การจัดการ AHP: เคล็ดลับในการติดตามและหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ของคุณ

เนื้อหา

• รู้จักทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุด
• ตรวจสอบยาของคุณอีกครั้ง
• หลีกเลี่ยงการอดอาหาร
• ทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วย
• หลีกเลี่ยงการออกแดดมากเกินไป
• ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง
• หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
• จดบันทึก
• รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

พอร์ไฟเรียในตับเฉียบพลัน (AHP) เป็นโรคเลือดที่หายากซึ่งเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณมีฮีมไม่เพียงพอที่จะสร้างฮีโมโกลบิน มีวิธีการรักษาที่หลากหลายสำหรับอาการของการโจมตี AHP เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นและป้องกันภาวะแทรกซ้อน อย่างไรก็ตามแนวทางที่ดีที่สุดในการจัดการ AHP ของคุณคือการรู้ทริกเกอร์ของคุณและหลีกเลี่ยงเมื่อทำได้

รู้จักทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุด

หากคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น AHP คุณอาจไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของการโจมตี AHP ของคุณ การรู้ทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงได้ในอนาคตและป้องกันการโจมตี

ทริกเกอร์บางอย่างเกี่ยวข้องกับอาหารเสริมและยาเช่นอาหารเสริมธาตุเหล็กและฮอร์โมน สิ่งกระตุ้นอื่น ๆ อาจเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นการติดเชื้อ ความเครียดในระยะยาวหรือเหตุการณ์ที่มีความเครียดสูงอย่างกะทันหันก็สามารถกระตุ้นการโจมตี AHP ได้เช่นกัน

ทริกเกอร์ AHP อื่น ๆ เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การอดอาหาร
• การได้รับแสงแดดมากเกินไป (เช่นการฟอกหนัง)
• การอดอาหาร
• การดื่มแอลกอฮอล์
• การใช้ยาสูบ

การมีประจำเดือนในผู้หญิงอาจทำให้เกิดการโจมตี AHP ในขณะที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แพทย์ของคุณอาจให้ยาแก่คุณก่อนที่วงจรของคุณจะเริ่มขึ้น

ตรวจสอบยาของคุณอีกครั้ง

ยาบางชนิดสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานของเม็ดเลือดแดงของคุณทำให้อาการ AHP แย่ลง สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ :

• อาหารเสริมธาตุเหล็ก
• สมุนไพร
• การเปลี่ยนฮอร์โมน (รวมถึงการคุมกำเนิด)
• วิตามินรวม

แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมและยาที่คุณทานแม้ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็ตาม ดูเหมือนว่ายาที่ไม่เป็นอันตรายอาจเพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการ AHP

หลีกเลี่ยงการอดอาหาร

การอดอาหารเป็นวิธีลดน้ำหนักทั่วไป แต่การอดอาหารมาก ๆ อาจทำให้เกิดอาการ AHP ได้ การอดอาหารอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าอาหาร AHP แต่การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยลงและรับประทานอาหารบางชนิดให้น้อยลงสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการโจมตีได้ ตามที่ American Porphyria Foundation พบว่าสาเหตุของอาการ AHP ที่พบบ่อย ได้แก่ กะหล่ำบรัสเซลส์กะหล่ำปลีและเนื้อสัตว์ที่ปรุงด้วยเตาถ่านหรือไก่เนื้อ อย่างไรก็ตามไม่มีรายการที่ครอบคลุม หากคุณสงสัยว่าอาหารใด ๆ ทำให้ AHP ของคุณแย่ลงให้พยายามหลีกเลี่ยง

ทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วย

เมื่อคุณเจ็บป่วยจำนวนเม็ดเลือดขาวของคุณจะเพิ่มขึ้นเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย ผลก็คือเม็ดเลือดขาวจะมีจำนวนมากกว่าเม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง เมื่อคุณมีเม็ดเลือดแดงบกพร่องอยู่แล้วการเพิ่มขึ้นของเม็ดเลือดขาวที่เกิดจากการติดเชื้ออาจทำให้เกิดอาการ AHP ของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการโจมตี AHP คือการป้องกันการเจ็บป่วยให้ดีที่สุด ในบางครั้งความหนาวเย็นเป็นครั้งคราวก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้ติดเชื้อโรค ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเหล่านี้:

• ล้างมือบ่อยๆ.
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงคนอื่นที่ป่วย

