อาหารตับที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด
เนื้อหา
ในกรณีที่มีอาการเกี่ยวกับตับเช่นท้องบวมปวดศีรษะและปวดบริเวณท้องด้านขวาขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเบาและขับสารพิษเช่นอาร์ติโช้คบรอกโคลีผักและผลไม้เป็นต้น
เมื่อตับไม่ดีคุณไม่ควรกินอาหารที่หนักและมีไขมันเช่นอาหารทอดชีสสีเหลืองแบบกระป๋องและแบบฝังคุณไม่ควรดื่มน้ำอัดลมหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
อาหารตับที่ดีที่สุด
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับตับคืออาหารที่ช่วยปรับปรุงการทำงานและลดความเสี่ยงของการสะสมไขมันในอวัยวะนั้น ดังนั้นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตับ ได้แก่
- อาติโช๊คเพราะสามารถลดความเป็นพิษต่อตับและควบคุมคอเลสเตอรอล
- ผักที่มีใบสีเข้มและขม;
- บร็อคโคลีเนื่องจากป้องกันการสะสมของไขมัน
- ถั่วและเกาลัดเนื่องจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และวิตามินอีช่วยลดความเป็นไปได้ของการสะสมไขมันในตับ
- น้ำมันมะกอกเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถควบคุมการผลิตเอนไซม์ที่ตับและลดการสะสมของไขมันในอวัยวะ
- น้ำบีทรูทเนื่องจากช่วยลดอาการอักเสบในตับและควบคุมการผลิตเอนไซม์
- ผลไม้และผักเนื่องจากสามารถช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดและลดการดูดซึมไขมัน
เป็นเรื่องน่าสนใจที่จะกินผลไม้ในแต่ละมื้อในแต่ละวันควรประกอบด้วยสลัดและเนื้อย่างไม่ติดมันประมาณ 100 กรัมเช่นอกไก่เป็นต้น ควรบริโภคอาหารเพื่อตับทุกวันตามคำแนะนำของนักโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักสำหรับตับ
นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังช่วยเติมเกลือแร่และให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยทั่วไปแล้วของจากธรรมชาติจะมีรสชาติดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าที่พบในซูเปอร์มาร์เก็ตบรรจุขวด
ชาตับ
การบริโภคชายังสามารถช่วยในการฟอกตับได้เช่นชาจูรูเบบาชาธิสเทิลและชาบิลเบอร์รี่เนื่องจากมีสารแลคโตนช่วยในการย่อยไขมันที่กินเข้าไปนอกจากจะช่วยในการย่อยอาหารแล้ว พืชสมุนไพรเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยในการล้างพิษตับและสามารถบริโภคได้ทุกวัน
นอกจากการรับประทานอาหารที่เพียงพอและการดื่มชาเพื่อปรับปรุงตับแล้วสิ่งสำคัญคือการพักผ่อนนอนหลับติดต่อกัน 8 ชั่วโมง แต่นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงความพยายามในระหว่างวันพยายามสงบและผ่อนคลายเพื่อช่วยให้ร่างกาย ฟื้นตัวโดยเร็วที่สุด ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาทางธรรมชาติเหล่านี้ในการรักษาที่บ้านสำหรับตับ
อาหารตับที่แย่ที่สุด
อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับตับคืออาหารที่ทำให้การทำงานของมันแย่ลงเช่นอาหารทอดอาหารที่มีไขมันเครื่องเทศซอสเทียมและเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นแฮมอกไก่งวงไส้กรอกไส้กรอกเบคอนเป็นต้น
นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆอาจส่งผลให้ตับอักเสบทำให้การทำงานของตับบกพร่อง
จะทำอย่างไรหลังจากพูดเกินจริง?
เพื่อยุติความรู้สึกของท้องบวมหรือตับสิ่งสำคัญคือ:
- หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอดอาหารที่มีไขมันและรสหวาน
- ดื่มน้ำปริมาณมาก
- ดื่มชาที่มีคุณสมบัติในการล้างพิษ
- กินผลไม้
- กินอาหารเบา ๆ และล้างพิษเช่นแอปเปิ้ลบีทรูทและมะนาว
- หลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และความรู้สึกท้องอืด
ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วิธีการรักษารากฟัน
