การทำความเข้าใจและการรักษาอาการปวดหลังส่วนกลาง
เนื้อหา
- อาการปวดหลังตรงกลาง
- อาการปวดหลังตรงกลางเกิดจากอะไร?
- 1. ท่าทางไม่ดี
- 2. โรคอ้วน
- 3. กล้ามเนื้อแพลงหรือความเครียด
- 4. หกล้มหรือบาดเจ็บอื่น ๆ
- 5. หมอนรองกระดูก
- 6. โรคข้อเข่าเสื่อม
- 7. ความชรา
- 8. กระดูกหัก
- การวินิจฉัยอาการปวดหลังตรงกลางเป็นอย่างไร?
- การตรวจร่างกาย
- การทดสอบ
- การรักษาอาการปวดหลังส่วนกลาง
- การเยียวยาที่บ้าน
- การรักษาทางการแพทย์
- การผ่าตัด
- ป้องกันอาการปวดหลังตรงกลาง
อาการปวดหลังตรงกลางคืออะไร?
อาการปวดหลังตรงกลางเกิดขึ้นที่ด้านล่างคอและด้านล่างของโครงกระดูกซี่โครงในบริเวณที่เรียกว่ากระดูกสันหลังทรวงอก มีกระดูกหลัง 12 ชิ้น - กระดูกสันหลัง T1 ถึง T12 ตั้งอยู่ในบริเวณนี้ ดิสก์อยู่ระหว่างพวกเขา
กระดูกสันหลังช่วยป้องกันไขสันหลัง ไขสันหลังเป็นเส้นประสาทมัดยาวที่ช่วยให้สมองสามารถสื่อสารกับส่วนที่เหลือของร่างกายได้
มีหลายวิธีที่กระดูกกล้ามเนื้อเอ็นและดิสก์ในกระดูกสันหลังสามารถระคายเคืองหรือทำร้ายเส้นประสาททำให้ปวดหลังได้
อาการปวดหลังตรงกลาง
มีอาการหลายอย่างที่รวมถึงอาการปวดหลังตรงกลาง อาการจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณ อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังส่วนกลาง ได้แก่ :
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- ปวดหมอง
- ความรู้สึกแสบร้อน
- ปวดคมหรือแทง
- กล้ามเนื้อตึงหรือตึง
อาการที่ร้ายแรงอื่น ๆ อาจรวมถึง:
- รู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่ขาแขนหรือหน้าอก
- เจ็บหน้าอก
- จุดอ่อนที่ขาหรือแขน
- การสูญเสียการควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะ
อาการปวดหลังตรงกลางเกิดจากอะไร?
1. ท่าทางไม่ดี
การกดทับกระดูกสันหลังซ้ำ ๆ อาจทำให้ปวดหลังตรงกลางได้ ในบางกรณีท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดแรงกดนี้ได้ กล้ามเนื้อและเอ็นหลังของคุณต้องทำงานหนักเพื่อให้คุณสมดุลเมื่อคุณงอ การทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยและปวดหลังตรงกลางได้
2. โรคอ้วน
การวิเคราะห์อภิมานจากการศึกษา 95 เรื่องเกี่ยวกับน้ำหนักและอาการปวดหลังส่วนล่างยังแสดงให้เห็นความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างโรคอ้วนและอาการปวดหลัง เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นความเสี่ยงของอาการปวดหลังก็เช่นกัน
3. กล้ามเนื้อแพลงหรือความเครียด
เคล็ดขัดยอกคือการฉีกขาดหรือการยืดของเอ็น สายพันธุ์คือการฉีกขาดหรือยืดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น การยกของหนักเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีรูปแบบที่เหมาะสมอาจทำให้คนเราแพลงหรือเมื่อยหลังได้ง่าย อาการเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์ยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและไม่สะดวก
4. หกล้มหรือบาดเจ็บอื่น ๆ
หลังตรงกลางมีโอกาสบาดเจ็บน้อยกว่ากระดูกสันหลังส่วนคอ (คอ) และกระดูกสันหลังส่วนเอว (หลังส่วนล่าง) เนื่องจากมีโครงสร้างและเข้มงวดมากขึ้น อย่างไรก็ตามยังสามารถบาดเจ็บที่กลางหลังได้ การบาดเจ็บเหล่านี้ส่วนใหญ่มักเกิดจาก:
- การตกอย่างหนักเช่นการลงบันไดหรือจากที่สูง
- อุบัติเหตุทางรถยนต์
- การบาดเจ็บแรงทื่อ
- อุบัติเหตุทางกีฬา
การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนอกสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูง หากคุณมีอาการปวดหลังหลังจากเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที
5. หมอนรองกระดูก
