โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายของขา - การดูแลตนเอง

โรคหลอดเลือดแดงตีบ (PAD) คือการตีบของหลอดเลือดที่นำเลือดไปที่ขาและเท้า อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคอเลสเตอรอลและสารที่เป็นไขมันอื่นๆ (คราบไขมันจากหลอดเลือด) สะสมอยู่ที่ผนังหลอดเลือดแดงของคุณ

PAD มักพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี โรคเบาหวาน การสูบบุหรี่ และความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อ PAD

อาการของ PAD ได้แก่ ตะคริวที่ขาส่วนใหญ่ในระหว่างการออกกำลังกาย (claudication เป็นระยะ) ในกรณีที่รุนแรง อาจมีอาการปวดเมื่อพักขา

การจัดการปัจจัยเสี่ยงสามารถลดความเสี่ยงต่อความเสียหายต่อหัวใจและหลอดเลือดได้ การรักษาส่วนใหญ่รวมถึงการใช้ยาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ในกรณีที่รุนแรงอาจทำการผ่าตัดได้เช่นกัน

โปรแกรมการเดินเป็นประจำจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เนื่องจากหลอดเลือดขนาดเล็กก่อตัวขึ้นใหม่ โปรแกรมการเดินส่วนใหญ่เป็นดังนี้:

• วอร์มร่างกายด้วยการเดินด้วยความเร็วที่ไม่ก่อให้เกิดอาการขาปกติของคุณ
• แล้วเดินไปยังจุดที่ปวดหรือรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยถึงปานกลาง
• พักจนกว่าอาการปวดจะหายไปแล้วลองเดินใหม่อีกครั้ง

เป้าหมายของคุณเมื่อเวลาผ่านไปคือสามารถเดินได้ 30 ถึง 60 นาที พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย โทรหาผู้ให้บริการของคุณทันทีหากคุณมีอาการเหล่านี้ระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย:

• เจ็บหน้าอก
• ปัญหาการหายใจ
• เวียนหัว
• อัตราการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ

ทำการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เพื่อเพิ่มการเดินให้กับวันของคุณ

• ในที่ทำงาน ให้ลองขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หยุดพักเดิน 5 นาทีทุกชั่วโมง หรือเพิ่มการเดิน 10 ถึง 20 นาทีในช่วงอาหารกลางวัน
• ลองจอดรถที่ปลายสุดของลานจอดรถ หรือแม้แต่ตามถนน ลองเดินไปที่ร้านดูดีกว่า
• หากคุณนั่งรถบัส ให้ลงจากรถ 1 ป้ายก่อนถึงป้ายปกติแล้วเดินต่อไปจนสุดทาง

หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่จะทำให้หลอดเลือดแดงตีบตันและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดคราบพลัคหรือลิ่มเลือด สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีมากที่สุดคือ:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความดันโลหิตของคุณมีการควบคุมอย่างดี
• ลดน้ำหนักของคุณหากคุณมีน้ำหนักเกิน
• กินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำและไขมันต่ำ.
• ทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหากคุณเป็นโรคเบาหวาน และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวัน ตรวจสอบส่วนบน ด้านข้าง พื้นรองเท้า ส้นเท้า และระหว่างนิ้วเท้าของคุณ หากคุณมีปัญหาด้านการมองเห็น ให้ขอให้ใครสักคนตรวจเท้าของคุณแทนคุณ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้น มองหา:

• ผิวแห้งหรือแตก
• แผลพุพองหรือแผลพุพอง
• รอยฟกช้ำหรือบาดแผล
• สีแดง ความอบอุ่น หรือความอ่อนโยน
• จุดแข็งหรือจุดแข็ง

โทรหาผู้ให้บริการของคุณอย่างถูกต้องเกี่ยวกับปัญหาเท้า อย่าพยายามรักษาตัวเองก่อน

หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับความดันโลหิตสูง โคเลสเตอรอลสูง หรือเบาหวาน ให้ทานตามที่กำหนด หากคุณไม่ได้ทานยาสำหรับคอเลสเตอรอลสูง ให้ถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับยาเหล่านี้ เนื่องจากยาเหล่านี้อาจยังช่วยคุณได้แม้ว่าคอเลสเตอรอลของคุณจะไม่สูงก็ตาม

ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยาต่อไปนี้เพื่อควบคุมโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายของคุณ:

• แอสไพรินหรือยาที่เรียกว่า clopidogrel (Plavix) ซึ่งช่วยให้เลือดของคุณไม่ก่อตัวเป็นก้อน
• Cilostazol ยาขยายหลอดเลือด

อย่าหยุดใช้ยาเหล่านี้โดยไม่ได้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อน

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหากคุณมี:

• ขาหรือเท้าที่เย็นเมื่อสัมผัส สีซีด สีฟ้า หรือชา
• เจ็บหน้าอกหรือหายใจลำบากเมื่อปวดขา
• อาการปวดขาที่ไม่หายไปแม้ในขณะที่คุณไม่ได้เดินหรือเคลื่อนไหว (เรียกว่าปวดเมื่อยพัก)
• ขาที่แดง ร้อน หรือบวม
• แผลใหม่ที่ขาหรือเท้าของคุณ
• สัญญาณของการติดเชื้อ (ไข้, เหงื่อออก, ผิวหนังแดงและเจ็บปวด, รู้สึกไม่สบายทั่วไป)
• แผลที่รักษาไม่หาย

โรคหลอดเลือดตีบ - การดูแลตนเอง; ปรบมือเป็นระยะ - การดูแลตนเอง

Bonaca MP, Creager แมสซาชูเซตส์ โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 64.

คุลโล ไอ.เจ. โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย ใน: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2019. ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย: การจัดการทางการแพทย์และการตัดสินใจ ใน: Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherford's Vascular Surgery and Endovascular Therapy. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 105.

• โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย