น้ำมันหอมระเหยสามารถทำหน้าที่บรรเทาอาการปวดได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ทำไมต้องใช้น้ำมันหอมระเหย?
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
• ลาเวนเดอร์
• น้ำมันกุหลาบ
• มะกรูด
• ผสมน้ำมันหอมระเหย
• วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการปวด
• นวด
• การสูดดม
• อาบน้ำร้อน
• ความเสี่ยงและคำเตือน
• สิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้

ทำไมต้องใช้น้ำมันหอมระเหย?

หากยาไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณคุณอาจสนใจหาวิธีการรักษาอื่น ๆ เพื่อบรรเทา น้ำมันหอมระเหยอาจเป็นวิธีบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติวิธีหนึ่ง

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารที่มีกลิ่นหอมสูงซึ่งพบได้ในกลีบลำต้นรากและส่วนอื่น ๆ ของพืช โดยทั่วไปแล้วพวกมันจะถูกกำจัดออกจากโรงงานด้วยการกลั่นด้วยไอน้ำ

น้ำมันที่เกิดจากเทคนิคเก่าแก่หลายศตวรรษนี้อาจช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ น้ำมันแต่ละชนิดมีกลิ่นและประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง น้ำมันเหล่านี้สามารถใช้เป็นรายบุคคลหรือแบบผสม

นักวิจัยพบหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันบางชนิดอาจรักษาอาการของโรคบางอย่างเช่น:

• การอักเสบ
• ปวดหัว
• ภาวะซึมเศร้า
• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ปัญหาระบบทางเดินหายใจ

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้อย่างไร แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่มีอันตรายใด ๆ ในการเติมน้ำมันหอมระเหยลงในแผนการจัดการความเจ็บปวดในปัจจุบันของคุณและอาจช่วยให้คุณลดปริมาณใบสั่งยาได้

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหย ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยอาจมีความบริสุทธิ์ความแข็งแรงและคุณภาพแตกต่างกันไปตามผู้ผลิต อย่าลืมซื้อน้ำมันหอมระเหยจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเท่านั้น

น้ำมันหอมระเหยสามารถสูดดมหรือทาเฉพาะที่เมื่อผสมกับน้ำมันตัวพา อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนกับผิวหนังโดยตรง อย่ากลืนน้ำมันหอมระเหย ทำการทดสอบแผ่นแปะผิวหนังก่อนทาน้ำมันหอมระเหยแบบเจือจางลงบนผิวของคุณ

น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ลาเวนเดอร์

จากการศึกษาในปี 2013 น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อาจช่วยรักษาอาการปวดในเด็กหลังการผ่าตัดต่อมทอนซิลได้ เด็กที่สูดดมกลิ่นลาเวนเดอร์สามารถลดปริมาณอะเซตามิโนเฟนในแต่ละวันหลังการผ่าตัดได้

นักวิจัยในปี 2015 พบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามารถเป็นยาแก้ปวดและต้านการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์แบบเจือจางในระหว่างการทดสอบหนึ่งครั้งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เทียบเท่ากับยา Tramadol ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าลาเวนเดอร์สามารถใช้เพื่อช่วยรักษาอาการปวดและการอักเสบที่เกี่ยวข้องได้

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อีกตัวหนึ่งในปี 2555 ได้ทดสอบความสามารถของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ในการลดความเจ็บปวดในผู้ที่เป็นไมเกรน ผลการวิจัยพบว่าการสูดดมกลิ่นลาเวนเดอร์มีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรน

น้ำมันกุหลาบ

ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน น้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบได้รับการพิสูจน์เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่จับคู่กับการรักษาแบบเดิม

จากการวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากน้ำมันดอกกุหลาบอาจมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากนิ่วในไตเมื่อควบคู่ไปกับการบำบัดแบบเดิม

มะกรูด

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการปวดตามระบบประสาทซึ่งมักทนต่อยาแก้ปวด opioid ผลการศึกษาในปี 2015 พบว่าการบำบัดนี้ประสบความสำเร็จในการลดอาการปวดประสาท

ผสมน้ำมันหอมระเหย

นักวิจัยในการศึกษาในปี 2555 พบว่าน้ำมันหอมระเหยที่ผสมผสานกันมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดประจำเดือนในแง่ของความรุนแรงและระยะเวลา ผู้เข้าร่วมใช้ครีมที่มีส่วนผสมของลาเวนเดอร์คลารี่เซจและมาจอแรมเพื่อนวดท้องส่วนล่างทุกวัน

จากข้อมูลอื่น ๆ ในปี 2013 การผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยประสบความสำเร็จในการลดอาการไม่สบายตัวและการมีประจำเดือน ผู้เข้าร่วมได้รับการนวดด้วยการผสมผสานของอบเชยกานพลูกุหลาบและลาเวนเดอร์ในน้ำมันอัลมอนด์หวาน พวกเขาได้รับการนวดวันละครั้งเป็นเวลาเจ็ดวันก่อนมีประจำเดือน

อีกประการหนึ่งแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของการผสมผสานน้ำมันหอมระเหยเพื่อลดอาการปวดและลดอาการซึมเศร้าในผู้ที่เป็นมะเร็งระยะสุดท้าย ผู้เข้าร่วมเหล่านี้ใช้มือนวดด้วยมะกรูดลาเวนเดอร์และกำยานในน้ำมันอัลมอนด์หวาน