หมอนรองกระดูกเคลื่อนเกิดขึ้นเมื่อแกนด้านในที่มีลักษณะคล้ายเจลของดิสก์ที่ด้านหลังของคุณดันเข้ากับวงแหวนรอบนอกของกระดูกอ่อนทำให้เกิดแรงกดบนเส้นประสาท ดิสก์ Herniated มักเรียกว่าดิสก์ลื่นหรือดิสก์แตก
การกดทับเส้นประสาทนี้อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดรู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่หลังตรงกลางและในบริเวณที่เส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบเดินทางเช่นขา
6. โรคข้อเข่าเสื่อม
Osteoarthritis (OA) เป็นโรคข้อต่อเสื่อม เกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่หุ้มข้อต่อของคุณพังลงทำให้กระดูกเสียดสีกัน ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ผู้ใหญ่มี OA ในสหรัฐอเมริกา เป็นสาเหตุหลักของความพิการในผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน
7. ความชรา
ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหลังมากขึ้น จากข้อมูลของ American Association of Retired Persons อาการปวดหลังมักเกิดขึ้นในเด็กอายุ 30 ถึง 50 ปี กระบวนการชราตามธรรมชาติจะสึกหรอในร่างกายรวมถึงกระดูกที่บางลงการลดมวลกล้ามเนื้อและการลดของเหลวระหว่างข้อต่อในกระดูกสันหลัง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
8. กระดูกหัก
กระดูกสันหลังหักมักเกิดขึ้นตามการบาดเจ็บเช่นการหกล้มอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา กระดูกหักยังมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่มีความหนาแน่นของกระดูกลดลงเช่นผู้ที่มี OA
กระดูกหักอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังตรงกลางอย่างรุนแรงซึ่งจะแย่ลงถ้าคุณขยับตัว หากคุณยังมีอาการกลั้นไม่อยู่รู้สึกเสียวซ่าหรือชาการแตกหักของคุณอาจส่งผลกระทบต่อไขสันหลังได้เช่นกัน
การแตกหักหรือกระดูกแตกอาจเป็นอาการบาดเจ็บที่รุนแรงมาก พวกเขามักต้องการการรักษาทันที ทางเลือกในการรักษาอาจรวมถึงการใส่สายรัดการไปกายภาพบำบัดและการผ่าตัด
การวินิจฉัยอาการปวดหลังตรงกลางเป็นอย่างไร?
คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยภาวะที่ทำให้ปวดหลังตรงกลาง แพทย์ของคุณอาจใช้สิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยในการวินิจฉัย:
การตรวจร่างกาย
ระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์จะตรวจดูกระดูกสันหลังศีรษะกระดูกเชิงกรานหน้าท้องแขนและขา หากคุณประสบอุบัติเหตุเจ้าหน้าที่เผชิญเหตุฉุกเฉินอาจสวมปลอกคอรอบคอของคุณในระหว่างการตรวจนี้เพื่อให้กระดูกสันหลังคงที่
การทดสอบ
แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบบางอย่างเพื่อช่วยในการวินิจฉัย ซึ่งรวมถึงการทดสอบระบบประสาทและการถ่ายภาพ
การทดสอบระบบประสาทจะตรวจสอบการทำงานของสมองและไขสันหลัง ในระหว่างการทดสอบนี้แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณกระดิกนิ้วเท้าหรือนิ้วของคุณ สิ่งนี้สามารถบ่งบอกสถานะของไขสันหลังและปลายประสาทได้
การทดสอบภาพจะทำให้เกิดภาพภายในร่างกายของคุณ อาการเหล่านี้อาจเผยให้เห็นกระดูกหักกระดูกเสื่อมหรือสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหลังตรงกลาง การทดสอบอาจรวมถึง:
- เอ็กซ์เรย์
- การสแกน CT
- การสแกน MRI
- อัลตราซาวนด์
การทดสอบภาพเหล่านี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณเห็นความเสียหายที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังของคุณและกำหนดแนวทางการรักษาที่เหมาะสม
การรักษาอาการปวดหลังส่วนกลาง
