สิ่งที่ทารกบลูส์และพวกเขาจะมีอายุนานแค่ไหน?

เนื้อหา

• เมื่อมันมากกว่าสีน้ำเงิน
• ทารกบลูส์คืออะไร?
• ทารกบลูส์มีอาการอะไร?
• ทารกบลูส์แตกต่างจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างไร
• เส้นเวลา
• ความรุนแรงของอาการ
• คุณสามารถทำอะไรเพื่อรักษาทารกที่บลูส์?
• การพกพา

คุณเพิ่งมีลูกด้วยความยินดี! ปัญหาเพียงอย่างเดียวคือคุณกำลังร้องไห้ด้วยผ้าอ้อมที่มีลมหายใจเข้าใส่คู่ครองของคุณและหวังว่าคุณจะสามารถกระโดดเข้าไปในรถและขับรถไปที่ไหนสักแห่งได้ทุกที่โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมครั้งต่อไป

เกิดอะไรขึ้นกันคุณ? การมีลูกเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานใช่มั้ย ใช่ไม่ใช่สำหรับทุกคน - อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในทันที สำหรับคุณแม่จำนวนมากการพาลูกกลับบ้านลูกใหม่หมายถึงความเครียดความอ่อนเพลียและความเจ็บปวดรวมถึงการรับมือกับฮอร์โมนหลังคลอดอันรุนแรงที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณให้กลายเป็นไฮเปอร์ไดรฟ์

กล่าวอีกอย่างหนึ่งก็เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะลืมว่าทำไมคุณเลือกที่จะจูบลาชีวิตเก่าของคุณเพื่อให้ได้รับการดูแลที่เต็มไปด้วยการดูแลทารกแรกเกิดตลอดเวลา

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับทารกบลูส์จากความรู้สึกของพวกเขาไปจนถึงระยะเวลาที่พวกเขาอยู่นาน

เมื่อมันมากกว่าสีน้ำเงิน

บางคนไม่ได้มีเพียงกรณีเฉลี่ยของ "ทารกบลูส์" หลังคลอด พวกเขาประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้นที่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ รู้สัญญาณ

ทารกบลูส์คืออะไร?

ประมาณร้อยละ 80 ของมารดาหลังคลอดมีอาการเป็นสีน้ำเงินซึ่งหมายถึงช่วงเวลาสั้น ๆ หลังจากการคลอดบุตรที่เต็มไปด้วยความเศร้าความวิตกกังวลความเครียดและอารมณ์แปรปรวน นั่นหมายความว่าคุณแม่ใหม่ 4 ใน 5 คนรายงานว่าพบพวกเขาดังนั้นโอกาสที่คุณจะได้เช่นกัน (และหากคุณไม่ได้คุณสามารถเรียกตัวเองว่าโชคดี!)

โดยทั่วไปแล้วทารกสีน้ำเงินจะโจมตีภายในเวลาไม่กี่วันหลังจากคลอดลูก แต่ถ้าคุณคลอดยากเป็นพิเศษคุณอาจสังเกตเห็นได้เร็วกว่า

แม้ว่าแพทย์ไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของพวกเขา แต่เวลาของพวกเขาบอกเรามากมาย หลังคลอดร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมากเพื่อช่วยให้คุณฟื้นและดูแลลูกน้อยของคุณลดขนาดมดลูกให้กลับสู่ขนาดปกติและส่งเสริมการให้นมบุตร การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านั้นอาจส่งผลกระทบต่อสภาวะจิตใจของคุณแม่หลังคลอด

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ? ช่วงเวลาหลังคลอดเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ผู้ปกครองไม่ได้นอนหลับเป็นประจำ (หรือมากไปด้วยความซื่อสัตย์) และรับมือกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตประจำวันและการใช้ชีวิตที่มาพร้อมกับลูกคนใหม่ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้รวมกันเพื่อปูทางสำหรับทารกสีฟ้า

ทารกบลูส์มีอาการอะไร?

อาการสามารถเริ่ม 2 ถึง 3 วันหลังจากที่ทารกเกิด ส่วนใหญ่แล้วทารกสีน้ำเงินจะหายไปเองหลังคลอด - โดยปกติแล้วภายใน 10 วัน แต่บางครั้งถึง 14 วันหลังคลอด วิธีที่คุณสัมผัสกับบลูส์ของทารกอาจแตกต่างจากวิธี BFF หรือพี่สะใภ้ของคุณ แต่โดยทั่วไปอาการของบลูส์ของทารกรวมถึง:

• รู้สึกเหนื่อยหรือร้องไห้อย่างลึกลับเหนือสิ่งกระตุ้นเล็กน้อย
• อารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิดเป็นพิเศษ
• รู้สึกว่าทารกไม่ได้ผูกมัดหรือไม่ผูกมัด
• ส่วนที่ขาดหายไปของชีวิตเก่าของคุณเช่นอิสระในการออกไปเที่ยวกับเพื่อน
• กังวลหรือรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและความปลอดภัยของลูกน้อย
• รู้สึกกระสับกระส่ายหรือนอนไม่หลับแม้ว่าคุณจะหมดแรงก็ตาม
• มีปัญหาในการตัดสินใจง่ายหรือคิดอย่างชัดเจน

