หลังจาก 9 ปีฉันเลิกใช้ยา - นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

เนื้อหา

• HBC เกี่ยวข้องกับสุขภาพทางเดินอาหารอย่างไร?
• การเลิกคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน
• ปรับสมดุลฮอร์โมนลดการอักเสบและเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของฉัน
• สิ่งที่ฉันได้พบตั้งแต่ออกจาก HBC
• 1. สิวฮอร์โมน (แต่โชคดีที่ไม่ใช่อีกต่อไป!)
• 2. ผมร่วง
• 3. อารมณ์แปรปรวน
• 4. จิตแจ่มใส
• 5. วิตกกังวลน้อยลงสบายใจมากขึ้น
• ทางเลือกในการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ฝ่าวงล้อม? ตรวจสอบ. อารมณ์เเปรปรวน? ตรวจสอบ. แต่ฉันก็ยังดีใจที่ทำได้ นี่คือเหตุผล

ฉันต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เรื้อรังมาหลายปีรวมถึงท้องอืดอย่างรุนแรงปวดเหมือนเข็มฉีดยาท้องผูก (ฉันกำลังพูดครั้งละสี่ถึงห้าวัน) ลมพิษหมอกในสมองและความวิตกกังวล

ฉันตัดสินใจไปพบแพทย์เฉพาะทางผ่าน Parsley Health เพราะแพทย์คนอื่น ๆ แพทย์ระบบทางเดินอาหารและผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดเพียงสั่งยาให้ฉันแทนที่จะไปถึงต้นตอของปัญหาของฉัน

หลังจากนัดกับหมอคนใหม่ครั้งแรกเราได้กำหนดแผนเกมเพื่อเริ่มกระบวนการบำบัด จำเป็นต้องใช้ ศูนย์ยา

ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2560 แพทย์ของฉันได้ให้การวินิจฉัยโรคแก่ฉัน Candida การเจริญเติบโตมากเกินไปและลำไส้รั่วและกระตุ้นให้ฉันทำหลายอย่างเพื่อที่จะรักษา นี่คือสิ่งที่พวกเขากำหนด:

• เริ่มอาหารกำจัด. ฉันตัดอาหารอักเสบที่พบบ่อยที่สุดเช่นผลิตภัณฑ์นมข้าวสาลีข้าวโพดถั่วเหลืองและไข่ สำหรับฉันแล้วไข่ทำร้ายท้องโดยเฉพาะ
• เลิกคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน (HBC) แพทย์ของฉันสรุปว่ายาเม็ดมีผลต่อฉันมากกว่าที่ฉันรู้ (รบกวนไมโครไบโอมของฉัน) และฉันควรหยุดทันที

HBC เกี่ยวข้องกับสุขภาพทางเดินอาหารอย่างไร?

คนส่วนใหญ่ไม่ทราบเรื่องนี้และแพทย์ไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้มากพอ แต่ยาเม็ดนี้ใช้สำหรับโรค Crohn และปัญหาระบบทางเดินอาหารและกระเพาะอาหารอื่น ๆ

ฉันอยู่ใน HBC มา 9 ปี เดิมทีมันถูกกำหนดให้ฉันเป็นวิธีการรักษาสิวของฉัน เมื่อมองย้อนกลับไปฉันหวังว่าฉันจะรู้มากขึ้นเกี่ยวกับน้ำหนักของการตัดสินใจใส่ฮอร์โมนสังเคราะห์เข้าไปในร่างกาย

บ่อยครั้งเมื่อมีการกำหนดยาเม็ดสำหรับสิ่งอื่นนอกเหนือจากการป้องกันการตั้งครรภ์ (เช่นสิวตะคริวและประจำเดือนมาไม่ปกติ) ก็เป็นเพียงการตบผ้าพันแผลในเรื่องฮอร์โมนที่มีขนาดใหญ่ขึ้นซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข ตอนนี้ฉันเลิกใช้ยาแล้วฉันกำลังจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและลำไส้ทั้งหมดที่มันกำลังปกปิดอยู่

การเลิกคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน

หลังจากพยายามอย่างเต็มที่ในการรักษาสิวเรื้อรังของฉันด้วยเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ยาปฏิชีวนะ (ซึ่งแน่นอนว่าส่วนใหญ่เปลี่ยนแปลงพืชในลำไส้ของฉันและอาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารของฉันในวันนี้) และคอนซีลเลอร์จำนวนมากฉันถูกกำหนดให้คุมกำเนิด

