การใช้ชีวิตอยู่กับโรคซึมเศร้า: การเผชิญหน้ากับความกลัวในสังคมช่วยให้ฉันค้นหาความรัก

ฉันจำได้เมื่อเขาเดินในคืนนั้น ฉันไม่เคยพบเขามาก่อนหรือเห็นหน้าเขา

ฉันแกล้งทำเป็นว่าฉันไม่ได้สังเกตเห็นเขา แต่ความจริงจะบอกฉันสูญเสียความคิดทั้งหมด ฉันเริ่มเจาะเสียงหัวเราะที่ไม่สามารถควบคุมได้ในระหว่างการสนทนาที่ฉันมี

เป็นเวลาสามปีที่ฉันมีฤาษีที่สมบูรณ์ นี่เป็นครั้งที่เจ็ดเท่านั้นที่ฉันอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคมตั้งแต่เริ่มฟื้นตัวจากโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลอย่างมาก

การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟู มันเป็นกุญแจสำคัญในการรับประกันอนาคตนอกวอร์ดนอกความมืดนอกความเศร้าโศก ฉันมุ่งมั่นที่จะทำให้มันทำงาน ฉันจะนั่งด้วยความกลัวและไม่หนีกลับไปที่อพาร์ทเมนต์ของฉันเพื่อซ่อนตัวในสะอื้นใต้ผ้าห่มของฉัน

เมื่อเช้าก่อนหน้านี้หมอกับฉันตัดสินใจว่าฉันพร้อมที่จะก้าวต่อไปในการบำบัดด้วยการสัมผัส - ผลักดันตัวเองให้เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมโดยไม่มีเพื่อนความปลอดภัยมารับฉัน

แนวคิดนี้ให้ความรู้สึกยิ่งใหญ่กว่าอนุสาวรีย์ดังนั้นฉันใช้เวลาทั้งวันในการเตรียมการ ฉันออกกำลังกาย ฉันอารมณ์โกรธ ฉันพูดตัวเองออกไป ฉันพูดกลับไป ฉันร้องไห้. ฉันอาบน้ำ ฉันพูดตัวเองออกไป ฉันลองชุด 28 ตัวและฉันก็งีบหลับนอนหนึ่งนรก จากนั้นฉันก็พูดกลับไป

เมื่อ 18:00 น. ฉันหมุนชุดแรกของชุดที่ 28 และมุ่งหน้าไปที่รถบรรทุกของฉัน ฉันขับรถช้าและเมื่อฉันมาถึงในที่สุดฉันก็นั่งอยู่ในถนนรถแล่นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อให้กำลังใจตัวเอง ตัวสั่นฉันเดินเข้าโชคดีที่ฉันได้รับการต้อนรับอย่างอบอุ่นจากโฮสต์

เจ้าของบ้านรู้เรื่องอารมณ์หดหู่และวิตกกังวลของฉันโปรดให้ฉันมีส่วนร่วมในการสนทนาที่ผ่อนคลาย เราคุยกันเรื่องแผนน้องสาวของฉันเพื่อเป็นหมอและพี่สาวของฉันสนใจเรื่องพลังงานทดแทน ฉันเครียดกับคำใด ๆ ที่ขาด ๆ หาย ๆ แม้จะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม

จากนั้นเขาก็เดินเข้าไปใน: สูงนุ่มนวลและหวานในทุก ๆ ทาง ดวงตาที่ใจดีของเขาจับได้และเขายิ้มเบา ๆ ฉันมองไปที่พื้นในสภาพที่หวาดกลัว แต่ฉันรู้ - นี่คือสิ่งที่ฉันตั้งใจจะเป็น

สองวันต่อมาเราไปในวันแรกของเรา เราเล่นสควอชแล้วไปทานอาหารเย็น ตอนเย็นฉันเขิน แต่สามารถคุยกันได้

ฉันถามเขาหลังจากคำถาม ด้วยการอยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเขาฉันไม่จำเป็นต้องพูดถึงฉันมากนัก เขาตระหนักถึงความกลัวของฉันที่จะเปิดขึ้นและไปพร้อมกับมัน

