ทฤษฎีการดำรงอยู่คืออะไรและใช้ในการบำบัดอย่างไร?

เนื้อหา

• ทฤษฎีอัตถิภาวนิยมคืออะไร?
• การรักษาอัตถิภาวนิยมคืออะไร?
• การบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมทำงานอย่างไร?
• เทคนิคการรักษาอัตถิภาวนิยมคืออะไร?
• ใครบ้างที่อาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยม?
• ข้อ จำกัด ของการบำบัดอัตถิภาวนิยมคืออะไร?
• บรรทัดล่างสุด

ชีวิตเต็มไปด้วยคำถามใหญ่ ๆ มากมาย: ประเด็นคืออะไร ความหมายคืออะไร? ทำไมฉันถึงอยู่ที่นี่?

ทฤษฎีอัตถิภาวนิยมพยายามตอบคำถามเหล่านี้จำนวนมากเพื่อช่วยให้ผู้คนค้นหาความหมายและความเข้าใจ เป็นแนวคิดที่ถกเถียงกันมานานและอภิปรายโดยนักปรัชญาในช่วงสองถึงสามศตวรรษที่ผ่านมา นอกจากนี้ยังพบวิธีในการบำบัดประเภทหนึ่ง

การบำบัดที่มีอยู่พยายามที่จะช่วยให้ผู้คนค้นหาความหมายและวัตถุประสงค์ในชีวิตของพวกเขา มันพยายามที่จะยุติความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ นักบำบัดจะสนับสนุนให้ผู้ป่วยใช้ความสามารถของพวกเขาในการตัดสินใจและพัฒนาชีวิตของพวกเขาเพื่อเพิ่มการดำรงอยู่ของพวกเขาหรือเหตุผลของพวกเขา

ใช่คุณมีเจตจำนงเสรีและความสามารถในการกำหนดอนาคตของคุณ นั่นอาจเป็นเรื่องเครียดหรือเสริมอำนาจ เป้าหมายของการรักษาที่มีอยู่คือการช่วยให้คุณเลือกสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลงและเป็นของจริงมากขึ้น

ทฤษฎีอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

ทฤษฎีที่มีอยู่เป็นปรัชญาที่มีอายุนับศตวรรษ รวมถึงอิสรภาพและทางเลือกส่วนตัว มันอ้างว่ามนุษย์เลือกการดำรงอยู่และความหมายของตัวเอง

ปราชญ์ชาวยุโรปSøren Kierkegaard คิดว่าเป็นหนึ่งในนักปรัชญาคนแรกของทฤษฎีอัตถิภาวนิยม Friedrich Nietzsche และ Jean-Paul Sartre ติดตามเขาและพัฒนาแนวคิดต่อไป

นักปรัชญาเหล่านี้เชื่อว่าการตระหนักในตนเองและการเคารพตนเองเป็นวิธีเดียวที่จะรู้ถึงตัวตนของคุณ พวกเขาเชื่อว่าวิวัฒนาการส่วนบุคคลเป็นสิ่งจำเป็นเพราะสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ชีวิตมีการพัฒนาอยู่เสมอ ค่าคงที่เพียงอย่างเดียวคือความรับผิดชอบของบุคคลที่จะตัดสินใจในช่วงเวลาที่พวกเขาต้องการเป็นอย่างไรและพวกเขาต้องการเป็นอย่างไร

การรักษาอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

จิตแพทย์ชาวออสเตรียและค่ายผู้รอดชีวิต Viktor Frankl ได้พัฒนาทักษะการรักษาในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 การบำบัดประเภทนี้มีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนค้นพบความหมายในชีวิต นั่นคือจุดประสงค์หลักของบุคคล Frankl เชื่อ มันเป็นสารตั้งต้นของการบำบัดแบบดำรงอยู่ในปัจจุบัน

ควบคู่ไปกับ Frankl นักจิตวิทยา Rollo May ช่วยกำหนดรูปแบบของการบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจซึ่งมุ่งเน้นไปที่แนวคิดของการบำบัดทางจิตที่มีอยู่

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจิตแพทย์ Irvin Yalom ได้ก่อตั้งการรักษาแบบอัตถิภาวนิยมสี่ประการ givens เหล่านี้หรือประเด็นสำคัญมาเพื่อกำหนดปัญหาและอุปสรรคที่ป้องกันไม่ให้ผู้คนจากการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ที่สุดของพวกเขา

ตามที่ Yalom ประเด็นสำคัญสี่ประการคือ:

• ความตาย
• ความหมาย
• การแยกตัว
• อิสระหรือความรับผิดชอบในการตัดสินใจเลือกที่ดีที่สุด

การบำบัดที่มีอยู่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะปัญหาสำคัญเหล่านี้ด้วยทิศทางเป้าหมายและเครื่องมือเฉพาะ

การบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมทำงานอย่างไร?