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการปวด

อย่าลืมใช้น้ำมันตัวพาเพื่อเจือจางน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก การใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและอักเสบได้

น้ำมันตัวพาทั่วไป ได้แก่ :

• มะพร้าว
• อาโวคาโด
• อัลมอนด์หวาน
• เคอร์เนลแอปริคอท
• งา
• โจโจ้บา
• เมล็ดองุ่น

โดยทั่วไปคุณต้องใช้น้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยด ปริมาณอาจแตกต่างกันไป แต่หลักการง่ายๆคือเติมน้ำมันหอมระเหยประมาณ 10 หยดลงในน้ำมันตัวพาทุกๆช้อนโต๊ะ

ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่ให้ทำการทดสอบผิวหนังเพื่อตรวจสอบผลกระทบที่มีต่อผิวของคุณ ถูน้ำมันที่เจือจางลงบนปลายแขนด้านใน หากคุณไม่รู้สึกระคายเคืองหรือรู้สึกไม่สบายภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงน้ำมันควรปลอดภัยสำหรับคุณที่จะใช้

นวด

การนวดน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางลงในผิวหนังสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้ คุณสามารถฝึกนวดตัวเองหรือเลือกนวดมืออาชีพโดยใช้น้ำมันหอมระเหย

การสูดดม

เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกสองสามหยดลงในเครื่องกระจายกลิ่นและสูดดมไอน้ำในห้องปิด ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันตัวพาสำหรับวิธีนี้

หากคุณไม่มีตัวกระจายแสงคุณสามารถเติมน้ำร้อนในชามหรืออ่างที่เสียบปลั๊กได้ เติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำสักสองสามหยด เอนตัวเหนือชามหรืออ่างล้างจานคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูและสูดดมไอน้ำ คุณสามารถทำได้นานถึง 10 นาที

อาบน้ำร้อน

คุณอาจอาบน้ำร้อนด้วยน้ำมันหอมระเหยในการละลายน้ำมันหอมระเหยให้หยด 5 หยดก่อน (จำนวนหยดอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำมันหอมระเหย) ลงในน้ำมันตัวพาหนึ่งออนซ์ หากคุณไม่ต้องการให้น้ำมันในอ่างของคุณคุณสามารถหยดลงในนมแล้วน้ำมันหอมระเหยจะผสมกับไขมันในนม การนั่งในอ่างจะช่วยให้น้ำมันหอมระเหยเข้าสู่ร่างกายของคุณทางผิวหนัง ไอน้ำที่ลอยขึ้นมาจากน้ำร้อนสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยได้ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัดเพราะอาจทำให้อ่อนแรงหรือเวียนศีรษะได้

ความเสี่ยงและคำเตือน

ใช้ความระมัดระวังเสมอเมื่อลองใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่ ระมัดระวังในการเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันสวีทอัลมอนด์ อย่าทาน้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังโดยตรง

บางคนอาจแพ้น้ำมันหอมระเหยบางชนิด ในการทดสอบแพทช์ให้ผสมน้ำมันหอมระเหย 3 ถึง 5 หยดกับน้ำมันตัวพาหนึ่งออนซ์ทาส่วนผสมนี้เล็กน้อยกับผิวปลายแขนของคุณที่ไม่มีรอยแตกขนาดประมาณสลึง หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงควรใช้อย่างปลอดภัย

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้ถ้าคุณ:

• กำลังตั้งครรภ์
• กำลังพยาบาล
• มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่
• ต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยกับเด็กหรือผู้สูงอายุ

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้น้ำมันหอมระเหย ได้แก่ :

• ระคายเคืองต่อผิวหนัง
• ผิวหนังอักเสบ
• ความไวของดวงอาทิตย์
• อาการแพ้

สิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้

หากคุณต้องการเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยให้หาข้อมูลก่อน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงประโยชน์และความเสี่ยงเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับน้ำมันแต่ละประเภท

คุณยังต้องการซื้อจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง องค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหยดังนั้นส่วนผสมในแต่ละผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันไปตามผู้ผลิต น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันผสมบางชนิดอาจมีส่วนผสมเพิ่มเติมที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง

คุณสามารถซื้อน้ำมันหอมระเหยทางออนไลน์หรือที่ร้านสุขภาพแบบองค์รวมในพื้นที่ของคุณ การพูดคุยกับนักอะโรมาเธอราพีที่ได้รับการรับรองอาจเป็นประโยชน์ พวกเขาสามารถตอบคำถามที่คุณอาจมีและช่วยคุณเลือกน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด

อย่าลืม

• ควรเจือจางน้ำมันก่อนทาผิว
• ทำการทดสอบผิวหนังเพื่อตรวจหาการระคายเคืองหรือการอักเสบ
• หลีกเลี่ยงการทาน้ำมันหอมระเหยกับบริเวณที่บอบบางเช่นรอบดวงตาหรือบริเวณที่เป็นแผลเปิด
• หยุดใช้หากคุณรู้สึกระคายเคืองหรือรู้สึกไม่สบาย
• อย่ากินน้ำมันหอมระเหย