นี่คือการตักบน Poop แรงงานหลังแรกของคุณ

เนื้อหา

• ขั้นตอนที่ 1: ใช้น้ำยาปรับอุจจาระ
• ขั้นตอนที่ 2: รักษาความชุ่มชื้น
• ขั้นตอนที่ 3: ตุนอาหารที่เป็นมิตรกับคนเซ่อ
• ขั้นตอนที่ 4: เซ่อเหมือนที่คุณทำเหมือนเด็ก
• ขั้นตอนที่ 5: มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ
• ขั้นตอนที่ 6: เช็ดขิงถ้าทั้งหมด
• ขั้นตอนที่ 7: ติดตามการเข้าชมห้องน้ำของคุณเอง

เมื่อคุณคาดหวังนี่คือสิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณ: คุณกำลังจะมีการเกิดสามครั้ง

เธอเพิ่งพูดว่าเกิดสามคนหรือไม่? ทำไมใช่ฉันทำ

ให้ฉันอธิบาย:

• เกิด # 1: ทารก
• เกิด # 2: รก
• เกิด # 3: การเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกของคุณ

ฉันจะไม่ถือเอาคนเซ่อคนแรกด้วยการมีลูก แต่จำเป็น คือ น่าสะพรึงกลัว.

หลังจากให้กำเนิดคุณอาจมีอาการน้ำตาไหลคุณอาจมีรอยเย็บคุณอาจมีการผ่าตัดในรูปแบบของส่วน C ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะได้รับการรับรองว่ามีฮอร์โมนแฉลบพื้นกระดูกเชิงกรานที่อ่อนแอซึ่งผ่านการสั่นสะเทือนและ perineum ที่ยืดออกจนถึงขีด จำกัด

ดังนั้นผลักดันเลย อื่น วัตถุนอกร่างกายของคุณคือสิ่งเดียวที่คุณไม่ต้องการทำ

แต่อนิจจา คุณจะต้องไปที่อันดับสองและคุณจะต้องไปภายในสองถึงสี่วันหลังคลอด ดังนั้นมาพูดถึงวิธีกำจัดความกลัวและลดผลกระทบให้น้อยที่สุด

ขั้นตอนที่ 1: ใช้น้ำยาปรับอุจจาระ

โรงพยาบาลหรือศูนย์กำเนิดส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเสนอน้ำยาปรับอุจจาระเช่น Colace ซึ่งปลอดภัยที่จะทานในปริมาณที่แนะนำแม้ในขณะที่คุณให้นมบุตร

หมายเหตุ: น้ำยาปรับผ้านุ่มสตูล ไม่ เช่นเดียวกับยาระบายกระตุ้นเช่น Dulcolax น้ำยาปรับผ้านุ่มสตูลทำงานโดยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเก้าอี้เพื่อทำให้นิ่มและทำให้ผ่านได้ง่ายขึ้น ในทางกลับกันยาระบายกระตุ้นให้ลำไส้ของคุณหดตัวและกระตุ้นให้คุณเซ่อ น้ำยาปรับอุจจาระไม่ได้ใช้งานในระยะยาว มันคือการให้คุณผ่านการชะลอตัวครั้งแรกหลังคลอด

ขั้นตอนที่ 2: รักษาความชุ่มชื้น

คุณเคยผ่านการวิ่งมาราธอนประมาณ 10 ครั้งดังนั้นให้ดื่ม

การดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขับถ่าย นี่คือเหตุผล: เมื่ออาหารผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณมันจะดูดซับน้ำในขณะที่มันย่อยและดูดซับสารอาหาร และลำไส้ใหญ่ของคุณนั้นโลภด้วยน้ำราวกับสนามกอล์ฟในรัฐแอริโซนา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามี H2O มากมายให้เดินไปรอบ ๆ เพื่ออัดจาระบีและ - ให้อภัยฉันที่นี่ - สร้างอวบอ้วนนุ่มนวลอุจจาระที่ชุ่มชื้นซึ่งผ่านได้ง่าย คุณกำลังมองหามวลทึบ ก้อนกรวดขนาดเล็กเป็นสัญลักษณ์ของการคายน้ำ

ดื่มน้ำปริมาณมากและเติมน้ำมะพร้าวลงในส่วนผสม โพแทสเซียมสูงและทำงานคล้ายกับเครื่องดื่มเกลือแร่ แต่ไม่มีสารเติมแต่งที่ขี้ขลาด

