หาความสงบกับ...จูดี้ เรเยส

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

“ฉันเหนื่อยตลอดเวลา” จูดี้กล่าว ด้วยการลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ผ่านการขัดสีในอาหารของเธอ และปรับปรุงการออกกำลังกายของเธอ Judy ได้รับประโยชน์สามประการ: เธอลดน้ำหนัก เพิ่มพลังงาน และเริ่มได้ยินสิ่งที่ร่างกายของเธอบอกกับเธอ ที่นี่เธอแบ่งปันเคล็ดลับการรักษาสมดุลของเธอ

1. คิดออกว่าอะไรเหมาะกับคุณ
   “ฉันไม่เคยชอบใช้เวลาอยู่บนเครื่องที่โรงยิม แต่ฉันได้ค้นพบวิธีการออกกำลังกายที่ฉันสามารถอุทิศตัวเองเพื่อ: โยคะ มันเปลี่ยนร่างกายของฉัน ก่อนหน้านี้ฉันทำได้แค่ 'ผู้หญิง' วิดพื้น แต่โพสท่า เหมือนสุนัขก้มลงและไม้กระดานทำให้แขนของฉันแข็งแรง ในที่สุดฉันก็เชี่ยวชาญการวิดพื้นปกติแล้ว!”
2. ประเมินเป้าหมายของคุณใหม่
   “เป็นเวลาหลายปีที่ฉันออกกำลังกายเพื่อให้ผอมลง และฉันไม่เคยได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเลย ในที่สุดเมื่อฉันเริ่มออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ฉันก็เห็นการเปลี่ยนแปลง ฉันยังเลิกชั่งน้ำหนักตัวเองดังนั้นฉันจึงไม่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลข ตอนนี้ฉันกำหนดน้ำหนักของฉันด้วยความรู้สึกของเสื้อผ้า ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา ฉันลดขนาดลงได้ประมาณ 10 ปอนด์"
3. ปล่อยให้มี splurges
   “เหมือนกับทุกคนนั่นแหละ มีบางครั้งที่ฉันไม่อยากออกกำลังกาย พอเป็นแบบนั้น ฉันก็ยิ่งระมัดระวังเรื่องอาหารมากขึ้น แต่ในวันที่ฉันต้องการของอร่อยๆ อย่างช็อกโกแลต ฉันออกกำลังกายให้หนักขึ้นนิดหน่อย” . ฉันไม่เชื่อในการทุบตีตัวเองที่ 'ไม่ดี' "

รีวิวสำหรับ