ผู้หญิงผิวดำที่เข้มแข็งได้รับอนุญาตให้มีอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน
เนื้อหา
ฉันเป็นผู้หญิงผิวดำ และบ่อยครั้งฉันพบว่าฉันถูกคาดหวังว่าจะมีความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นที่ไร้ขีด จำกัด ความคาดหวังนี้ทำให้ฉันกดดันอย่างมากในการรักษาบุคลิก“ Strong Black Woman” (SBWM) ที่คุณมักเห็นในวัฒนธรรมป๊อป
SBWM คือความเชื่อที่ว่าผู้หญิงผิวดำสามารถจัดการกับทุกสิ่งที่เข้ามาได้โดยไม่ส่งผลกระทบทางอารมณ์ต่อพวกเขา SBWM ป้องกันไม่ให้ผู้หญิงผิวดำแสดงความเปราะบางและบอกให้เรา“ เอาชนะ” และ“ ทำให้สำเร็จ” โดยไม่คำนึงถึงความยากลำบากทางจิตใจและร่างกาย
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เป็นเรื่องที่ปลอดภัยที่จะกล่าวได้ว่าสังคมให้ความสำคัญกับความต้องการด้านสุขภาพจิตของชาวแอฟริกัน - อเมริกันเพียงเล็กน้อย แต่ทั้งชุมชนคนผิวดำและชุมชนที่ไม่ใช่คนผิวดำมีส่วนทำให้เกิดปัญหานี้
การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่ากลุ่มนี้มีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรงมากกว่าคนผิวขาวที่ไม่ใช่ชาวสเปนถึง 10 เปอร์เซ็นต์ นอกจากจะมีโอกาสเกิดปัญหาสูงขึ้นแล้วชาวอเมริกันผิวดำยังรายงานระดับต่ำสุดของการรักษาสุขภาพจิต องค์ประกอบทางวัฒนธรรมเช่นความอัปยศส่วนประกอบที่เป็นระบบเช่นความไม่เท่าเทียมกันของรายได้และแบบแผนเช่น SBWM ล้วนมีบทบาทในการปฏิบัติต่อชาวอเมริกันผิวดำในระดับต่ำ
ผู้หญิงผิวดำจัดการกับปัจจัยทางสังคมที่ไม่เหมือนใครซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิต ในฐานะผู้หญิงผิวดำที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าฉันมักจะรู้สึก“ อ่อนแอ” เนื่องจากความเปราะบางทางอารมณ์ แต่เมื่อฉันเข้าใจเรื่องสุขภาพจิตมากขึ้นฉันก็ตระหนักว่าการต่อสู้ของฉันไม่ได้ลบล้างความเข้มแข็งของฉัน
และที่สำคัญกว่านั้นคือฉันไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งเสมอไป การแสดงความเปราะบางต้องใช้ความแข็งแกร่ง ฉันยอมรับสิ่งนี้ในวันนี้ แต่การเดินทางมาที่นี่เป็นเวลานาน
‘คนผิวดำไม่หดหู่’
ฉันรู้ว่าฉันไม่เหมือนใครในช่วงแรก ๆ ฉันมีความคิดสร้างสรรค์และแสวงหาความรู้มาโดยตลอด น่าเสียดายเช่นเดียวกับครีเอทีฟโฆษณาอื่น ๆ ในประวัติศาสตร์ฉันมักจะพบว่าตัวเองต้องรับมือกับคาถาซึมเศร้า ตั้งแต่เด็กฉันมักจะเศร้ามาก ซึ่งแตกต่างจากเด็กคนอื่น ๆ ความโศกเศร้านี้มักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่ได้รับการพิสูจน์
ในวัยนั้นฉันไม่มีความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า แต่ฉันรู้ว่ามันผิดปกติที่จู่ๆก็เปลี่ยนจากความรู้สึกคนเปิดเผยเป็นคนโดดเดี่ยว ฉันไม่ได้ยินคำว่าโรคซึมเศร้าเป็นครั้งแรกจนกระทั่งฉันอายุมากขึ้น
ใช้เวลาไม่นานในการตระหนักว่ามันไม่ใช่คำที่ฉันคาดว่าจะระบุได้
หลังจากตระหนักว่าฉันอาจเป็นโรคซึมเศร้าฉันต้องเผชิญกับการต่อสู้ครั้งใหม่นั่นคือการยอมรับ ทุกคนรอบตัวฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้ฉันระบุตัวตนได้
และส่วนใหญ่มักจะตามด้วยคำแนะนำในการอ่านพระคัมภีร์ ฉันเคยได้ยินมาว่า“ พระเจ้าจะไม่ให้เราจัดการกับมันมากเกินกว่าที่เราจะทนได้” มากกว่าที่ใคร ๆ ควรจะหวัง ภายในชุมชนคนผิวดำหากคุณรู้สึกแย่มานานเกินไปคุณจะได้รับคำสั่งว่าเป็นสิ่งที่คุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่ออธิษฐานจากคุณ ดังนั้นฉันจึงอธิษฐาน
แต่เมื่อสิ่งต่างๆไม่ดีขึ้นฉันก็ต้องเผชิญกับความรู้สึกเชิงลบมากยิ่งขึ้น อุดมคติที่ผู้หญิงผิวดำไม่ต้องดิ้นรนในระดับสากล มนุษย์ อารมณ์เป็นตัวกำหนดความคิดที่เราไม่สามารถยอมรับได้
และแกล้งทำเป็นว่าเราเป็นยอดมนุษย์กำลังฆ่าเรา Josie Pickens ให้เหตุผลในบทความของเธอ "Depression and the Black Superwoman Syndrome" ด้วยความมุ่งมั่นที่จะตอบสนองอุดมคตินี้ฉันพบว่าตัวเองถูกกำหนดโดยแบบแผนของสิ่งที่ทำและไม่ได้หมายความว่าจะเป็นคนผิวดำ
ความเศร้าเรื้อรัง
การถูกรังแกที่โรงเรียนทำให้เรื่องแย่ลง ฉันถูกระบุว่าเป็น "คนอื่น" ตั้งแต่อายุยังน้อย แบบแผนเดียวกับที่ห้ามการสนทนาเรื่องสุขภาพจิตทำให้ฉันเป็นคนที่ถูกขับไล่
