ถามหมอควบคุมอาหาร: ความจริงเกี่ยวกับ 5-HTP

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

NS: การทาน 5-HTP จะช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้หรือไม่?

NS: อาจจะไม่ แต่ขึ้นอยู่กับ 5-ไฮดรอกซี-แอล-ทริปโตเฟนเป็นอนุพันธ์ของทริปโตเฟนของกรดอะมิโนและถูกแปลงเป็นสารสื่อประสาทเซโรโทนินในสมอง เกี่ยวอะไรกับการลดน้ำหนัก? Serotonin เป็นสารสื่อประสาทหลายแง่มุม และบทบาทอย่างหนึ่งของ Serotonin ก็ส่งผลต่อความอยากอาหาร (คุณเคยอยู่ในอาการโคม่าที่เกิดจากคาร์โบไฮเดรตซึ่งความอยากอาหารของคุณถูกบีบจนหมดหรือไม่ Serotonin มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้)

เนื่องจากการเชื่อมโยงกับความหิว การปรับระดับเซโรโทนินและผลกระทบเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนักที่มากขึ้นจึงเป็นการแสวงหาของบริษัทยามาเป็นเวลานาน Phentermine หนึ่งในยาลดน้ำหนักตามใบสั่งแพทย์ที่มีชื่อเสียงที่สุด (หรือน่าอับอาย) มีผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อการปล่อยเซโรโทนิน

เมื่อพูดถึงการวิจัยจริงเกี่ยวกับ 5-HTP และผลกระทบต่อการลดน้ำหนัก คุณจะไม่พบอะไรมาก ในการศึกษาเล็กๆ แห่งหนึ่ง นักวิจัยชาวอิตาลีใส่กลุ่มผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วน ภาวะ hyperphagic (วิทยาศาสตร์สำหรับการ "กินมากเกินไป") ในอาหาร 1,200 แคลอรี และให้ 5-HTP 300 มก. ครึ่งหนึ่งใช้เวลา 30 นาทีก่อนอาหารแต่ละมื้อ หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมเหล่านี้ลดน้ำหนักได้ประมาณ 7.2 ปอนด์ เทียบกับ 4 ปอนด์สำหรับกลุ่มที่เหลือ ซึ่งได้รับยาหลอกโดยไม่รู้ตัว

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าการลดน้ำหนักในกลุ่มยาหลอกจะไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ แต่ในช่วงครึ่งหลังของการศึกษา ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับคำแนะนำเฉพาะเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ กลุ่มยาน้ำตาลพลาดเครื่องหมายแคลอรี่ไปเกือบ 800 แคลอรี สำหรับฉันดูเหมือนว่าไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำมากกว่าผลกระทบของอาหารเสริม

และในขณะที่ดูเหมือนว่า 5-HTP อาจช่วยลดน้ำหนักได้ แต่สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมากที่จะลดน้ำหนักได้ 7 ปอนด์ใน 12 สัปดาห์ในขณะที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงด้วยก็ไม่ใช่เรื่องน่าทึ่ง

นอกเหนือจากการศึกษานี้ ยังไม่มีอะไรมากไปกว่าการตั้งสมมติฐานและกลไกทางชีวเคมีที่แสดงให้เห็นว่า 5-HTP เป็นยาระงับความอยากอาหาร หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำและปฏิบัติตามแผนควบคุมอาหารที่มีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรต ฉันคงรู้สึกลำบากที่จะเห็นประโยชน์ของการเสริมด้วย 5-HTP

หากคุณยังคงสนใจที่จะใช้ 5-HTP อยู่ โปรดทราบว่ามีการทำการตลาดโดยทันทีว่าดูเหมือนปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียง แต่ใครก็ตามที่ใช้ยาซึมเศร้า ซึ่งโชคไม่ดีที่สามารถช่วยในการเพิ่มน้ำหนักได้ ควรหลีกเลี่ยงการเสริมเพราะอาจทำให้สับสนได้ ผลกระทบและขนาดยาที่ต้องการของเซโรโทนินในยากล่อมประสาท

รีวิวสำหรับ