นักบำบัดที่ฝึกฝนการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยยอมรับการเลือกและแผนการของพวกเขาด้วยการมองไปที่ความเป็นไปได้ไม่ใช่ในอดีต นักบำบัดที่มีอยู่เชื่อว่าอดีตสามารถเป็นประโยชน์ได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้หมายถึงการแจ้งสิ่งที่คุณทำหรือต้องการจากชีวิต

แต่นักบำบัดจะเรียกร้องให้ผู้ป่วยใช้ความคิดสร้างสรรค์ความรักและประสบการณ์การยกระดับชีวิตอื่น ๆ เพื่อช่วยให้พวกเขาตัดสินใจและกำหนดพฤติกรรมของพวกเขาในอนาคต ในกระบวนการนี้นักบำบัดหวังว่าจะช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะคิดและทำโดยไม่ต้องกังวลกับความวิตกกังวลหรือความกลัวที่จะทำให้ชีวิตยุ่งเหยิง

ท้ายที่สุดเป้าหมายของการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมคือการช่วยให้ผู้คนค้นพบความหมายแม้จะมีความกังวลตามธรรมชาติและความกลัวของผู้ให้บริการทั้งสี่ หากพวกเขาประสบความสำเร็จพวกเขาสามารถมีชีวิตที่แท้จริงที่เต็มไปด้วยความเคารพตนเองและแรงจูงใจในตนเอง พวกเขายังสามารถเลือกได้จากสถานที่ตั้งที่ไม่กลัว

เทคนิคการรักษาอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

การบำบัดที่มีอยู่สามารถรวมอยู่ในจิตบำบัดชนิดใดก็ได้ เทคนิคของปรัชญานี้เกี่ยวข้องกับการพูดการฟังการตอบคำถามและการมีส่วนร่วมกับนักบำบัดของคุณในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน แต่แทนที่จะรักษาอาการเช่นความวิตกกังวลการบำบัดแบบอัตถิภาวะมีจุดมุ่งหมายเพื่อมุ่งเน้นไปที่บุคคลโดยรวม

ยกตัวอย่างเช่นการรักษาอัตถิภาวนิยมจะแนะนำว่าคนที่ติดยาเสพติดมีการจัดการกับความวิตกกังวลและความกลัวเพราะหนึ่งใน givens สำคัญ แต่พวกเขาไม่พบวิธีแก้ปัญหาที่ทำให้พวกเขามั่นใจ จากนั้นพวกเขาหันไปใช้สารเสพติดและใช้ในทางที่ผิด

สำหรับนักบำบัดโรคที่มีอยู่ในกรณีนั้นพวกเขาจะทำงานเพื่อช่วยคนที่มีความผิดปกติของการใช้ใบหน้าที่ความกังวลหัวบน พวกเขาอาจช่วยให้ผู้ป่วยของพวกเขาระบุว่าทำไมความวิตกกังวลและความกลัวเหล่านั้นจึงรู้สึกท่วมท้น

พวกเขาอาจพยายามแนะนำผู้ป่วยให้รับประสบการณ์ที่ช่วยยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความสัมพันธ์ความกล้าหาญจิตวิญญาณและอื่น ๆ การยืนยันและการมีส่วนร่วมในเชิงบวกนี้จะช่วยให้นักบำบัดโรคนำคุณไปสู่ความรับผิดชอบที่รอบคอบ - และหวังว่าจุดสิ้นสุดของการใช้สารเสพติดในทางที่ผิด

ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคเฉพาะใดก็ตามเป้าหมายของการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมคือการให้ผู้คนเติบโตและโอบกอดชีวิตความปรารถนาและความอยากรู้อยากเห็นของพวกเขา

มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขปัญหาของการเอาใจใส่ที่นี่และตอนนี้และแม้กระทั่งความฝันซึ่งสามารถสะท้อนจินตนาการไร้สติด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดที่มีอยู่

ตามที่ Yalom นักบำบัดอัตถิภาวนิยมคิดว่าเป็น“ เพื่อนร่วมเดินทาง” ที่สามารถให้ความเห็นอกเห็นใจและสนับสนุนช่วยเหลือผู้ป่วยในการตัดสินใจ

ใครบ้างที่อาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยม?

