การเพิ่มน้ำหนักส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร (และทำไมการเชื่อมต่อถึงสำคัญ)

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณคงรู้ว่า Rob Kardashian เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่กี่ปี เขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก ทำให้เขาต้องก้าวให้ไกลจากสปอตไลท์ที่คนอื่นๆ ในครอบครัวมองข้ามไป เป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะบอกว่าเขากลายเป็นคนสันโดษ และแม้กระทั่งตอนนี้กับคู่หมั้นของเขา Blac Chyna ที่อยู่ข้างๆ และมีลูกอยู่ในระหว่างทาง ร็อบก็ไม่แสดงสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงทางของเขา

เราได้เรียนรู้จากตอนของ .เมื่อคืนนี้ ร็อบและไชน่า เพื่อนของ Rob คิดถึงเขาจริงๆ - Rob รู้สึกอับอายและละอายใจที่เขาไม่ได้อยู่ใกล้ๆ ตอบกลับข้อความของพวกเขา หรือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตพวกเขามาหลายปีแล้ว ในความพยายามที่จะเชื่อมช่องว่างระหว่างร็อบทั้งเก่าและใหม่ สก็อตต์ ดิซิก (คู่หูที่รู้จักกันมานานกับน้องสาวของคอร์ทนีย์และพ่อของลูกๆ ของพวกเขา) และแบล็ก ไชน่า ได้จัดบาร์บีคิวเซอร์ไพรส์ให้ร็อบกับเพื่อน ๆ ทุกคนของเขา ในตอนแรก ร็อบรู้สึกไม่สบายใจจริงๆ เกี่ยวกับการรวมกลุ่มลับๆ ล่อๆ แต่ในที่สุดเขาก็กลับมาและตระหนักว่าเขาจำเป็นต้องมีเชิงรุกมากขึ้นในการไปเจอเพื่อนๆ ของเขา (การพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของพวกเขาอาจเป็นเรื่องที่ไม่น่าสนใจ ดังนั้นนี่คือสิ่งที่ควรบอกคนที่คุณรักว่าพวกเขาอาจจำเป็นต้องลดน้ำหนักเมื่อใด)

น่าเสียดายที่การตัดสินใจของ Rob ในการถอนตัวจากสังคมไม่ใช่เรื่องแปลก หลายคนที่น้ำหนักขึ้นจะอายที่จะออกไปเที่ยวในที่สาธารณะ แม้แต่กับเพื่อนสนิท เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าและความเครียดที่เกิดจากความไม่มั่นคงของร่างกายรูปแบบใหม่เหล่านี้ Lisa Avellino ผู้อำนวยการด้านฟิตเนสของ NY Health & Wellness กล่าวว่า "เหตุผลที่ผู้คนถอยกลับหลังจากที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เพราะพวกเขาจะพยายามกลับมาลดน้ำหนักให้ได้ก่อนที่เพื่อนๆ และครอบครัวจะได้เห็น" “ผู้คนรู้สึกเขินอายเพราะพวกเขารู้สึกเฉื่อยชาและเครียดอยู่แล้ว ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องการให้คนที่คุณรักเห็นพวกเขา 'ใส่' ความเครียดหรือได้ยินความคิดเห็นของพวกเขา”

แต่การอยู่อย่างโดดเดี่ยวอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว "การนั่งกินเกลือและน้ำตาลมากเกินไป รวมถึงการนอนไม่หลับและความเครียด ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล เช่นเดียวกับที่ระดับวิตามินดีต่ำจากภายใน" Avellino กล่าว

สำหรับร็อบหรือใครก็ตามที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักขึ้นและการแยกตัว Avellino กล่าวว่ามีสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความแตกต่างอย่างมาก: หาสุนัข “สุนัขจะทำให้คุณตื่นขึ้นเมื่อคุณรู้สึกแย่ตามตัวอักษรและเปรียบเปรย” เธอกล่าว “พวกมันจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเมื่อคุณเดินเข้าไปในห้องและทำให้คุณร่าเริง ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลและลดระดับคอร์ติซอลของคุณ นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มโครงสร้างและความจำเป็นในการเดินทุกวัน” เธอกล่าว

อาเวลลิโนกล่าวว่าเพื่อนขนปุกปุยและการหลบหนีทั้งหมดของพวกเขาสามารถทำให้คุณหัวเราะได้ และการหัวเราะก็หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาซึ่ง "เหมือนกับโพรแซกในธรรมชาติ" "เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น คุณจะรู้สึกอยากเคลื่อนไหว และเคลื่อนไหวมากขึ้น ร่างกายของคุณจะกลายเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน"

มีวิธีอื่นๆ ที่จะช่วยเพื่อนที่กำลังเจ็บปวดและซ่อนตัวเพราะน้ำหนักขึ้นโดยไม่มองว่าเป็นการตัดสิน “แค่บอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขาและถามพวกเขาว่าคุณจะสนับสนุนพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง” อเวลลิโนกล่าว "อีกความคิดที่ดีคือการพูดว่า 'เฮ้ ฉันมาเดินเล่นตามทันได้ไหม' ประเด็นคือมันไม่ได้เกี่ยวกับการรบกวนที่ชัดเจน แต่เป็นการสนับสนุน” (เรารู้จักกันตั้งแต่ประมาณ ตลอดไป ว่าระบบบัดดี้สามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้)

รีวิวสำหรับ