ขั้นตอนที่ 3: ตุนอาหารที่เป็นมิตรกับคนเซ่อ

กินลูกพรุนส่วนผสมที่อุดมด้วยเส้นใยเหล่านี้ของเหลวอุ่นและซีเรียลไฟเบอร์หรือเพิ่มไฟเบอร์เสริมเช่น Metamucil ในเครื่องดื่มของคุณ ระบบของคุณจะอยู่ในเลนช้าสำหรับหลังคลอดสัปดาห์แรกอย่างไรก็ตามอาการท้องผูกอาจเป็นปัญหาหลังคลอดถึงสามเดือน

ขั้นตอนที่ 4: เซ่อเหมือนที่คุณทำเหมือนเด็ก

รับอุจจาระขนาดเล็กและพักเท้าของคุณ วางข้อศอกไว้บนหัวเข่าแล้วเอนไปข้างหน้า ยิ่งคุณอยู่ใกล้กับตำแหน่งที่ทำให้รู้สึกดี ห้องน้ำยอดเยี่ยม แต่การนั่งตัวตรงนั้นเป็นวิธีธรรมชาติที่เราควรกำจัดให้สิ้นเปลือง

ขั้นตอนที่ 5: มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ

พวกเราหลายคนกลั้นหายใจและทน นั่นมีประสิทธิภาพในการผลักดันเด็กทารก แต่ข่าวร้ายสำหรับการทำอันดับสอง

นี่คือสิ่งที่ต้องทำแทน: หายใจเข้าแล้วเริ่มกดเบา ๆ ขณะหายใจออกอย่างต่อเนื่อง คุณต้องระวังให้มากที่นี่โดยเฉพาะถ้าคุณมีรอยเย็บ นอกจากนี้พยายามที่จะไปเมื่อคุณมีความอยาก!

ขั้นตอนที่ 6: เช็ดขิงถ้าทั้งหมด

ในหนึ่งหรือสองสัปดาห์แรกคุณจะต้องใช้ขวดเปริ (เต็มไปด้วยน้ำอุ่น) แล้วซับให้แห้งด้วย TP นุ่มพิเศษหรือเช็ดทำความสะอาดยาที่ดีกว่า (เช่น Tucks) คุณควรถูกส่งกลับบ้านพร้อมขวดชานเมืองจากโรงพยาบาล - ถ้าไม่ให้ขอก่อนออกเดินทาง

ขั้นตอนที่ 7: ติดตามการเข้าชมห้องน้ำของคุณเอง

เป็นเรื่องธรรมดามากที่เราจะติดตามพฤติกรรมห้องน้ำของทารกอย่างบ้าคลั่งตั้งแต่วันแรกและมองไม่เห็นตัวเราอย่างสมบูรณ์ อย่าขยี้ตา แต่เป็นการฉลาดที่จะจดบันทึกการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณไว้ข้างๆทารก ไม่จำเป็นต้องมีรายละเอียด - เพียงแค่ทางเข้าเพื่อรับทราบถ้าคุณไป

มันเป็นภาพเบลอขนาดใหญ่ทั้งหมดในช่วงสองสามสัปดาห์แรกและมันง่ายมากที่จะเสียเวลา คุณอาจคิดว่าคุณพลาดไปแค่วันเดียว แต่อาจเป็นสามหรือสี่วันตั้งแต่คุณไปแล้ว ว่า เรื่องใหญ่

อาการท้องผูกหลังคลอดเจ็บปวดและยังสามารถกระโดดสู่สถานการณ์อื่นที่รุนแรงกว่าเช่นริดสีดวงทวารหรือรอยแยกทางทวารหนัก (น้ำตาเล็ก ๆ ในเยื่อบุทวารหนักที่ทำให้เกิดเลือดออกและทำให้รู้สึกถ่ายอุจจาระเหมือนผ่านถ่านหินร้อน)

ข้อควรจำ: การป้องกันคือ เสมอ ง่ายกว่าการรักษา อย่ารอคอยที่จะเจ็บปวด หากคุณปฏิบัติตามเคล็ดลับข้างต้นและยังคงได้รับการสำรองข้อมูลอย่างสม่ำเสมอหรือเครียดจนเกินไปให้โทรติดต่อผู้ให้บริการของคุณ

อย่างไรก็ตามที่รักเข้ามาในโลกนี้คุณเกิดมนุษย์ ดังนั้นคุณเป็นเวทมนตร์! และแม้กระทั่งคนเซ่อเวทย์มนตร์ มาพูดถึงเรื่องนี้กันดีกว่า มาทำให้เป็นมาตรฐาน มาเตรียมตัวกันก่อน หลังคลอดมีความแข็งและซับซ้อนพอสมควร

แมนดี้เมเจอร์เป็นแม่นักข่าวนักข่าว PCD หลังคลอดที่ได้รับการรับรอง (DONA) และผู้ก่อตั้ง Motherbaby Network ชุมชนออนไลน์สำหรับการสนับสนุนไตรมาสที่สี่ ตามเธอไป @motherbabynetwork.