การออกกำลังกายช่วยให้ฉันเอาชนะการติดเฮโรอีนและฝิ่นได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันน่าจะรู้ว่าฉันต้องพังแน่ๆ เมื่อฉันขโมยยาจากคุณยาย ที่ต้องพึ่งยาแก้ปวดเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุน แต่เมื่อเธอสังเกตเห็นว่ายาบางตัวของเธอหายไป ฉันกลับโกหกและปฏิเสธว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับยานี้ ฉันจำได้ว่าออกจากบ้านในวันนั้นโดยคิดว่าฉันหลอกทุกคน แต่กลับมาในคืนนั้นเพื่อล็อคประตูห้องนอนและตู้ยาที่เช็ดทำความสะอาดแล้ว ทั้งครอบครัวของฉันรู้ว่าฉันมีปัญหา – ทุกคนยกเว้นฉัน

ฉันไม่ใช่นางฟ้าที่โตมาจริงๆ แต่ฉันไม่ได้เริ่มเสพยาอย่างจริงจัง จนกระทั่งได้พบกับแฟนหนุ่มในมหาวิทยาลัย คนที่ฉันคิดว่าจริงๆ แล้วคือ "คนนั้น" สองสัปดาห์ก่อนสำเร็จการศึกษา เขาแนะนำให้ฉันรู้จักกับ OxyContin, Percocet และ Vicodin (ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์เหล่านี้สามารถนำไปสู่การติดโดยไม่ได้ตั้งใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวด) ค่อนข้างเร็ว ความหลงใหลของฉันเปลี่ยนจากเขาไปใช้ยาด้วยตัวเอง ฉันต้องการให้พวกเขารู้สึกปกติ ฉันไม่สามารถไปทำงานได้หากไม่มีพวกเขา ฉันนอนไม่หลับถ้าไม่มีพวกเขา และถ้าฉันไม่เมา ฉันคงป่วยและตัวสั่นอย่างควบคุมไม่ได้ (ถ้าคุณรู้จักคนที่คุณรักอาจมีปัญหา ให้ระวังสัญญาณเตือนการใช้สารเสพติดอื่นๆ เหล่านี้) ฉันเดาว่าฉันรู้ดีว่าชีวิตของฉันหมุนไปรอบ ๆ ยา แต่ฉันยังรู้สึกเหมือนถูกควบคุม ฉันเชื่อมั่นในตัวเองว่าฉันต้องการแค่พวกเขาในแบบที่พนักงานออฟฟิศจำนวนมากต้องพึ่งพากาแฟเพื่อใช้เวลาทั้งวัน

ช่วงที่ฉันเสพติดมากที่สุด วันเวลาของฉันเป็นวัฏจักรที่เหน็ดเหนื่อยในการค้นหายา ขึ้นสูง หลุดออกจากที่สูง จากนั้นค้นหาความสูงถัดไปของฉัน (ซึ่งเป็นวิถีชีวิตที่มีราคาแพงมาก) ในที่สุดฉันก็รับเฮโรอีนหลังจากที่ "เพื่อน" บอกฉันว่าต้องใช้เงินเพียงเศษเสี้ยวของสิ่งที่ฉันจ่ายให้กับ OxyContin จากนั้นฉันก็จะสูงจนมืดมนและฉันจะถูกจับกุมในข้อหาขโมยของตามร้าน (เหมือนหมดสติจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป คุณยังลุกขึ้นเดินไปมา) ครั้งที่สาม เรื่องนี้เกิดขึ้น เมื่อฉันโทรหาแม่เพื่อประกันตัวฉัน (อีกครั้ง) เธอมารับฉันและบอกฉัน เธอไม่สามารถใช้ชีวิตแบบนี้ต่อไปได้ นั่นคือเมื่อฉันรู้ว่าฉันทำไม่ได้เช่นกัน

นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการเพื่อเริ่มการฟื้นตัวได้จริง ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าฉันได้รับการโทรปลุกในวันนั้นและทันใดนั้นการเสพติดของฉันก็หายขาด การจับกุมนั้นเกิดขึ้นในปี 2555 และต้องใช้เวลาหนึ่งปีเต็มในการไปโปรแกรมผู้ป่วยนอกแบบเข้มข้นสี่ครั้งต่อสัปดาห์ และพบปะกับกลุ่ม 12 ขั้นตอนหรือผู้สนับสนุนของฉันสองหรือสามครั้งต่อวันก่อนที่ฉันจะรู้สึก "สะอาด" จริงๆ แต่การมีชุมชนอยู่เบื้องหลังช่วยให้ฉันมีแรงจูงใจ ทุกคนในโปรแกรมของฉันเข้าใจเรื่องราวของฉัน พวกเขาเคยไปที่นั่นด้วยตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเชื่อมโยงได้

พวกเขาช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง และในที่สุดก็นำไปสู่การดูแลสุขภาพและร่างกายของฉันให้ดีขึ้นด้วย ฉันเริ่มออกกำลังกายผ่านโปรแกรมที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้นและเรียนรู้วิธีออกกำลังกายอีกครั้ง ติดยาจนลืมไปเลยว่าชอบออกกำลังกาย! ตอนนี้ ฉันให้ความสำคัญกับการทำบางสิ่งที่กระฉับกระเฉงทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นชั้นเรียนแบบ CrossFit ที่เข้มข้นกับผู้คนจากโปรแกรมของฉัน ชั้นเรียนโยคะ หรือเพียงแค่เดินไปรอบๆ ละแวกบ้านเพื่อเคลื่อนไหว การกระฉับกระเฉงช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง และควบคู่ไปกับการมีสติสัมปชัญญะ ฟังดูแปลก ๆ แต่การออกกำลังกายทำให้ฉันรู้สึกแตกต่างอย่างชัดเจนซึ่งดีกว่าสำหรับฉัน

ตอนนี้ฉันใช้ชีวิตที่ค่อนข้างมีโครงสร้าง และโครงสร้างนั้นทำให้ฉันมีสติสัมปชัญญะ ฉันกำหนดเวลาออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ ในช่วงเช้าเพื่อลดทางเลือกในการออกไปเที่ยวข้างนอกในคืนก่อนหน้า คำมั่นสัญญาในช่วงเช้าตรู่เหล่านี้ทำให้ฉันต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วย ดังนั้นฉันจึงไม่มีทางเลือกที่จะนอนบนโซฟาที่ยาเสพย์ติดเป็นสิ่งล่อใจ

เมื่อย้อนกลับไปถึงจุดสูงสุดของการเสพติด ฉันไม่เคยเดาได้เลยว่าผู้คนจะมองว่าฉันเป็นตัวอย่างของความสำเร็จ แต่ตอนนี้พวกเขากลับทำอย่างนั้น คำแนะนำของฉันสำหรับพวกเขาคือการกลับมาที่การประชุมเพื่อการฟื้นฟูและการออกกำลังกายต่อไป เพราะมันดีขึ้น

รีวิวสำหรับ