สูตรสลัด Quinoa มังสวิรัติจากเชฟ Chloe Coscarelli จะเป็นมื้อเที่ยงมื้อใหม่ของคุณ
เนื้อหา
คุณคงเคยได้ยินชื่อ Chloe Coscarelli และรู้ว่าเธอมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติแสนอร่อยอย่างเมามัน อันที่จริง เธอเป็นเชฟที่ได้รับรางวัลและเป็นผู้เขียนตำราอาหารขายดี เช่นเดียวกับมังสวิรัติและวีแกนตลอดชีวิต ตำราอาหารล่าสุดของเธอ รสโคลอี้เปิดตัวเมื่อวันที่ 6 มีนาคม กับ 125 สูตรวีแกนออริจินัล ที่เน้นสร้างรสชาติที่เข้มข้นด้วยการทำอาหารแบบง่ายๆ การแปล: คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเชฟเพื่อดึงพวกเขาออกมา
หนึ่งในรายการโปรดที่โดดเด่นคือสูตรสลัด quinoa สีรุ้งซึ่งมีทั้งรสชาติและสี: "ฉันชอบรสชาติของสลัด quinoa ที่บรรจุโปรตีนนี้" Coscarelli กล่าว “เมื่อฉันรู้สึกว่าฉันกินมากเกินไปหรือเพียงแค่ต้องการอะไรที่สะอาดกว่านี้ ฉันหันไปทานสลัดนี้เป็นอาหารกลางวันเพราะมันเต็มไปด้วยผักและสารอาหาร” (สำหรับข้อมูล Kayla Itsines มีสูตรสลัด quinoa แสนอร่อยด้วย)
ด้วยส่วนผสมที่สดใหม่ของแครอท มะเขือเทศเชอร์รี่ ถั่วแระญี่ปุ่น เชอร์รี่ และอื่นๆ สูตรสลัดคีนัวมังสวิรัตินี้เป็นสีรุ้งที่ดึงดูดสายตาพร้อมโบนัสจากการทำให้คุณเป็นจริง รู้สึก สุขภาพดีขึ้น แล้วอะไรจะดีไปกว่านั้นจริง ๆ (เอาล่ะอาจเป็นสูตรมังสวิรัติ Beet Burger ของ Coscarelli)
วีแกน เรนโบว์ คีนัว สลัด
ทำให้: 4
วัตถุดิบ
- น้ำส้มสายชูข้าวปรุงรส 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงาคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำหวานหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ
- มะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ
- คีนัวปรุงสุก 3 ถ้วย
- แครอท 1 หัว หั่นฝอยหรือสับละเอียด
- มะเขือเทศเชอรี่ 1/2 ถ้วยผ่าครึ่ง
- ถั่วแระญี่ปุ่นปอกเปลือก 1 ถ้วย
- กะหล่ำปลีแดงสับละเอียด 3/4 ถ้วย
- 3 scalled หั่นบาง ๆ
- แครนเบอร์รี่แห้งหรือเชอร์รี่ 1/4 ถ้วย
- อัลมอนด์สับหยาบ 1/4 ถ้วย
- เกลือทะเล
- งาสำหรับโรยหน้า
ทิศทาง
- ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำส้มสายชู น้ำมันงา หางจระเข้ และทามาริ พักไว้
- ในชามใบใหญ่ คลุกคีนัว แครอท มะเขือเทศ ถั่วแระญี่ปุ่น กะหล่ำปลี ต้นหอม แครนเบอร์รี่ และอัลมอนด์ลงในชาม ใส่น้ำสลัดตามต้องการแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส ประดับด้วยงา.
ทำให้ปราศจากกลูเตน: ใช้ทามารีปราศจากกลูเตน
พิมพ์ซ้ำจาก กลิ่นโคลอี้.
รีวิวสำหรับ
โฆษณาเป็นที่นิยมในเว็บไซต์
ทำไมจมูกเลือดขณะตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องปกติ (และวิธีการรักษา)