เขาบอกฉันเกี่ยวกับวัยเด็กของเขา - เรื่องราวเกี่ยวกับพี่ชายและปูฤาษีสัตว์เลี้ยงของพวกเขาจอร์จ เขาสอนฉันเกี่ยวกับการวิจัยด้านวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมและอธิบายความซับซ้อนหลายอย่างของอัลเบโดในป่า

เขาอุ้มฉันผ่านการสนทนาที่ดำเนินต่อไปขณะที่เขาเดินพาฉันกลับไปที่อพาร์ตเมนต์ของฉัน กวาดไปด้วยความยินดีอย่างยิ่งและทำให้ฉันประหลาดใจฉันจึงชวนเขาขึ้น

เมื่อเข้าไปข้างในฉันพบความสะดวกสบายในความคุ้นเคยของกำแพง ความกลัวของฉันลดลงและฉันเริ่มที่จะเปิด ฉันไม่ได้คิดแม้แต่น้อยฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้อย่างหนักกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและบทบาทที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของฉัน ฉันพูดเกี่ยวกับว่ามันยากสำหรับฉัน

ก่อนที่ฉันจะหยุดพวกเขาน้ำตาก็เริ่มร่วงหล่น ในทันใดนั้นเขาเอื้อมมือมาหาฉันและมองตาฉัน

“ โอ้เคท ฉันขอโทษ. นั่นต้องเป็นเรื่องยากจริงๆ” เขากล่าว

ผงะฉันหยุดชั่วคราว เขาเป็นแบบนี้ได้มั้ย เขาสามารถยอมรับความเจ็บป่วยของฉันได้ไหม

และจากนั้นเพื่อเป็นสัญลักษณ์แห่งความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันเขาเสนอเรื่องราวของความอ่อนแอ ในขณะนั้นฉันรู้ว่ามีโอกาสเพียงโอกาสเล็กน้อยที่คนอย่างฉันจะได้รับการยอมรับในขณะที่ฉัน

สี่ปีต่อมาฉันขอบคุณเขามากขึ้นทุกวัน เกิดขึ้นมากมายในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา: พังทลายเดือนที่เหลือนอนใกล้ ๆ และน้ำตาจำนวนไม่สิ้นสุด

ผู้คนมากมายถามฉันว่าความลับของพวกเราคือทำสิ่งใดให้รอดชีวิตจากภาวะซึมเศร้า ฉันหวังว่าจะมีสูตรวิเศษที่ฉันสามารถให้ได้ น่าเสียดายที่ไม่มี

สิ่งที่ฉันสามารถแบ่งปันได้คือบางสิ่งที่ได้ผลกับเราที่อาจได้ผลสำหรับคุณเช่นกัน:

• เรามักพูดความจริงเสมอแม้ว่าจะอึดอัดก็ตาม
• เรามีความเสี่ยงซึ่งกันและกันแม้ในขณะที่มันน่ากลัว
• เราเฉลิมฉลองสิ่งเล็กน้อยและสิ่งที่ยิ่งใหญ่
• เราพูดคุยเกี่ยวกับวันของเราและฟังซึ่งกันและกัน
• เราพูดขอบคุณบ่อยครั้งและเราหมายความว่าอย่างนั้น
• เราเคารพในพื้นที่ของกันและกัน
• เรากอดกันทุกวัน
• เราทำให้ความเมตตาของกันและกันสนุก (แม้ว่าความรักจะเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของทุกคน แต่อารมณ์ขันก็เป็นวินาทีสุดท้าย)
• เรายอมรับและรักซึ่งกันและกันอย่างสมบูรณ์ - ด้านมืดและสว่างของเรา ในฐานะมนุษย์เราสมบูรณ์ด้วยทั้งสองอย่างเท่านั้น

แต่ถ้าฉันพูดได้เพียงเรื่องเดียวมันก็คุ้มค่า มันอาจจะยาก แต่มันก็คุ้มค่าเสมอ

ขอบคุณ lovey สำหรับการอยู่เคียงข้างฉันตลอดไป