การรักษาอาการปวดหลังตรงกลางจะแตกต่างกันไปตามสาเหตุของอาการปวด เนื่องจากอาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติคนส่วนใหญ่จึงพยายามรักษาที่บ้านโดยใช้วิธีการรักษาที่เรียบง่ายราคาไม่แพงและไม่รุกล้ำ หากการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถช่วยอาการของคุณได้อาจต้องใช้การรักษาทางการแพทย์หรือการผ่าตัด
การเยียวยาที่บ้าน
มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อรักษาอาการปวดหลังส่วนกลาง:
- ทำให้น้ำแข็งบริเวณนั้นเย็นลงแล้วใช้ความร้อนในภายหลัง นี่เป็นหนึ่งในวิธีการทั่วไปที่สามารถบรรเทาได้ทันที
- ลองทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil) และ Naproxen (Aleve) เพื่อลดอาการบวมและปวด
- ยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังด้วยการออกกำลังกายเช่นโยคะ
คุณยังสามารถปรับปรุงท่าทางของคุณเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:
- หลีกเลี่ยงการทำอะไรไม่ถูก
- ให้ไหล่ของคุณกลับมาเมื่อยืน
- หยุดยืนหากคุณนั่งเป็นเวลานาน
- หากคุณมีงานนั่งทำงานการปรับเก้าอี้และความสูงของจอคอมพิวเตอร์คีย์บอร์ดและการวางตำแหน่งเมาส์ก็สามารถทำให้เกิดท่าทางที่ดีได้
การรักษาทางการแพทย์
หากอาการปวดหลังของคุณกินเวลานานกว่า 72 ชั่วโมงและการเยียวยาที่บ้านไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดให้ไปพบแพทย์ พวกเขาอาจแนะนำ:
- กายภาพบำบัด
- ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์หรือยาคลายกล้ามเนื้อ
- การดูแลไคโรแพรคติก
- การฉีดสเตียรอยด์
การผ่าตัด
หากการรักษาแบบไม่รุกล้ำเหล่านี้ไม่ช่วยให้คุณปวดหลังตรงกลางแพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัด มีขั้นตอนต่างๆมากมายที่สามารถช่วยให้คุณปวดหลังได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ การฟื้นตัวจากการผ่าตัดอาจใช้เวลาหลายเดือน
การผ่าตัดที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
- Laminectomy. การผ่าตัดนี้จะเอาแผ่นลามิน่าทั้งหมดหรือผนังด้านหลังของกระดูกสันหลังออกเพื่อคลายเส้นประสาทไขสันหลัง
- Laminotomy. ขั้นตอนนี้จะขจัดส่วนหนึ่งของลามิน่าออกเพื่อบรรเทาอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
- Diskectomy. การผ่าตัดนี้จะเอาส่วนหนึ่งของดิสก์กระดูกสันหลังออกเพื่อบรรเทาอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
ป้องกันอาการปวดหลังตรงกลาง
แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันอุบัติเหตุที่อาจทำให้คุณปวดหลังได้ แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและป้องกันกระดูกสันหลังของคุณจากอาการปวดหลังตรงกลาง นี่คือบางส่วนที่ต้องลอง:
- เปลี่ยนตำแหน่งการนอนของคุณ หากคุณนอนหงายคุณอาจเสี่ยงต่อการจัดแนวกระดูกสันหลังและทำให้เกิดอาการปวดหลังตรงกลางได้ มีบางตำแหน่งที่คุณสามารถพยายามป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ ลองนอนตะแคงโดยใช้หมอนรองระหว่างเข่าและนอนในท่าของทารกในครรภ์
- ปรับท่าทางของคุณ การรักษาท่าทางที่ดีจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังของคุณได้พักและช่วยให้พวกเขาแข็งแรงขึ้น การยืนและนั่งตัวตรงลดความสูงของเก้าอี้เพื่อให้เท้าของคุณนั่งราบกับพื้นเลื่อนหน้าจอคอมพิวเตอร์ไปที่ระดับสายตาหรือการนั่งโต๊ะเป็นกลยุทธ์ในการปรับปรุงท่าทาง
- พบนักกายภาพบำบัด. การปรับปรุงความแข็งแรงของแกนกลางท่าทางการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและความอดทนเป็นวิธีการทั้งหมดที่จะทำให้กระดูกสันหลังมีสุขภาพที่ดี นักกายภาพบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวของคุณ]
นิยมวันนี้
การทดสอบหลักที่ระบุในการตั้งครรภ์