ปรากฎว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นคำตอบสำหรับทุกปัญหาผิวของฉัน แต่ถึงกระนั้นฉันก็ยังคงคุมกำเนิดต่อไป

ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการคุมกำเนิดมีผลต่อฉันมากกว่าที่ฉันรู้ ฉันปวดหัวบ่อยๆซึ่งกินเวลาหลายวันในแต่ละครั้งรู้สึกขุ่นมัวและมีอาการอื่น ๆ ที่ฉันอาจไม่รู้ด้วยซ้ำเพราะฉันเป็นมานานแล้ว

การตัดสินใจเลิกยาเป็นการตัดสินใจที่ง่าย ฉันคิดจะเลิกบุหรี่มาหลายเดือนแล้ว แต่ข้ออ้างของฉันคือเสมอว่าฉันไม่มีเวลาเป็นสิวหรืออารมณ์แปรปรวนแบบบ้าคลั่ง นี่คือสิ่งที่จะมี ไม่เคย เป็นช่วงเวลาที่ "ดี" ในการมีสิ่งเหล่านั้น แต่ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่มันก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นแพทย์ของฉันจึงสั่งให้ฉันเอาจริงเอาจังในที่สุด

ปรับสมดุลฮอร์โมนลดการอักเสบและเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของฉัน

นี่คือสิ่งที่ฉันทำเป็นการส่วนตัวเพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนจากยาเม็ด:

• กำจัดอาหารที่ทำให้ลำไส้อักเสบต่อไป (กลูเตนนมข้าวโพดถั่วเหลืองไข่และน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์)
• อ่าน“ Woman Code” และใช้แอป MyFLO เพื่อติดตามวงจรของฉันและกินอาหารที่รองรับการไหลของฉัน
• ฟังพอดคาสต์เช่น“ Fertility Friday” และอ่านอะไรก็ได้ที่ฉันทำได้เกี่ยวกับการปรับสมดุลของฮอร์โมนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและสารปรับตัว
• ทานยีสต์เป็นโปรไบโอติกที่ชื่นชอบของฉันอย่างสม่ำเสมอจาก Lovebug และทานอาหารเสริมแมกนีเซียมและสังกะสีเนื่องจาก HBC เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ธาตุอาหารรองเหล่านี้หมดไป
• ทำตามขั้นตอนการดูแลผิวตามธรรมชาติของฉันต่อไปด้วยการใช้น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันทีทรีเป็นประจำทุกวัน
• ใจดีกับตัวเองและยอมรับความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นในช่วงการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบากนี้

สิ่งที่ฉันได้พบตั้งแต่ออกจาก HBC

1. สิวฮอร์โมน (แต่โชคดีที่ไม่ใช่อีกต่อไป!)

ผิวของฉันเริ่มแตกออกหนึ่งเดือนหลังจากที่ฉันเลิกยาและมันก็ยังคงอยู่บนถนนสายนี้จนกระทั่งประมาณสองเดือนที่แล้ว ฉันเป็นหนี้สภาพผิวที่เปล่งประกายในปัจจุบันของฉันดังต่อไปนี้

สิ่งที่ช่วย:

• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส อาหารเสริม. ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของฉัน
• หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ของฉัน แม้ว่าฉันจะ "ดื่มด่ำ" นาน ๆ ครั้ง แต่ฉันก็ตัดข้าวสาลีไข่และข้าวโพดออกไปและกินนมถั่วเหลืองและน้ำตาลกลั่นในปริมาณที่ จำกัด
• การใช้ BioClarity ฉันรู้สึกประหลาดใจมากกับแบรนด์นี้ พวกเขายื่นมือมาหาฉันสามครั้งก่อนที่ฉันจะยอมลองในที่สุด มันทำงานได้ดีมากและผิวของฉันก็กระจ่างใสขึ้น ดังนั้นฉันจึงแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาผิวคล้ายกัน

ฉันมีประจำเดือนเป็นครั้งคราวในช่วงที่มีประจำเดือน แต่ก็ไม่มีอะไรสำคัญและเป็นเรื่องปกติ ในที่สุดผิวของฉันก็ใสที่สุดตั้งแต่เลิกยา

2. ผมร่วง

สำหรับฉันนี่เป็นผลข้างเคียงที่น่ากลัวที่สุดแม้ว่าฉันจะรู้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาเมื่อเลิกยา ฉันได้รับการรับรองจากแพทย์ว่า“ สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน” และขึ้นอยู่กับร่างกายของฉันที่จะปรับสมดุลของตัวเอง

สิ่งที่ช่วย:

• รักษาระดับความเครียดให้ต่ำ ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ต้องกังวลมากเกินไปใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งต่างๆที่ทำให้ฉันมีความสุข (โยคะการทำสมาธิการอยู่กลางแจ้ง) และใช้เวลากับโทรศัพท์น้อยลง
• คอลลาเจนเปปไทด์. คอลลาเจนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บที่แข็งแรง มันเต็มไปด้วยโปรตีนที่สะอาดดังนั้นฉันจึงเติมมันลงในมัทฉะทุกเช้า
• ไม่จัดแต่งทรงผมบ่อยๆ ฉันล้างแค่สัปดาห์ละสองครั้งและ จำกัด จำนวนครั้งที่ใช้ความร้อนกับผมในการจัดแต่งทรงผม ฉันใส่ผมเปียมากขึ้นหมวกมากขึ้นและผ้าคลุมศีรษะ

3. อารมณ์แปรปรวน

PMS ของฉันแข็งแรงขึ้นและฉันสังเกตเห็นอารมณ์ของฉันอืมมม แกว่ง เป็นครั้งคราว. โดยปกติแล้วจะเป็นช่วงก่อนมีประจำเดือนและฉันมักจะไม่รู้ตัวในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ

ฉันร้องไห้อย่างตกใจเหมือนโลกทั้งใบของฉันพังทลาย ฉันรู้สึกหดหู่ใจและทำเรื่องใหญ่มากกว่าเรื่องเล็กน้อย ใช่ฉันยอมรับมันทั้งหมด แต่โชคดีที่มันเป็นแค่ช่วงเวลาหนึ่งและกำลังจะดีขึ้น

สิ่งที่ช่วย:

• การฝึกสมาธิเป็นประจำ ฉันไม่สามารถพูดได้เพียงพอ…การทำสมาธิเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเครียดความวิตกกังวลและเชิญชวนความรักความเมตตาและความเข้าใจเข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้น
• ดื่มมัทฉะมากขึ้นและดื่มกาแฟน้อยลง แม้ว่าฉันจะไม่อยากยอมรับ แต่การดื่มกาแฟทุกวันอาจไม่ดีที่สุดสำหรับฉันเอง ฉันยังคงดื่มมันสองสามครั้งต่อเดือนถ้าฉันกระหาย แต่ฉันไม่รู้สึกว่าฉันต้องมีมันอีกต่อไป (และไม่มีอาการปวดหัวคาเฟอีนอีกต่อไป!) ฉันรักและกระหายมัทฉะประจำวันของฉันในตอนเช้า (ดูสูตรของฉัน ที่นี่). ฉันกระวนกระวายใจน้อยลงและฉันรู้สึกมีสมาธิมากขึ้น แต่ก็สงบในตอนเช้า
• เปิดการสื่อสารกับคู่ของฉัน อารมณ์แปรปรวนสามารถสร้างความตึงเครียดให้กับความสัมพันธ์ได้อย่างแน่นอนเพราะมันทำให้ทุกสิ่งอยู่ภายใต้กล้องจุลทรรศน์ ฉันไม่สามารถแสร้งทำเป็นว่าฉันเป็นนางฟ้าผ่านกระบวนการนี้ แต่ฉันไม่รู้ว่าทุกปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับอารมณ์ของฉัน ความรู้สึกของฉันเป็นสิ่งที่ถูกต้องดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ แต่ความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นฉันจึงพยายามอย่างเต็มที่ที่จะคิดก่อนที่จะพูด แน่นอนว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นแบบนั้นเสมอไป แต่ฉันฝึกความอดทนความใจกว้างและความเปราะบางทุกวัน

4. จิตแจ่มใส

ตั้งแต่ฉันเลิกยาฉันได้รับความชัดเจนทางจิตใจอย่างมากในการทำงานและชีวิตส่วนตัวของฉัน แน่นอนว่านี่อาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่สะอาดและหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ของฉัน แต่ฉันรู้สึกว่าการเลิกยาเม็ดนั้นเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ฉันมีความชัดเจน

