลดน้ำหนักได้ ที่สำคัญขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำผึ้งที่คุณเติมลงในน้ำ

อาจเป็นประโยชน์เมื่อคุณป่วย

เนื่องจากคุณสมบัติที่ผ่อนคลายของน้ำผึ้งและวิตามินซีจำนวนมากในมะนาวการดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งอาจมีประโยชน์เมื่อคุณรู้สึกว่าอยู่ในสภาพอากาศ

วิตามินซีมีบทบาทในการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง

ตัวอย่างเช่นวิตามินซีช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ (33)

นอกจากนี้งานวิจัยบางอย่างชี้ให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถลดความยาวของโรคหวัด (34, 35)

น้ำผึ้งได้รับการแสดงเพื่อลดความรุนแรงและความถี่ของการไอในเด็กที่ติดเชื้อระบบทางเดินหายใจส่วนบนแม้ว่าจะไม่ทราบถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ (36)

นอกจากนี้น้ำมะนาวที่อุ่น ๆ จากน้ำผึ้งยังเป็นยาแก้อาการเจ็บคอและน่าดื่มเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย

มันสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง

การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเป็นปัญหาที่พบบ่อยในเด็กสตรีมีครรภ์และผู้สูงอายุ

ปริมาณของเหลวที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาอุจจาระให้นุ่มและป้องกันอาการท้องผูก

การดื่มน้ำมะนาวจากน้ำผึ้งอาจช่วยลดอาการท้องผูกโดยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย

เครื่องดื่มรสเช่นน้ำมะนาวน้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำผึ้งดิบอาจมีผลดีต่อแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นมิตรซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรงและสมดุล (37)

ยกตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าหนูที่ได้รับน้ำผึ้งดิบมีปริมาณแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เพิ่มขึ้น ไบฟิโดแบคทีเรีย และ Lactobacillius (38).

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

สรุป น้ำมะนาวอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นเครื่องดื่มผ่อนคลายเมื่อคุณรู้สึกภายใต้สภาพอากาศ

การเรียกร้องสุขภาพยอดนิยมที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

ในขณะที่การดื่มน้ำมะนาวจากน้ำผึ้งอาจให้ประโยชน์เพียงเล็กน้อย แต่หลายคนอ้างว่าเครื่องดื่มนี้ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะสนับสนุนพวกเขา

• ชะล้างสารพิษออก: ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับการใช้น้ำมะนาวน้ำผึ้งเพื่อกำจัดสารพิษในร่างกาย ร่างกายของคุณล้างพิษอย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้ผิวหนังลำไส้ไตตับและทางเดินหายใจและระบบภูมิคุ้มกัน
• ปรับปรุงสิว: น้ำผึ้งมีประโยชน์เมื่อนำมาใช้โดยตรงกับผิว แต่ไม่มีหลักฐานว่าการดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งสามารถช่วยป้องกันหรือรักษาสิว ที่จริงแล้วการบริโภคน้ำตาลจากน้ำผึ้งเพิ่มขึ้นอาจทำให้สิวแย่ลง (39, 40)
• ละลายไขมัน: อ้างว่าเป็นที่นิยมว่าน้ำมะนาวน้ำผึ้ง "ละลายไขมัน" เป็นเท็จ วิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันส่วนเกินในร่างกายคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพรอบด้านและเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้: บางคนอ้างว่าการดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งสามารถปรับปรุงความจำหรือเพิ่มการทำงานของสมอง อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะสนับสนุนการเรียกร้องดังกล่าว

สรุป ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่จะสนับสนุนการอ้างว่าน้ำมะนาวน้ำผึ้งสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้เพิ่มการทำงานของสมองละลายไขมันหรือสิวที่ชัดเจนขึ้น

วิธีทำและใช้น้ำมะนาวน้ำผึ้ง

การทำน้ำมะนาวน้ำผึ้งเป็นเรื่องง่าย

เพียงผสมน้ำจากมะนาวครึ่งลูกและน้ำผึ้งดิบคุณภาพสูงหนึ่งช้อนชาลงในถ้วยน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น

เครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมบริโภคมากที่สุด แต่ก็สามารถแช่เย็นและเพลิดเพลินกับก้อนน้ำแข็งไม่กี่

คุณสามารถปรับปริมาณน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าน้ำผึ้งเป็นแหล่งแคลอรี่และน้ำตาล

ท่านสามารถเพลิดเพลินกับน้ำมะนาวน้ำผึ้งได้ตลอดเวลารวมทั้งเป็นเครื่องดื่มก่อนนอนผ่อนคลาย

เนื่องจากมีน้ำมะนาวล้างปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยต่อต้านกรดและป้องกันการสึกกร่อนของฟัน

สรุป น้ำมะนาวน้ำผึ้งเป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดเวลาของวัน

บรรทัดล่าง

น้ำมะนาวน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยและผ่อนคลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาทางเลือกแคลอรี่ต่ำกว่าโซดาและเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ

การดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งอาจมีประโยชน์เมื่อคุณเป็นหวัดหรือติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่อ้างว่าสนับสนุนการใช้น้ำมะนาวน้ำผึ้งเพื่อล้างพิษในร่างกายละลายไขมันล้างสิวหรือเพิ่มการทำงานของสมอง

ในขณะที่น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่สนุกสนาน แต่ก็ไม่ควรแทนที่น้ำเปล่าในอาหารของคุณ