การรักษาที่มีอยู่อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการหลากหลายรวมไปถึง:

• ความกังวล
• พึ่งพาหรือใช้ความผิดปกติ
• พายุดีเปรสชัน
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• ความไม่แยแส
• ความอัปยศ
• ความไม่พอใจ
• ความโกรธ
• ความหมาย
• โรคจิต

บางการศึกษาพบว่าการรักษาแบบอัตถิภาวนิยมอาจมีประโยชน์ในทางบวกสำหรับผู้ที่ถูกจองจำอยู่กับโรคมะเร็งขั้นสูงหรือป่วยเรื้อรัง จากการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในบ้านพักผู้ป่วยอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมด้วยเช่นกัน

ผู้ที่ฝึกบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมมักจะมีการฝึกอบรมสองด้าน ประการแรกคือการฝึกอบรมสุขภาพจิต คนส่วนใหญ่จะมีวุฒิการศึกษาด้านจิตวิทยาหรือการให้คำปรึกษาหรือปริญญาแพทย์ด้านจิตเวช ประการที่สองพวกเขาอาจทำงานให้สำเร็จด้วยปรัชญา

คุณสามารถค้นหาผู้ให้บริการที่อยู่ใกล้คุณในหนึ่งในเว็บไซต์เหล่านี้:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

นักบำบัดหลายคนจิตแพทย์และนักจิตวิทยาฝึกการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมหรือการบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจนอกเหนือไปจากการบำบัดพฤติกรรมอื่น ๆ

ข้อ จำกัด ของการบำบัดอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

การฝึกฝนประเภทนี้มักถูกมองว่าเป็นแง่ร้ายหรือมืดเกินไปสำหรับบางคน นั่นเป็นเพราะองค์ประกอบของชีวิตที่เจ็บปวดและเจ็บปวด ตัวอย่างเช่นเป้าหมายหนึ่งของการบำบัดนี้คือการเรียนรู้ที่จะไม่กลัวความตายเพื่อให้ความกลัวตายไม่ได้ควบคุมตัวเลือกของคุณ

ในขณะที่จิตบำบัดส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การโต้ตอบแบบตัวต่อตัวการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบำบัดแบบกลุ่มอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ฝึกฝนการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยม

ในการศึกษาหนึ่งผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มหากระยะเวลาของความพยายามของกลุ่มสั้นลง อย่างไรก็ตามระยะเวลาที่สั้นกว่าอาจไม่ส่งผลดีมาก ในการศึกษานั้นการโต้ตอบสั้น ๆ นั้นทำได้เพียงเล็กน้อยเพื่อช่วยให้สภาพจิตใจของผู้เข้าร่วมการวิจัย

อย่างไรก็ตามในการศึกษาอื่นพบว่าผู้หญิงที่มีการศึกษาแม่บ้านมักจะรายงาน“ ความจำเริญในตัวเอง” และทัศนคติที่ดีขึ้นต่อชีวิตหลังจากเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่ม

แต่ถึงแม้จะมีการศึกษาเหล่านี้การบำบัดประเภทนี้ยังไม่ได้รับการวิจัยที่ดี ธรรมชาติของการบำบัดนี้ - ที่บุคคลค้นหาความหมายและเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อการเลือก - เป็นการยากที่จะวัด ทำให้เปรียบเทียบกับวิธีการรักษาและวิธีการรักษาประเภทอื่น ๆ ได้ยาก

บรรทัดล่างสุด

เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกกังวลและวิตกกังวลเมื่อคุณหยุดคิดเกี่ยวกับอนาคตวัตถุประสงค์และความหมายของคุณ นั่นเป็นคำถามใหญ่ ในความเป็นจริงสำหรับบางคนการไตร่ตรองคำถามเหล่านี้บ่อยเกินไปหรือไม่มีการแก้ไขที่ดีอาจนำไปสู่วิกฤตที่มีอยู่

แต่เป้าหมายของการบำบัดอัตถิภาวนิยมคือการช่วยให้ผู้คนไม่รู้สึกจมกับอนาคตและความเป็นไปได้ นักบำบัดจะพยายามช่วยคุณค้นหาสมดุลระหว่างการตระหนักถึงความรับผิดชอบต่ออนาคตของคุณเองและไม่ถูกครอบงำ