ชามอาหารเช้าโปรตีนสูงนี้จะทำให้คุณพึงพอใจตลอดทั้งวัน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีส่วนผสมที่ให้พลังงานมากมายที่สามารถเสริมอาหารมื้อเช้าของคุณได้ แต่เมล็ดเจียก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด พุดดิ้งอาหารเช้านี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ฉันชอบในการรวมเมล็ดที่อุดมด้วยไฟเบอร์

เมล็ดเจียมีเนื้อสัมผัสที่สมบูรณ์แบบในการเปลี่ยนโยเกิร์ตธรรมดาให้เป็นพุดดิ้งเนื้อครีมเข้มข้น และชามปั่นของคุณจะกลายเป็นดาวเด่นของอาหารเช้าของคุณ พุดดิ้งมะพร้าวสตรอเบอร์รี่นี้ไม่เพียง แต่เป็นอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังทำเป็นของหวานเพื่อสุขภาพหรือของว่างในช่วงบ่าย

ชามอาหารเช้าพุดดิ้งมะพร้าวสตรอเบอร์รี่

วัตถุดิบ:

พุดดิ้ง:

• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
• โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย (หรือตัวเลือกมังสวิรัติ)
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล)

โรยหน้า:

• สตรอว์เบอร์รี่ 4 ลูก
• อัลมอนด์สไลซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• เกล็ดมะพร้าวไม่หวาน 1 ช้อนโต๊ะ
• กราโนล่าโฮมเมด 1 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา

ทิศทาง:

ผสมส่วนผสมพุดดิ้งและแช่เย็นอย่างน้อย 30-45 นาที (หรือข้ามคืน) ท็อปด้วยสตรอเบอร์รี่ อัลมอนด์ มะพร้าว กราโนล่า และแฟลกซ์ สนุก!

ทำให้ 1 เสิร์ฟ

หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่จะตอบสนองทุกความอยากของคุณ คุณโชคดีแล้ว! นิตยสาร Shape Junk Food Funk: ดีท็อกซ์อาหารขยะ 3, 5 และ 7 วันสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดีขึ้น ช่วยให้คุณมีเครื่องมือที่จำเป็นในการขจัดความอยากอาหารขยะและควบคุมการกินของคุณ ลอง 30 สูตรที่สะอาดและดีต่อสุขภาพที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม (ดู: 15 ทางเลือกที่ชาญฉลาดและดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารขยะ) ซื้อสำเนาของคุณวันนี้!

รีวิวสำหรับ