โรควิตกกังวลทั่วไป

เนื้อหา

• อาการของโรควิตกกังวลทั่วไป
• การแยกแยะ GAD จากปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ GAD คืออะไร?
• โรควิตกกังวลทั่วไปได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?
• โรควิตกกังวลทั่วไปได้รับการรักษาอย่างไร?
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• ยา
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยบรรเทาอาการของ GAD
• แอลกอฮอล์และความวิตกกังวล
• Outlook สำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไป
• สิ่งที่รู้สึกเหมือนอยู่กับความวิตกกังวล

รูปภาพ Maskot / Offset

โรควิตกกังวลทั่วไปคืออะไร?

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปหรือ GAD กังวลอย่างไม่สามารถควบคุมได้เกี่ยวกับเหตุการณ์และสถานการณ์ทั่วไป บางครั้งเรียกว่าโรคประสาทวิตกกังวลเรื้อรัง

GAD แตกต่างจากความรู้สึกวิตกกังวลตามปกติ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเช่นการเงินของคุณเป็นประจำทุกครั้ง ผู้ที่มี GAD อาจกังวลเกี่ยวกับการเงินของตนอย่างไม่สามารถควบคุมได้หลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายเดือนเมื่อสิ้นสุด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล บุคคลนั้นมักจะตระหนักว่าไม่มีเหตุผลที่พวกเขาจะต้องกังวล

บางครั้งผู้ที่มีอาการนี้ก็กังวล แต่ไม่สามารถพูดสิ่งที่กังวลได้ พวกเขารายงานความรู้สึกว่าอาจมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นหรืออาจรายงานว่าพวกเขาไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้

ความกังวลที่มากเกินไปและไม่เป็นจริงนี้อาจเป็นเรื่องน่ากลัวและอาจรบกวนความสัมพันธ์และกิจกรรมประจำวันได้

อาการของโรควิตกกังวลทั่วไป

อาการของ GAD ได้แก่ :

• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• นอนหลับยาก
• ความหงุดหงิด
• ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ปวดท้องหรือท้องร่วงซ้ำ ๆ
• ฝ่ามือขับเหงื่อ
• สั่น
• หัวใจเต้นเร็ว
• อาการทางระบบประสาทเช่นชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในส่วนต่างๆของร่างกาย

การแยกแยะ GAD จากปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ

ความวิตกกังวลเป็นอาการทั่วไปของภาวะสุขภาพจิตหลายอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าและโรคกลัวต่างๆ GAD แตกต่างจากเงื่อนไขเหล่านี้หลายประการ

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าในบางครั้งอาจรู้สึกกังวลและคนที่เป็นโรคกลัวจะกังวลเรื่องใดเรื่องหนึ่งเป็นพิเศษ แต่ผู้ที่มี GAD จะกังวลเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆในช่วงเวลาอันยาวนาน (หกเดือนขึ้นไป) หรืออาจไม่สามารถระบุแหล่งที่มาของความกังวลได้

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ GAD คืออะไร?

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ GAD อาจรวมถึง:

• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความวิตกกังวล
• การเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือเป็นเวลานานรวมถึงความเจ็บป่วยส่วนตัวหรือครอบครัว
• การใช้คาเฟอีนหรือยาสูบมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ความวิตกกังวลที่มีอยู่แย่ลง
• การล่วงละเมิดในวัยเด็ก

ตามที่ Mayo Clinic ระบุว่าผู้หญิงมีโอกาสสัมผัส GAD มากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า

โรควิตกกังวลทั่วไปได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

GAD ได้รับการวินิจฉัยว่ามีการตรวจคัดกรองสุขภาพจิตที่ผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณสามารถดำเนินการได้ พวกเขาจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณและระยะเวลาที่คุณมี พวกเขาสามารถแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบทางการแพทย์เพื่อตรวจสอบว่ามีโรคประจำตัวหรือปัญหาการใช้สารเสพติดที่ทำให้เกิดอาการของคุณหรือไม่ ความวิตกกังวลเชื่อมโยงกับ:

• โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD)
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• โรคหัวใจ
• วัยหมดประจำเดือน

หากผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณสงสัยว่าสภาวะทางการแพทย์หรือปัญหาการใช้สารเสพติดทำให้เกิดความวิตกกังวลพวกเขาอาจทำการทดสอบเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนที่อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• การตรวจปัสสาวะเพื่อตรวจหาสารเสพติด
• การทดสอบกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารเช่นการเอ็กซ์เรย์ของระบบย่อยอาหารหรือขั้นตอนการส่องกล้องเพื่อดูหลอดอาหารของคุณเพื่อตรวจหา GERD
• การเอ็กซ์เรย์และการทดสอบความเครียดเพื่อตรวจสอบสภาวะหัวใจ

โรควิตกกังวลทั่วไปได้รับการรักษาอย่างไร?