ฉันเรียนรู้ที่จะรับมือโดยการปลีกตัวออกจากสังคมและหลีกเลี่ยงฝูงชนจำนวนมาก แต่หลายปีหลังจากการกลั่นแกล้งยุติลงความวิตกกังวลก็ยังคงอยู่และติดตามฉันไปที่วิทยาลัย
การยอมรับในการให้คำปรึกษา
มหาวิทยาลัยของฉันให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของนักเรียนและให้คำปรึกษาฟรี 12 ครั้งต่อปีการศึกษา เนื่องจากเงินไม่ใช่อุปสรรคอีกต่อไปฉันจึงมีโอกาสพบที่ปรึกษาโดยไม่ต้องกังวล
เป็นครั้งแรกที่ฉันอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ได้ จำกัด ปัญหาสุขภาพจิตเฉพาะกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง และฉันใช้โอกาสนั้นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของฉัน หลังจากผ่านไปสองสามเซสชันฉันไม่รู้สึกว่า "อื่น ๆ " อีกต่อไป การให้คำปรึกษาสอนให้ฉันปรับเปลี่ยนประสบการณ์ที่มีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลให้เป็นปกติ
การตัดสินใจเข้ารับคำปรึกษาในวิทยาลัยช่วยให้ฉันเข้าใจว่าการต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าไม่ได้ทำให้ฉันน้อยไปกว่าคนอื่น ความดำของฉันไม่ได้ยกเว้นฉันจากปัญหาสุขภาพจิต สำหรับชาวแอฟริกัน - อเมริกันการเปิดรับการเหยียดเชื้อชาติและอคติในระบบทำให้เราจำเป็นต้องได้รับการรักษาเพิ่มขึ้น
ไม่มีอะไรผิดที่ฉันเป็นบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล ตอนนี้ฉันเห็นปัญหาสุขภาพจิตของฉันเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งที่ทำให้ฉันมีเอกลักษณ์ ฉันพบแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดใน“ วันหยุด” ของฉันและ“ วันหยุด” ของฉันก็ง่ายกว่าที่จะชื่นชม
Takeaway
การยอมรับการต่อสู้ของฉันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ยากที่จะรับมือในขณะนี้ เมื่อฉันมีวันที่แย่จริงๆฉันให้ความสำคัญกับการพูดคุยกับใครสักคน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งเชิงลบที่คุณได้ยินและรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองในช่วงที่มีอาการซึมเศร้านั้นไม่เป็นความจริง โดยเฉพาะชาวแอฟริกัน - อเมริกันควรพยายามขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาสุขภาพจิต
ฉันได้เลือกที่จะจัดการกับอาการของฉันโดยไม่ต้องใช้ยา แต่ฉันรู้ว่าคนอื่น ๆ อีกมากมายที่ตัดสินใจใช้ยาจะช่วยให้พวกเขาจัดการกับอาการได้ดีขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองกำลังรับมือกับความเศร้าเรื้อรังหรืออารมณ์เชิงลบที่ส่งผลเสียต่อคุณให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อหาแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับคุณ รู้ว่าคุณเป็น ไม่ “ อื่น ๆ ” และคุณคือ ไม่ คนเดียว.
ความผิดปกติของสุขภาพจิตไม่แบ่งแยก ส่งผลกระทบต่อทุกคน ต้องใช้ความกล้าหาญ แต่เมื่อรวมกันแล้วเราสามารถทำลายความผิดปกติของสุขภาพจิตสำหรับคนทุกกลุ่มได้
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังมีอาการซึมเศร้าคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ องค์กรต่างๆเช่น National Alliance on Mental Illness เสนอกลุ่มสนับสนุนการศึกษาและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เพื่อช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ คุณยังสามารถโทรติดต่อองค์กรใด ๆ ต่อไปนี้เพื่อขอความช่วยเหลือแบบไม่เปิดเผยตัวตนและเป็นความลับ:
- National Suicide Prevention Lifeline (เปิด 24/7): 1-800-273-8255
- Samaritans 24-Hour Crisis Hotline (เปิดทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงโทรหรือส่งข้อความ): 1-877-870-4673
- United Way Crisis Helpline (สามารถช่วยคุณค้นหานักบำบัดโรคการดูแลสุขภาพหรือสิ่งจำเป็นพื้นฐาน): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez เป็นนักเขียนอิสระที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสังคมวิทยาและการเลี้ยงดู เธอใช้เวลาอ่านหนังสือรักครอบครัวและศึกษาสังคม ติดตามบทความของเธอเกี่ยวกับเธอ หน้านักเขียน.
เราแนะนำให้คุณอ่าน
มีกรณีของวันจันทร์หรือไม่? ตำหนิรากของชนเผ่าของคุณการศึกษากล่าวว่า