ทารกบลูส์แตกต่างจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างไร

มีข้อบ่งชี้สำคัญสองประการว่าความเศร้าที่คุณรู้สึกหลังคลอดเป็นมากกว่าอาการเศร้าโศกของทารกและอาจรับประกันการเรียกร้องให้ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: ระยะเวลาและความรุนแรงของอาการของคุณ

เส้นเวลา

หากคุณยังรู้สึกเศร้าวิตกกังวลหรือจมหลังคลอด 2 สัปดาห์คุณอาจมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด (โดยทั่วไปแล้วทารกสีน้ำเงินจะไม่นานกว่า 2 สัปดาห์)

บลูส์ของทารกก็จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วหลังคลอดดังนั้นหากคุณเริ่มมีอาการซึมเศร้าหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังคลอดพวกเขาไม่ใช่ทารกบลูส์ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในช่วงปีแรกหลังจากมีลูก

ความรุนแรงของอาการ

สิ่งที่คนคนหนึ่งคิดว่ารุนแรงอาจจะมากหรือน้อยสำหรับคนอื่นดังนั้นนี่จึงเป็นความคิดส่วนตัวเล็กน้อย โดยปกติแล้วเพลงบลูส์จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย แต่ก็ไม่ควรส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณมากนัก

ในทางตรงกันข้ามภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่สิ่งที่มาและไปได้อย่างง่ายดายตลอดทั้งวัน อาการจะติดตามากขึ้นและจะไม่หายไปไหนเอง

คุณสามารถทำอะไรเพื่อรักษาทารกที่บลูส์?

คุณไม่ต้องทำอะไรเลยในการรักษาเด็กทารกบลูส์ - คนส่วนใหญ่พบว่าเมื่อพวกเขาปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่ของพวกเขาและปรับตัวเข้ากับกิจวัตรประจำวันกับลูกของพวกเขาพวกเขาเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้น

ที่กล่าวว่าระยะหลังคลอดนั้นยากและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ การค้นหาสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงนี้อาจช่วยให้คุณกลับไปที่ "ปกติ" (หรืออย่างน้อยก็หาของคุณได้ ใหม่ ปกติ) เร็วขึ้นเล็กน้อย

• นอนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เรารู้แล้วว่าการนอนหลับเป็นของมีค่าในบ้านของคุณในตอนนี้ แต่ฟังแม่ของคุณ: นอนหลับเมื่อทารกหลับแล้วปล่อยให้ผ้าซักกอง ทุกอย่างดูแย่ลงเมื่อคุณหมดแรง บางครั้งการนอนหลับเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุด
• ขอความช่วยเหลือ. ซักรีดนั่นเราบอกให้คุณลืม ตัวเลือกอื่นของคุณคือให้คนอื่นทำเพื่อคุณ มักจะมีคนที่กำลังมองหาวิธีที่จะช่วยคุณแม่คนใหม่ดังนั้นเมื่อคุณยายมาและถามว่าเธอจะทำอะไรได้บ้าง ทำอาหารรับประทานทำธุระเปลี่ยนผ้าอ้อมอย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
• กินให้ดีและออกไปข้างนอก คนนี้ไม่ต้องการคำอธิบายมากนัก: ให้อาหารร่างกายที่มีคุณค่าและรับอากาศบริสุทธิ์ เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ
• คุยกับใครสักคน ไม่จำเป็นต้องเป็นนักบำบัด แต่ถ้าคุณมีให้โทรหาพวกเขา มิฉะนั้นแชทกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่“ ทำให้” คุณและจะไม่ตัดสิน บางครั้งคุณก็ต้องเอาของออกจากอก
• ทำสิ่งที่คุณรัก ถ้ามันรู้สึกว่ามันจะง่ายกว่าที่จะหายูนิคอร์นด้วยตัวคุณเอง 5 นาทีเราจะรับมัน - แต่การมีชีวิตอยู่ 24/7 สำหรับมนุษย์คนอื่นจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่พอใจ ไม่ว่าจะเป็นเด็กก่อนวัยเรียนที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายความต้องการที่จะหาทางกลับเข้าสู่ชีวิตหลังวัยเด็กของคุณ (แม้ว่าจะเป็นครั้งละ 20 นาทีเท่านั้น)
• ผูกมัดกับคู่สมรสหรือคู่ของคุณ ง่ายต่อการติดตาม อื่น ๆ คนที่คุณอยู่ในชีวิตใหม่ด้วย แต่การทำบางสิ่งบางอย่างกับคู่ของคุณวันละครั้งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงและได้รับการสนับสนุน

การพกพา

เพลงบลูส์เป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนชีวิตของพ่อแม่ใหม่หลายคน โชคดีที่พวกเขามักจะหายไปเองหลังคลอด

อย่างไรก็ตามหากคุณยังรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลหลังจาก 2 สัปดาห์หรือหากอาการของคุณรุนแรงถึงขั้นที่ ใด จุด - ติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพได้ทันทีหรือโทรหาสายด่วน SAMHSA National Helpline เพื่อขอทรัพยากรในท้องถิ่น ทารกสีน้ำเงินอาจปกติและอายุสั้น แต่จำเป็นต้องได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด