คลาสฟิตเนสประจำเดือน: S Factor Workout

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สนุกและเซ็กซี่ที่จะปลดปล่อยจิ้งจอกในตัวคุณ S Factor คือคลาสสำหรับคุณ การออกกำลังกายจะช่วยปรับโทนสีร่างกายของคุณด้วยการผสมผสานระหว่างบัลเล่ต์ โยคะ พิลาทิส และโพลแดนซ์ เป็นผลงานการผลิตของนักแสดงหญิง Sheila Kelley ที่ค้นพบประโยชน์ทางกายภาพของการเต้นเปลื้องผ้าและการเต้นรูดเสาขณะเตรียมตัวสำหรับบทบาทเป็นนักเต้นที่แปลกใหม่ การฝึกไม่เพียงแต่เปลี่ยนร่างกายของเธอ แต่ยังทำให้เธอรู้สึกมั่นใจและเย้ายวนมากขึ้น

“แรงบันดาลใจของฉันคือรูปร่าง S ของร่างกายผู้หญิง” ชีล่ากล่าว "ฉันต้องการให้ผู้หญิงมีพลังทางเพศและร่างกายกลับคืนมา"

ฉันตัดสินใจลองออกกำลังกายและเข้าร่วมชั้นเรียนแนะนำตัว 90 นาทีที่ Sheila สอนที่สตูดิโอในนิวยอร์กซิตี้ของเธอ ฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรและรู้สึกกังวลเล็กน้อยที่จะติดต่อกับด้านที่เย้ายวนของฉันในห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้า อย่างไรก็ตาม ชีลาทำให้ฉันรู้สึกสบายใจกับความตื่นเต้นและทัศนคติที่ให้กำลังใจของเธอ

ห้องเรียนที่เป็นกันเองมีโคมไฟ เสา และที่นั่งที่แสงสลัว ซึ่งใช้สำหรับชั้นเรียนเต้นบนตักขั้นสูง สตูดิโอไม่มีกระจกและหน้าต่างเพื่อให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกปลอดภัยและมีสมาธิกับการเคลื่อนไหวของตนเอง เพลงเซ็กซี่ปั๊มผ่านห้อง

หลังจากอุ่นเครื่องด้วยการยืดเส้น บิดสะโพก และม้วนผม เราก็ทำท่าพิลาทิสบนเสื่อ ฉันได้เรียนรู้ท่าฝึกปรับสีใหม่ๆ เช่น "Cat Pounce" ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับแขนและหลัง และ "The Hump" ซึ่งจำลองการขี่ม้า สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการเคลื่อนไหวที่ผู้หญิงที่ไม่มีสิทธิ์เข้าชั้นเรียนสามารถทำได้ที่บ้านด้วยความช่วยเหลือจากดีวีดีและหนังสือ S Factor

ต่อไปก็ถึงเวลาสำหรับการเดิน S เดินแบบเซ็กซี่ที่ค่อยๆ ลากเท้าข้างหนึ่งไปด้านหน้าอีกข้างหนึ่ง เราเดินเตร่ไปทั่วห้องจนได้รับคำสั่งให้หยุดที่หน้าเสา ชีล่าแสดงท่าทีร้อนรน พันข้อเท้าของเธอไว้รอบเสาแล้วลอยลงกับพื้นอย่างสง่างาม เธอทำให้มันดูง่ายดาย แต่เมื่อฉันไปหมุนรอบเสา ฉันมีปัญหาในการยกขาทั้งสองของฉันขึ้นและตกลงมาด้วยเสียงตุ้บ

แน่นอนว่าต้องใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนและการประสานงานมากกว่าที่ตาเห็น แต่ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย ทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีการเต้นโพลแดนซ์อย่างมั่นใจ แม้ว่าฉันจะคลำหาอยู่บนเสา แต่ฉันก็ยังสนุก ได้ออกกำลังกายที่ดี (เปิดเผยแบบเต็ม: แขนของฉันเจ็บในวันถัดไป!) และท้าทายตัวเองในรูปแบบใหม่

ที่ที่คุณสามารถทดลองใช้: S Factor มีสตูดิโอในลอสแองเจลิส นิวยอร์ก ชิคาโก ฮูสตัน ซานฟรานซิสโก เอนซิโน และคอสตาเมซา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ไปที่ sfactor.com

รีวิวสำหรับ