10 ประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสและวิธีใช้

เนื้อหา

• 1. สามารถช่วยให้สิวขึ้น
• 2. อาจช่วยบรรเทาอาการกลากได้
• 3. สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม
• 4. อาจช่วยบรรเทาอาการ PMS
• 5. สามารถช่วยลดอาการปวดเต้านม
• 6. อาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ
• 7. อาจช่วยลดความดันโลหิตสูง
• 8. อาจช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น
• 9. สามารถช่วยลดอาการปวดเส้นประสาท
• 10. อาจช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูก
• ผลข้างเคียงและความเสี่ยง
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มันคืออะไร?

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (EPO) ทำจากเมล็ดของดอกไม้ของพืชที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือ โดยทั่วไปแล้วพืชถูกนำมาใช้เพื่อรักษา:

• ฟกช้ำ
• โรคริดสีดวงทวาร
• ปัญหาการย่อยอาหาร
• เจ็บคอ

ประโยชน์ในการรักษาอาจเนื่องมาจากเนื้อหาของกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) GLA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่พบในน้ำมันจากพืช

โดยทั่วไป EPO ถูกนำมาเป็นอาหารเสริมหรือใช้เฉพาะที่ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่า EPO สามารถช่วยรักษาสภาวะสุขภาพที่พบบ่อยในปัจจุบันได้อย่างไร

พร้อมที่จะให้มันลอง? ค้นหา EPO ที่นี่

1. สามารถช่วยให้สิวขึ้น

GLA ใน EPO ถูกคิดว่าช่วยเรื่องสิวโดยการลดการอักเสบของผิวหนังและจำนวนเซลล์ผิวหนังที่ทำให้เกิดรอยโรค นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น

ตามที่ EPO อาจช่วยบรรเทาอาการ cheilitis อาการนี้ทำให้เกิดการอักเสบและปวดในริมฝีปากที่เกิดจากยารักษาสิว isotretinoin (Accutane)

การศึกษาแยกต่างหากพบว่าการเสริม GLA ช่วยลดทั้งรอยโรคสิวที่อักเสบและไม่อักเสบ

วิธีใช้: ผู้เข้าร่วมในการศึกษา cheilitis ได้รับ EPO 450 มิลลิกรัม (มก.) หกแคปซูลวันละสามครั้งเป็นเวลารวมแปดสัปดาห์

2. อาจช่วยบรรเทาอาการกลากได้

บางประเทศนอกเหนือจากสหรัฐอเมริกาได้อนุมัติ EPO ในการรักษากลากซึ่งเป็นภาวะผิวหนังอักเสบ

จากการศึกษาในอดีตพบว่า GLA ใน EPO อาจช่วยปรับปรุงผิวหนังชั้นนอกได้ อย่างไรก็ตามการทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2013 สรุปได้ว่า EPO ในช่องปากไม่ช่วยให้แผลเปื่อยและไม่ได้ผลในการรักษา การตรวจสอบไม่ได้ดูประสิทธิภาพของ EPO เฉพาะที่สำหรับกลาก

วิธีใช้: ในการศึกษาพบว่าแคปซูล EPO หนึ่งถึงสี่แคปซูลรับประทานวันละสองครั้งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ในการใช้เฉพาะที่คุณสามารถใช้ 1 มิลลิลิตร (มิลลิลิตร) ของ EPO 20 เปอร์เซ็นต์กับผิววันละสองครั้งเป็นเวลานานถึงสี่เดือน

3. สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม

จากการศึกษาในปี 2548 การเสริม EPO ในช่องปากช่วยให้ผิวเรียบเนียนและปรับปรุง:

• ความยืดหยุ่น
• ความชื้น
• ความแน่น
• ความต้านทานความเมื่อยล้า

จากการศึกษาพบว่า GLA มีความจำเป็นต่อโครงสร้างและหน้าที่ของผิวหนังในอุดมคติ เนื่องจากผิวไม่สามารถผลิต GLA ได้เองนักวิจัยเชื่อว่าการใช้ EPO ที่อุดมด้วย GLA จะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีโดยรวม

วิธีใช้: รับประทานแคปซูล EPO 500 มก. วันละสามครั้งนานถึง 12 สัปดาห์

4. อาจช่วยบรรเทาอาการ PMS

EPO ที่แนะนำมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) เช่น:

• ภาวะซึมเศร้า
• ความหงุดหงิด
• ท้องอืด

นักวิจัยเชื่อว่าผู้หญิงบางคนมีอาการ PMS เนื่องจากมีความไวต่อระดับโปรแลคตินปกติในร่างกายGLA แปลงเป็นสารในร่างกาย (prostaglandin E1) ที่คิดว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้ prolactin กระตุ้น PMS

ตามที่ก. อาหารเสริมที่มีวิตามินบี 6 วิตามินอีและ EPO มีประสิทธิภาพในการบรรเทา PMS ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีความชัดเจนว่า EPO มีบทบาทเพียงใดเนื่องจาก EPO ไม่พบว่า EPO มีประโยชน์สำหรับ PMS

วิธีใช้: สำหรับ PMS ให้รับประทาน 6 ถึง 12 แคปซูล (500 มก. ถึง 6,000 มก.) วันละหนึ่งถึงสี่ครั้งเป็นเวลานานถึง 10 เดือน เริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพิ่มขึ้นตามความจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการ

5. สามารถช่วยลดอาการปวดเต้านม

หากคุณมีอาการปวดเต้านมอย่างรุนแรงในช่วงที่มีประจำเดือนจนรบกวนชีวิตการใช้ EPO อาจช่วยได้

จากการศึกษาในปี 2010 พบว่า GLA ใน EPO ช่วยลดการอักเสบและช่วยยับยั้งพรอสตาแกลนดินที่ทำให้เกิดอาการปวดเต้านมเป็นวัฏจักร การศึกษาพบว่าการรับประทาน EPO หรือ EPO และวิตามินอีในปริมาณทุกวันเป็นเวลาหกเดือนช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดเต้านมที่เป็นวัฏจักร

วิธีใช้: ใช้ EPO 1 ถึง 3 กรัม (g) หรือ 2.4 มล. ทุกวันเป็นเวลาหกเดือน คุณสามารถทานวิตามินอี 1,200 มก. เป็นเวลา 6 เดือนได้

6. อาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ

EPO อาจลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่ไม่สบายใจที่สุดอย่างหนึ่งของวัยหมดประจำเดือน

จากการทบทวนวรรณกรรมปี 2010 ไม่มีหลักฐานเพียงพอว่าการเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น EPO ช่วยอาการร้อนวูบวาบได้

อย่างไรก็ตามการศึกษาในภายหลังได้ข้อสรุปที่แตกต่างออกไป การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่รับประทาน EPO 500 มก. ต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์มีอาการวูบวาบไม่บ่อยรุนแรงน้อยลงและมีอาการร้อนวูบวาบสั้นลง

ผู้หญิงยังได้รับคะแนนที่ดีขึ้นสำหรับกิจกรรมทางสังคมความสัมพันธ์กับผู้อื่นและเรื่องเพศในแบบสอบถามเกี่ยวกับความร้อนวูบวาบส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

วิธีใช้: รับประทาน EPO 500 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลาหกสัปดาห์

7. อาจช่วยลดความดันโลหิตสูง

มีหลักฐานที่ขัดแย้งกันว่า EPO ช่วยลดความดันโลหิตได้หรือไม่ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ตามที่กล่าวผู้ที่รับ EPO มีความดันโลหิตซิสโตลิกสูงขึ้นเล็กน้อย นักวิจัยเรียกการลดลงว่า "ความแตกต่างที่มีความหมายทางการแพทย์"

ข้อสรุปไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะระบุได้ว่า EPO ช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์หรือภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงอย่างเป็นอันตรายในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

วิธีใช้: รับประทาน EPO ขนาดมาตรฐาน 500 มก. วันละสองครั้งภายใต้การดูแลของแพทย์ อย่ารับประทานร่วมกับอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ ที่อาจลดความดันโลหิตของคุณ

8. อาจช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น

โรคหัวใจคร่าชีวิตผู้คนมากกว่าในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี อีกหลายแสนคนกำลังอยู่กับสภาพ บางคนหันไปใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่น EPO เพื่อช่วย

จากข้อมูลของหนู EPO สามารถต้านการอักเสบและช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหัวใจจะมีอาการอักเสบในร่างกายแม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าการอักเสบทำให้เกิดโรคหัวใจ

วิธีใช้: ภายใต้การดูแลของแพทย์ใช้ EPO 10 ถึง 30 มล. เป็นเวลาสี่เดือนเพื่อสุขภาพหัวใจโดยรวม ใช้ด้วยความระมัดระวังหากคุณใช้ยาอื่น ๆ ที่มีผลต่อหัวใจ

9. สามารถช่วยลดอาการปวดเส้นประสาท

โรคระบบประสาทส่วนปลายเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของโรคเบาหวานและภาวะอื่น ๆ การวิจัยที่เก่ากว่าแสดงให้เห็นว่าการใช้กรดไลโนเลนิกช่วยลดอาการของโรคระบบประสาทเช่น:

• ความไวร้อนและเย็น
• ชา
• การรู้สึกเสียวซ่า
• ความอ่อนแอ

วิธีใช้: รับประทานแคปซูล EPO ที่มี GLA 360 ถึง 480 มก. ทุกวันนานถึงหนึ่งปี

10. อาจช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูก

อาการปวดกระดูกมักเกิดจากโรคไขข้ออักเสบซึ่งเป็นโรคอักเสบเรื้อรัง จากการทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2554 GLA ใน EPO มีศักยภาพในการลดอาการปวดข้ออักเสบรูมาตอยด์โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ

วิธีใช้: รับประทาน EPO 560 ถึง 6,000 มก. ทุกวันเป็นเวลา 3 ถึง 12 เดือน

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง

โดยทั่วไปแล้ว EPO ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะใช้ในระยะสั้น ยังไม่ได้กำหนดความปลอดภัยของการใช้งานในระยะยาว

โปรดทราบว่าอาหารเสริมไม่ได้รับการตรวจสอบคุณภาพโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เมื่อเลือก EPO ให้ค้นคว้าข้อมูลเสริมเช่นเดียวกับ บริษัท ที่ขายผลิตภัณฑ์

ผลข้างเคียงของ EPO มักไม่รุนแรงและอาจรวมถึง:

• ท้องเสีย
• อาการปวดท้อง
• ปวดหัว
• อุจจาระนุ่ม

การทานให้น้อยที่สุดอาจช่วยป้องกันผลข้างเคียงได้

ในบางกรณี EPO อาจทำให้เกิดอาการแพ้ อาการบางอย่างของอาการแพ้ ได้แก่ :

• การอักเสบของมือและเท้า
• ผื่น
• หายใจลำบาก
• หายใจไม่ออก

หากคุณใช้ทินเนอร์เลือด EPO อาจทำให้เลือดออกเพิ่มขึ้น EPO อาจลดความดันโลหิตได้ดังนั้นอย่าใช้ยานี้หากคุณใช้ยาที่ช่วยลดความดันโลหิตหรือทินเนอร์เลือด

EPO เฉพาะที่มักใช้เพื่อช่วยเตรียมปากมดลูกสำหรับการคลอด แต่จากข้อมูลของ Mayo Clinic การศึกษารายงานว่าการใช้ EPO ทำให้การขยายตัวช้าลงและเกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานที่ยาวนานขึ้น ไม่มีงานวิจัยเพียงพอเกี่ยวกับ EPO เพื่อระบุความปลอดภัยในการใช้ระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและไม่สามารถแนะนำได้

บรรทัดล่างสุด

มีหลักฐานว่า EPO อาจเป็นประโยชน์ต่อเงื่อนไขบางอย่างในตัวเองหรือเป็นการบำบัดเสริม แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม จนกว่าคำตัดสินจะชัดเจนไม่ควรใช้ EPO แทนแผนการรักษาที่แพทย์ของคุณแนะนำ

ไม่มีการให้ยาที่เป็นมาตรฐานสำหรับ EPO คำแนะนำการใช้ยาส่วนใหญ่อ้างอิงจากสิ่งที่ใช้ในการวิจัย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้ EPO และรับคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ

เพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงให้ใช้ปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณเริ่มมีผลข้างเคียงที่ผิดปกติหรือต่อเนื่องให้หยุดใช้และไปพบแพทย์