การศึกษาพบว่าคุณสามารถป้องกัน UTI เพียงแค่ออกกำลังกาย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การออกกำลังกายมีประโยชน์ที่น่าทึ่งมากมาย ตั้งแต่การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจไปจนถึงการช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล ตอนนี้คุณสามารถเพิ่มข้อดีอื่น ๆ ในรายการนั้นได้: ผู้ที่ออกกำลังกายได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อแบคทีเรียมากกว่าผู้ที่ไม่ทำการศึกษาใหม่กล่าวใน ยาและวิทยาศาสตร์ในการกีฬาและการออกกำลังกาย และใช่ ซึ่งรวมถึงการติดเชื้อแบคทีเรียที่น่ารังเกียจที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงรู้จัก นั่นคือ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากผู้หญิงมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์จะเป็นโรค UTI ในบางช่วงของชีวิต นี่จึงเป็นเรื่องใหญ่ทีเดียว (คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับสิ่งน่าประหลาดใจเหล่านี้ที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะหรือไม่) และถ้าคุณเคยมีอาการ คุณจะรู้ว่ามันน่าอึดอัดและเจ็บปวดเพียงใด (ไม่แน่ใจว่าคุณมี UTI หรือ STI หรือไม่? โรงพยาบาลมักวินิจฉัยผิดพลาด 50 เปอร์เซ็นต์ของเวลา Eek!)

เนื่องจากการศึกษาได้แสดงให้เห็นแล้วว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางสามารถช่วยปกป้องคุณจากไวรัส นักวิจัยอธิบายว่าพวกเขาต้องการค้นหาว่าการออกกำลังกายสามารถป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกันหรือไม่ การศึกษาติดตามกลุ่มคน 19,000 คนต่อปี โดยสังเกตว่าพวกเขากรอกใบสั่งยายาปฏิชีวนะกี่ครั้ง สิ่งที่นักวิจัยพบก็คือ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย คนที่เหงื่อออกมีโอกาสน้อยที่จะเติมยาปฏิชีวนะ Rx โดยเฉพาะอย่างยิ่งชนิดที่ใช้รักษาโรค UTIs น่าสนใจ ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือผู้ที่ออกกำลังกายในระดับต่ำถึงปานกลาง และผู้หญิงเห็นประโยชน์มากกว่าผู้ชายในแง่ของการติดเชื้อแบคทีเรียโดยรวม ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าเพียงแค่สี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ของกิจกรรมที่มีความเข้มข้นต่ำ เช่น การเดินหรือขี่จักรยาน สามารถลดความเสี่ยงของคุณได้ ซึ่งสามารถทำได้อย่างมาก คะแนน.

นักวิจัยไม่ได้ให้คำตอบในการศึกษานี้ว่าทำไมลิงก์นี้ถึงมีอยู่ แต่ Melissa Goist, MD, สูตินรีแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์ Wexner Medical University แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอกล่าวว่าอาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับน้ำทั้งหมดที่คุณดื่มหลังจากนั้น คลาส HIIT ที่ขับเหงื่อ "ฉันจะคาดเดาว่าสาเหตุของ UTIs น้อยลงในผู้หญิงที่ออกกำลังกายนั้นเกิดจากการดื่มน้ำที่เพิ่มขึ้น" เธอกล่าว "การให้ความชุ่มชื่นมากขึ้นช่วยล้างไตและกระเพาะปัสสาวะช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดกับผนังกระเพาะปัสสาวะ" Goist เสริมว่าเนื่องจากการออกกำลังกายที่มีกระเพาะปัสสาวะเต็มไม่สะดวกนัก (จริง ๆ !) ผู้หญิงที่ออกกำลังกายมากขึ้นอาจฉี่บ่อยขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็น UTI ที่น่ากลัว (การถือปัสสาวะในกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลานานเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ Goist กล่าว)

เธอยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าแม้การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ "การออกกำลังกายที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไปอาจเพิ่มโอกาสที่ช่องคลอดจะระคายเคืองและติดเชื้อยีสต์ได้หากไม่ปฏิบัติตามสุขอนามัยที่เหมาะสม" นั่นหมายถึงเปลี่ยนเสื้อผ้า อาบน้ำให้เร็วที่สุด และสวมเสื้อผ้าหลวมๆ หลังจากนั้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศไปยังพื้นที่ใต้ของคุณ เธอกล่าว (ก็เลยขอเพื่อนแต่อาบน้ำหลังออกกำลังกายเนี่ยนะ เสมอ จำเป็น?)

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัดว่าการออกกำลังกายสามารถปกป้องคุณจากการติดเชื้อ UTI และการติดเชื้อแบคทีเรียอื่นๆ ได้ แต่ก็เป็นการค้นพบที่น่ายินดีสำหรับทั้งคุณและสุภาพสตรีของคุณ

รีวิวสำหรับ