น้ำมันหอมระเหยฟีโบรมีอัลเจีย

เนื้อหา

• รักษา fibromyalgia
• น้ำมันหอมระเหย 6 ชนิดสำหรับอาการปวด fibromyalgia
• 1. น้ำมันลาเวนเดอร์
• 2. น้ำมันสะระแหน่
• 3. น้ำมันไม้จันทน์
• 4. น้ำมันยูคาลิปตัส
• 5. น้ำมันลูกจันทน์เทศ
• 6. น้ำมันขิง
• วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย
• ภาพ

รักษา fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นโรคปวดเรื้อรังที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและความอ่อนโยนทั่วร่างกาย การบาดเจ็บความเครียดและประวัติครอบครัวของเงื่อนไขสามารถก่อให้เกิดความเจ็บปวด

คุณสามารถใช้ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) เพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบายชั่วคราว แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยยังสามารถใช้เป็นยาสำหรับรักษาความเครียดและความเจ็บปวดเช่นความเมื่อยล้าที่เกิดจาก fibromyalgia

น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้อาจช่วยในการปวด fibromyalgia ของคุณ แต่พวกเขาจะต้องเจือจางด้วยน้ำมันผู้ให้บริการเมื่อนำไปใช้กับผิวโดยตรง ไม่ควรกลืนน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหย 6 ชนิดสำหรับอาการปวด fibromyalgia

1. น้ำมันลาเวนเดอร์

ดอกลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการบรรเทาความเครียดและคุณสมบัติในการสงบ จากการศึกษาในปี 2558 ลาเวนเดอร์ยังเป็นตัวแทนบรรเทาอาการปวด

เมื่อเจือจางอย่างถูกต้องและนำไปใช้กับผิว, ลาเวนเดอร์ให้บรรเทาความเจ็บปวดและการตอบสนองต้านการอักเสบคล้ายกับยาแก้ปวด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยการนอนหลับเมื่อสูดดมโดยใช้เทคนิคการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

จากการศึกษาในปี 2559 ที่คล้ายกันลาเวนเดอร์ใช้เป็นยาบรรเทาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

2. น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่ซึ่งกลั่นจากสมุนไพรสามารถลดความเจ็บปวดและกระตุ้นการทำงานของจิตใจ จากการทบทวนพบว่าการใช้น้ำมันเปปเปอร์มินท์ผสมกับน้ำมันยูคาลิปตัสและเอธานอลช่วย:

• เพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ลดความไวต่อความเจ็บปวดจากอาการปวดหัว

3. น้ำมันไม้จันทน์

ไม้จันทน์เป็นไม้หอมชนิดหนึ่ง น้ำมัน Sandalwood ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับผลการฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังได้รับการยอมรับสำหรับความสามารถในการสงบสติอารมณ์

Sandalwood มีส่วนผสมของ santalol ซึ่งเป็นที่รู้กันว่ามีฤทธิ์กดประสาทและกดประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง น้ำมันจากไม้จันทน์สามารถสูดดมเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและเพิ่มการนอนหลับอย่างไม่หยุดยั้ง (NREM) ดังที่แสดงในการศึกษาปี 2550

4. น้ำมันยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัสเป็นต้นไม้ที่ทรงพลังที่ใช้เป็นสารลดการอักเสบและต่อต้านการอักเสบ

การศึกษา 2013 ทดสอบผลกระทบของน้ำมันยูคาลิปตัสเมื่อเทียบกับน้ำมันอัลมอนด์กับคนที่มีการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด การศึกษาสรุปว่าหลังจากสามวันน้ำมันยูคาลิปตัสลดความเจ็บปวดและการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญและยังลดความดันโลหิตของผู้เข้าร่วม

5. น้ำมันลูกจันทน์เทศ

ลูกจันทน์เทศเครื่องเทศมักใช้เพื่อปรุงรสอาหารและช่วยย่อยอาหาร เป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและบรรเทาความเจ็บปวด

การศึกษาเกี่ยวกับแบบจำลองสัตว์ในปี 2559 ได้ทดสอบการใช้น้ำมันลูกจันทน์เทศเพื่อแก้อาการข้อบวมและปวดกลาง การศึกษาประสบความสำเร็จพิสูจน์ผลต้านการอักเสบของน้ำมันลูกจันทน์เทศและคุณสมบัติบรรเทาอาการปวดที่อาจเกิดขึ้น

6. น้ำมันขิง

นอกจากอาหารปรุงรสแล้วรากขิงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ มันสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และปรับปรุงการย่อยอาหาร เครื่องเทศนี้ยังมีประโยชน์ในการจัดการความเจ็บปวด

การศึกษาปี 2556 พบว่าใช้น้ำมันขิงเป็นเวลาหนึ่งเดือนลดการอักเสบและระงับความรู้สึกเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญ มีรายงานว่าขิงยังช่วยเพิ่มกิจกรรมต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ได้หลายวิธี:

• บรรเทาอาการปวด. น้ำมันหอมระเหยเจือจางสามารถใช้ได้กับผิว คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือสามารถใช้ในระหว่างการทำกายภาพบำบัดหรือการนวด เมื่อน้ำมันที่เจือจางถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังจะช่วยลดการอักเสบและอาการปวด fibromyalgia
• น้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยมีน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้คุณสามารถสูดดมกลิ่นของพวกเขา การใช้ตัวกระจายน้ำมันสามารถช่วยบรรเทาอาการไมเกรนความเครียดความวิตกกังวลความเจ็บปวดและโรคนอนไม่หลับ
• ชดช้อย คุณสามารถผสมผสานทั้งการบรรเทาอาการปวดและการบำบัดด้วยกลิ่นหอมด้วยเทคนิคผ่อนคลายเช่นการอาบน้ำร้อน น้ำอุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยให้มีอาการปวด การเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างอาบน้ำช่วยให้น้ำมันซึมผ่านผิวหนังและปิดกั้นอาการปวดได้ ไอน้ำจากการอาบน้ำยังสร้างน้ำมันหอมระเหย

อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยทางปากเพราะมีพิษมาก

ก่อนนำไปใช้กับผิวหนังน้ำมันหอมระเหยจะต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา เจือจางน้ำมันหอมระเหยประมาณสามถึงห้าหยดในน้ำมันหนึ่งออนซ์ เป็นการป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง น้ำมันตัวพาทั่วไปคือ:

• น้ำมันมะกอก
• น้ำมันมะพร้าว
• น้ำมันเมล็ดองุ่น
• น้ำมันอัลมอนด์
• น้ำมันอะโวคาโด
• น้ำมันนวด
• โลชั่นไม่มีกลิ่น

ภาพ

น้ำมันหอมระเหยสามารถเป็นยาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการ fibromyalgia พวกเขาสามารถปรับปรุงการนอนหลับบรรเทาอาการวิตกกังวลและลดอาการปวดเรื้อรัง

น้ำมันหอมระเหยจะต้องเจือจางก่อนนำไปใช้กับผิวของคุณเพื่อป้องกันการระคายเคืองหรือเกิดอาการแพ้ พวกเขายังสามารถกระจายในอากาศเป็นเทคนิคการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับ fibromyalgia ของคุณให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับความเสี่ยง