ผู้เขียน: John Stephens
วันที่สร้าง: 22 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 3 กรกฎาคม 2024
Anonim
LEG WEAKNESS - PT5 HIP BRIDGING - Exercises for Multiple Sclerosis
วิดีโอ: LEG WEAKNESS - PT5 HIP BRIDGING - Exercises for Multiple Sclerosis
เนื้อหาที่สร้างโดย Healthline ได้รับการสนับสนุนจากพันธมิตรของเรา สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ ’ src= ’ src= ลงทะเบียนเพื่อ
MS Exercise Challenge
รับการฝึกความแข็งแรง 30 แบบและ
แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยโรค MS

ลงทะเบียนที่นี่

คุณลงทะเบียนแล้ว! เราเพิ่งส่งอีเมลยืนยันถึงคุณที่ [email protected] โปรดตรวจสอบกล่องจดหมายของคุณเพื่อรับอีเมลต้อนรับถึงโปรแกรม คุณจะได้รับการออกกำลังกายครั้งแรกในวันถัดไปและการออกกำลังกายใหม่ในแต่ละวันสำหรับเดือนถัดไป!
- ทีมสุขภาพ
  • รับการออกกำลังกายใหม่ทุกวันเป็นเวลา 30 วัน
  • การออกกำลังกายแต่ละครั้งนั้นง่ายต่อการติดตาม
  • ออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยที่มี MS
ดูตัวอย่างการออกกำลังกาย ตัวอย่างคำแนะนำ: มุ่งหน้าสู่ Great Outdoors

การพักผ่อนอย่างมีความสุขเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของสมองกล้ามเนื้ออวัยวะและอื่น ๆ ในขณะที่คุณอาจถูกล่อลวงให้นอนหลับจนถึงเที่ยงในวันหยุดสุดสัปดาห์หนึ่งในขั้นตอนแรกในการพัฒนารูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพคือการตั้งปลุกตอนเช้าของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน การเข้านอนในเวลาเดียวกันในแต่ละคืนเป็นกุญแจสำคัญและสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง อ่านเพิ่มเติม "


การพักผ่อนอย่างมีความสุขเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพของสมองกล้ามเนื้ออวัยวะและอื่น ๆ ในขณะที่คุณอาจถูกล่อลวงให้นอนหลับจนถึงเที่ยงในวันหยุดสุดสัปดาห์หนึ่งในขั้นตอนแรกในการพัฒนารูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพคือการตั้งปลุกตอนเช้าของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน การเข้านอนในเวลาเดียวกันในแต่ละคืนเป็นกุญแจสำคัญและสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง

แบบฝึกหัดที่ออกแบบโดย:

Heather Schoen นักกายภาพบำบัดอ่านประวัติ»แบบฝึกหัดออกแบบโดย:

Heather Schoen นักกายภาพบำบัดอ่านประวัติ» X Heather Schoen


เฮเธอร์จบการศึกษาระดับปริญญาโทด้านกายภาพบำบัดจากมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์ในปี 2541 และเข้าร่วมศูนย์กายภาพบำบัดขั้นสูงในปีเดียวกัน ความทุ่มเทของเฮเทอร์ต่อผู้ป่วยของเธอเกินกว่ามาตรฐาน ในปีแรกของเฮเทอร์ในฐานะนักกายภาพบำบัดเธอเริ่มรักษาเด็กสาวที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคเส้นโลหิตตีบหลายเส้นเรื้อรัง พวกเขาตั้งเป้าหมายในการเดิน MS Walk ด้วยกันและทำงานที่นี่ตลอดฤดูหนาว พวกเขาบรรลุเป้าหมายนั้นและเข้าร่วมใน MS Walk นับตั้งแต่นั้นมา เฮเธอร์เป็นผู้เชี่ยวชาญเมื่อพูดถึงสุขภาพของผู้หญิง เฮเทอร์ได้ผ่านการฝึกกายภาพบำบัดเชิงกราน I และ II ในระดับที่สมบูรณ์จากผู้ป่วยของเธอเธอได้ทำงานอย่างมหัศจรรย์และช่วยให้พวกเขากลับสู่ชีวิตปกติที่มีสุขภาพดี เธอยังช่วยคุณแม่ในการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังคลอดและสอนชั้นเรียนที่เรียกว่า "กู้คืนแกนกลาง" ในฐานะผู้ฝึกสอน Sportsmetrics ที่ผ่านการรับรอง Heather ทำงานร่วมกับนักกีฬาหญิงในการป้องกันการบาดเจ็บที่เข่าและปรับปรุงประสิทธิภาพ X ยกเลิก เนื้อหานี้สร้างขึ้นโดยทีมบรรณาธิการ Healthline และได้รับทุนจากผู้สนับสนุนบุคคลที่สาม เนื้อหามีวัตถุประสงค์ถูกต้องทางการแพทย์และเป็นไปตามมาตรฐานและนโยบายด้านบรรณาธิการของ Healthline เนื้อหาไม่ได้ถูกชี้นำแก้ไขอนุมัติหรือได้รับอิทธิพลอย่างอื่นจากผู้โฆษณาที่แสดงในหน้านี้ยกเว้นข้อเสนอแนะที่เป็นไปได้ของพื้นที่หัวข้อทั่วไป อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับนโยบายการโฆษณาและสปอนเซอร์ของ Healthline

บทความสด

6 สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับขนาดอินซูลิน: เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาหรือไม่?
สุขภาพ

6 สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับขนาดอินซูลิน: เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาหรือไม่?

หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ต้องการการรักษาด้วยอินซูลินเพื่อช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณต้องการการรักษาด้วยอินซูลินการเริ่มต้นเร็วกว่านั้นจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนใช้เวลาสักครู่เพื...
The Dark Side of Iron - ทำไมมากเกินไปเป็นอันตราย
อาหารการกิน

The Dark Side of Iron - ทำไมมากเกินไปเป็นอันตราย

เหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับสารอาหารอื่น ๆ มันเป็นอันตรายในปริมาณสูงในความเป็นจริงแล้วธาตุเหล็กมีพิษรุนแรงจนสามารถดูดซึมจากทางเดินอาหารได้ส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้จะลดผลกระทบที่เป็นอันต...