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การรักษานี้เกี่ยวข้องกับการพบปะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นประจำ เป้าหมายคือการเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของคุณ แนวทางนี้ประสบความสำเร็จในการสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในหลาย ๆ คนที่มีความวิตกกังวล ถือเป็นการรักษาขั้นแรกสำหรับโรควิตกกังวลในผู้ที่ตั้งครรภ์ คนอื่น ๆ พบว่าประโยชน์ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยบรรเทาความวิตกกังวลในระยะยาว

ในช่วงบำบัดคุณจะได้เรียนรู้วิธีรับรู้และควบคุมความคิดวิตกกังวลของคุณ นักบำบัดของคุณจะสอนวิธีสงบสติอารมณ์เมื่อเกิดความคิดที่ทำให้อารมณ์เสีย

แพทย์มักจะสั่งจ่ายยาควบคู่ไปกับการบำบัดเพื่อรักษา GAD

ยา

หากแพทย์ของคุณแนะนำยาพวกเขามักจะสร้างแผนการใช้ยาระยะสั้นและแผนการใช้ยาระยะยาว

ยาระยะสั้นช่วยผ่อนคลายอาการทางร่างกายบางอย่างของความวิตกกังวลเช่นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและตะคริวในกระเพาะอาหาร สิ่งเหล่านี้เรียกว่ายาลดความวิตกกังวล ยาลดความวิตกกังวลที่พบบ่อย ได้แก่

• อัลปราโซแลม (Xanax)
• โคลนาซีแพม (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

ยาต้านความวิตกกังวลไม่ได้หมายถึงการใช้เป็นเวลานานเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการพึ่งพาและการละเมิด

ยาที่เรียกว่ายาซึมเศร้าใช้ได้ผลดีในการรักษาในระยะยาว ยาซึมเศร้าที่พบบ่อย ได้แก่ :

• บัสไพโรน (Buspar)
• ซิตาโลแพรม (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• ฟลูโวซามีน (Luvox, Luvox CR)
• พาราซิล (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• เซอร์ทราลีน (Zoloft)
• venlafaxine (Effexor XR)
• desvenlafaxine (พริสตีก)
• duloxetine (ซิมบัลตา)

ยาเหล่านี้อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์จึงจะเริ่มออกฤทธิ์ นอกจากนี้ยังอาจมีผลข้างเคียงเช่นปากแห้งคลื่นไส้และท้องร่วง อาการเหล่านี้รบกวนคนบางคนมากจนต้องหยุดใช้ยาเหล่านี้

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่ำมากที่จะมีความคิดฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นในวัยหนุ่มสาวเมื่อเริ่มการรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้า ติดต่อใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณหากคุณกำลังใช้ยากล่อมประสาท ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรายงานการเปลี่ยนแปลงอารมณ์หรือความคิดที่ทำให้คุณกังวล

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาคลายกังวลและยากล่อมประสาท หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องทานยาคลายกังวลเพียงไม่กี่สัปดาห์จนกว่ายาแก้ซึมเศร้าจะเริ่มทำงานหรือตามความจำเป็น

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยบรรเทาอาการของ GAD

หลายคนสามารถบรรเทาได้ด้วยการปรับใช้พฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับให้มาก ๆ
• โยคะและการทำสมาธิ
• หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเช่นกาแฟและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาลดความอ้วนและยาคาเฟอีน
• พูดคุยกับเพื่อนคู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความกลัวและความกังวล

แอลกอฮอล์และความวิตกกังวล

การดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลงในทันที นี่คือเหตุผลที่หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหันมาดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแอลกอฮอล์สามารถส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณได้ ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังการดื่มหรือวันต่อมาคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดหรือซึมเศร้ามากขึ้น แอลกอฮอล์ยังสามารถรบกวนยาที่ใช้ในการรักษาความวิตกกังวล การผสมยาและแอลกอฮอล์บางอย่างอาจถึงแก่ชีวิตได้

หากคุณพบว่าการดื่มของคุณรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณนอกจากนี้คุณยังสามารถขอรับการสนับสนุนฟรีในการเลิกดื่มผ่าน Alcoholics Anonymous (AA)

Outlook สำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไป

คนส่วนใหญ่สามารถจัดการ GAD ได้ด้วยการผสมผสานระหว่างการบำบัดการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวลว่าคุณกังวลมากแค่ไหน พวกเขาสามารถแนะนำคุณให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

สิ่งที่รู้สึกเหมือนอยู่กับความวิตกกังวล