ฉันเริ่มพูดว่า "ไม่" และเริ่มลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การพูดว่า "ไม่" ไม่เคยเป็นจุดแข็งของฉัน ฉันเป็นสัตว์สังคมและเป็นคนที่ "ใช่" นานก่อนที่ FOMO จะแผ่ซ่านไปทั่วภูมิทัศน์วัฒนธรรมป๊อป ฉันเกลียดการไม่ส่งคำเชิญที่ชวนให้ไปเที่ยวกลางคืน วลี "ฉันจะนอนเมื่อฉันตาย" เข้ามาในหัวเมื่อฉันนึกถึงปีแรกของฉันในซานฟรานซิสโก

ในที่สุด ฉันก็ตื่นขึ้นมาและพบว่าตัวเองขาดพลังงานโดยสิ้นเชิง ระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกยิงโดยสิ้นเชิง และร่างกายที่ฉันแทบไม่รู้จักเลย สิ่งที่น่าประชดคือฉันกำลังจะมาถึงในวันครบรอบหนึ่งปีของการเขียนเรื่อง POPSUGAR Fitness ฉันนั่งอยู่ที่โต๊ะเขียนทั้งวันและออกไป (เกือบ) ทุกคืนจากที่ทำงานฉันเหลือเวลาเป็นศูนย์อย่างแน่นอนเพื่ออุทิศให้กับสมรรถภาพทางกายหรือสุขภาพทั่วไปของฉัน ที่ไหนสักแห่งในใจของฉันฉันได้ทำข้อตกลงนี้: เนื่องจากฉันเขียนเกี่ยวกับสุขภาพตลอดทั้งวัน ฉันจึงมีสุขภาพที่ดีอย่างเห็นได้ชัด จากนั้น ฉันเห็น Instagram หนึ่งรายการพิสูจน์ว่าไม่ใช่กรณีนี้ การได้เห็นหลักฐานการถ่ายภาพนี้เป็นแรงผลักดันที่ฉันต้องทำซ้ำกับกิจวัตรที่สม่ำเสมอ แต่การเห็นผลนั้นยากกว่าที่ฉันคาดไว้มาก ไม่ใช่เพราะฉันไม่มีเวลาออกกำลังกาย เป็นเพราะฉันต้องเริ่มพูดว่า "ไม่" กับคนที่ฉันรัก

ไม่ คืนนี้ฉันกินนาโช่ไม่ได้ ไม่ ฉันไม่สามารถไปแสดงของคุณตอน 23.00 น. ในวันพุธ; ฉันมี SoulCycle เวลา 7.00 น. (จากนั้นฉันทำงานทั้งวัน) ไม่ ฉันไม่สามารถแวะที่บาร์ได้ เพราะฉันไม่อยากถูกหลอกให้ดื่มแมนฮัตตัน และตื่นขึ้นมาด้วยความหิวโหยและเกลียดชีวิต ไม่ ฉันต้องออกไปแต่เช้า เพื่อจะได้เตรียมอาหารสำหรับสัปดาห์และทำความสะอาดบ้าน ไม่ ฉันไม่สนใจคัพเค้กของคุณ อืม... ฉันสนใจคัพเค้กของคุณนะ แต่ไม่ ไม่ ไม่ ขอบคุณ

หากคุณยังใหม่ต่อกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี ให้ฟังคำแนะนำของฉัน และพิจารณาว่านี่เป็นคำเตือน มีคนที่คุณรักและรักที่จะใช้เวลาอยู่กับผู้ที่จะทำทุกอย่างในอำนาจของพวกเขาเพื่อขวางทางคุณ พวกเขาจะบอกคุณว่าพวกเขาคิดถึงคุณ ขอให้คุณข้ามชั้นเรียนเช้าวันอาทิตย์เพื่อที่คุณจะได้ไปพบพวกเขาเพื่อทานอาหารมื้อสาย และบอกว่าทุกคนเอาแต่ถามว่าคุณซ่อนตัวอยู่ที่ไหน แม้หลังจากที่อธิบายว่า "ไม่" กลายเป็นคำศัพท์ที่แพร่หลายมากขึ้นเนื่องจากสุขภาพของฉัน ฉันยังรู้สึกเหมือนกำลังปล่อยให้เพื่อนๆ ผิดหวัง ความรู้สึกผิดรบกวนจิตใจฉันอยู่พักหนึ่ง แต่เมื่อฉันเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการทำงานหนักทั้งหมดของฉัน การตอบสนองก็ง่ายขึ้นและเป็นธรรมชาติมากขึ้น และตรงไปตรงมา? รู้สึกดีมากที่ได้เหยียบย่ำ คุมบังเหียน และทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉัน

อย่าเข้าใจฉันผิด: การหาเวลาเพื่อความสนุกสนานเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการใช้ชีวิตที่สมดุล และเชื่อฉันเถอะ ฉันมีความสนุกสนานมากมาย แต่ฉันตระหนักว่าถ้าฉันจริงจังกับการเปลี่ยนแปลงร่างกายและเปลี่ยนชีวิตของฉัน มันจะได้ผลก็ต่อเมื่อฉันกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพตามเงื่อนไขของฉัน แน่นอนว่ายังมีเวลาอีกหลายสัปดาห์ที่ฉันผอมเกินไปและคืนที่ฉันอยู่ข้างนอกสายเกินไป แต่เวลาส่วนใหญ่ของฉันทุ่มเทให้กับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุลมากขึ้น และฉันได้ผลลัพธ์ที่จะพิสูจน์แล้ว

เพิ่มเติมจาก POPSUGAR ฟิตเนส:

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุณควรทุ่มสุดตัว

ทำไมคู่ของคุณสามารถสร้างหรือทำลายเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้

4 วิธีหลอกตัวเองให้ออกกำลังกาย

ช่วยตัวเองให้รอดจากผลเบอร์รี่แช่แข็งมูลค่า 5 เหรียญด้วยเคล็ดลับนี้

รีวิวสำหรับ