ตอนนี้ฉันมีทีมงานเล็ก ๆ สามคนที่ทำงานร่วมกับฉัน ฉันเปิดตัวสมุดงาน Healthy Hustle และกำลังจะเปิดตัวสิ่งที่น่าตื่นเต้นอีกสองสามอย่างในเดือนหรือสองเดือนหน้า วันนี้ฉันรู้สึกมีประสิทธิผลมาก

5. วิตกกังวลน้อยลงสบายใจมากขึ้น

กินยาคุมมา 9 ปีแล้ว ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาเปิดยาและสงสัยว่าการใส่ฮอร์โมนสังเคราะห์อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวของฉันได้อย่างไร

ฉันเกลียดการต้องพึ่งยาทุกวัน ฉันไม่ชอบความรู้สึกที่รู้ว่าฉันต้องหยุดวันหนึ่งเมื่อฉันต้องการลูก แต่กลัวผลที่ตามมามากเกินไป ฉันรู้ว่ายิ่งฉันรอนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีปัญหามากขึ้นเท่านั้น

ไม่มีเวลาที่สะดวกในการเลิกยาและจัดการกับอาการ เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องเผชิญด้วยตัวเองเพราะทุกคนมีปฏิกิริยาไม่เหมือนกัน

ทางเลือกในการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน

• IUD ทองแดงที่ไม่ใช่ฮอร์โมน (Paragard) โดยส่วนตัวฉันไม่ได้ทำเช่นนี้เพราะฉันได้ยินว่ามันค่อนข้างเจ็บปวดและฉันไม่ต้องการให้มีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในร่างกาย ห่วงอนามัยสามารถอยู่ได้นานถึง 10 ปี เนื่องจากเป็นทางเลือกเดียวควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อดีข้อเสียสำหรับคุณ
• ถุงยางอนามัยปลอดสารพิษ Whole Foods มีแบรนด์ปลอดสารพิษชื่อ Sustain Lola (แบรนด์ผ้าอนามัยแบบออร์แกนิก) เพิ่งเปิดตัวถุงยางอนามัยแบบสมัครสมาชิกที่สามารถจัดส่งไปที่บ้านของคุณได้ซึ่งสะดวกมาก!
• วิธีการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ (FAM) ฉันได้ยินสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับแบรนด์ Daysy แม้ว่าฉันจะไม่ได้ลองใช้เป็นการส่วนตัว แต่ฉันก็กำลังตรวจสอบอยู่ ฉันขอแนะนำให้ติดตามเพื่อนของฉัน Carly (@frolicandflow) เธอพูดมากเกี่ยวกับวิธีนี้
• ฆ่าเชื้อถาวร. หากคุณแน่ใจว่าคุณตั้งครรภ์เสร็จแล้วหรือไม่ต้องการมีลูกตั้งแต่แรกตัวเลือกนี้สามารถขจัดความจำเป็นในการคุมกำเนิดได้อย่างไม่มีกำหนด

สรุปแล้วฉันมีความสุขมากกับการตัดสินใจของฉัน ฉันรู้สึกเข้ากับร่างกายของฉันมากขึ้น ในที่สุดฉันก็รู้สึกเหมือนกำลังหายจากภายในสู่ภายนอกแทนที่จะปกปิดอาการไว้ชั่วคราว การกลับมาควบคุมร่างกายของฉันช่วยเพิ่มขีดความสามารถได้มาก

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจกินยาต่อไปหรือไม่ก็ตามร่างกายของคุณเอง เป็นทางเลือกของคุณ ฉันเคารพสิทธิของผู้หญิงทุกคนที่จะทำในสิ่งที่ดีสำหรับพวกเขา ฉันสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเองเท่านั้นซึ่งจะแตกต่างจากของคุณอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

Jules Hunt (@omandthecity) เป็นผู้ประกอบการด้านสุขภาพและผู้สร้างแบรนด์ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพมัลติมีเดีย Om & The City ผ่านแพลตฟอร์มของเธอเธอแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกที่แท้จริงและนำไปปฏิบัติได้เกี่ยวกับสุขภาพในชีวิตประจำวันมอบอำนาจให้ผู้หญิงใช้ชีวิตง่ายขึ้นลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีและเข้าถึงตัวตนสูงสุดของพวกเขา Jules ได้แสดงใน Thrive Global ของ Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar และอื่น ๆ นอกเหนือจากบล็อกแล้ว Jules ยังเป็นครูสอนโยคะและการฝึกสติที่ได้รับการรับรองผู้หญิงบ้าพืชและแม่สุนัขผู้ภาคภูมิใจ