การติดเชื้อไม่เพียง แต่กระตุ้น AHP แต่ยังสามารถทำให้การฟื้นตัวมีความท้าทายมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน

หลีกเลี่ยงการออกแดดมากเกินไป

การสัมผัสแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นทั่วไปของ AHP อาการของปฏิกิริยาต่อแสงแดดมักเกิดขึ้นกับผิวหนังของคุณและอาจรวมถึงแผลพุพอง คุณอาจสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้ในส่วนต่างๆของร่างกายที่ได้รับแสงแดดมากที่สุดเช่นใบหน้าหน้าอกและมือ

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกไปข้างนอกในช่วงเวลากลางวันไม่ได้ แต่คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดเมื่อมีความแรงสูงสุด โดยปกติจะเป็นช่วงสายและช่วงบ่าย สวมครีมกันแดดทุกวันและสวมหมวกและชุดป้องกันเมื่อคุณอยู่ข้างนอก

คุณควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสรังสียูวีที่ไม่จำเป็น คุณควรหลีกเลี่ยงการนอนอาบแดดและอาบแดดตามธรรมชาติเพื่อหวังว่าจะได้ผิวสีแทนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี AHP

ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง

การดูแลตนเองหมายถึงการใช้เวลาให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายอารมณ์และจิตใจ ซึ่งอาจรวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย การดูแลตนเองสามารถช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นสำคัญของ AHP

ในการบรรเทาอาการการดูแลตนเองสามารถลดอาการปวดเรื้อรังได้เช่นกัน โยคะการทำสมาธิและกิจกรรมที่เน้นอื่น ๆ สามารถสอนวิธีรับมือกับความเจ็บปวดและอาการ AHP ที่ไม่สบายใจอื่น ๆ

หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มอาการ AHP และภาวะแทรกซ้อนได้ ตัวอย่างเช่นหลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป แอลกอฮอล์ก่อให้เกิดการโจมตีและสามารถทำลายตับที่เปราะบางอยู่แล้ว ความเสียหายของตับเป็นเพียงหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนระยะยาวของ AHP ตามที่ Mayo Clinic ไตวายและปวดเรื้อรังเป็นอีกสองอย่าง

คุณควรงดสูบบุหรี่และรับประทานยาผิดกฎหมาย สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณในหลาย ๆ ด้านและสามารถทำให้ออกซิเจนหมดไปเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณจำเป็นต้องใช้เพื่อให้เนื้อเยื่อและอวัยวะของคุณทำงานได้

จดบันทึก

การรู้ทริกเกอร์ทั่วไปของ AHP เป็นสิ่งสำคัญ แต่มีอะไรบ้าง ของคุณ ทริกเกอร์? ไม่ใช่ทุกคนที่มี AHP ที่มีทริกเกอร์เหมือนกันดังนั้นการเรียนรู้ของคุณเองสามารถสร้างความแตกต่างในการจัดการและรักษาสภาพของคุณได้

การบันทึกอาการของคุณลงในสมุดบันทึกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยคุณหาสาเหตุของ AHP คุณยังสามารถบันทึกไดอารี่อาหารเพื่อช่วยระบุสาเหตุของอาการ AHP ในอาหาร จดรายการอาหารและกิจกรรมประจำวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถจดบันทึกนัดพบแพทย์ครั้งต่อไปได้

รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

การหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้น AHP จะช่วยจัดการกับสภาพของคุณได้ดี แต่บางครั้งคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ได้ หากคุณสงสัยว่ากำลังถูกโจมตีให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณทันที พวกเขาอาจต้องดูแล heme สังเคราะห์ในสำนักงานของพวกเขา ในกรณีที่แย่กว่านั้นคุณอาจต้องไปโรงพยาบาล

อาการของการโจมตี AHP ได้แก่ :

• อาการปวดท้อง
• ความวิตกกังวล
• หายใจลำบาก
• เจ็บหน้าอก
• ปัสสาวะสีเข้ม (น้ำตาลหรือแดง)
• ใจสั่น
• ความดันโลหิตสูง
• เจ็บกล้ามเนื้อ
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ความหวาดระแวง
• อาการชัก

โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการเหล่านี้ หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอย่างมีนัยสำคัญหรืออาการชักให้รีบไปพบแพทย์ฉุกเฉิน