การแลกเปลี่ยนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักๆ กับการฝึกความแข็งแรงช่วยให้ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะยกน้ำหนักได้ถึง 135 ปอนด์ หรือไม่ก็ขี่มอเตอร์ไซค์จู่โจมกับคนอายุยี่สิบกว่าๆ ก่อนที่ฉันจะเริ่มออกกำลังกายกับเทรนเนอร์เมื่อสองซัมเมอร์ที่แล้ว ฉันโฟกัสไปที่คาร์ดิโออย่างเดียว คลาส Peloton และออกไปวิ่ง การฝึกความแข็งแกร่งไม่ได้อยู่ใน wheelhouse ของฉัน ครั้งแรกที่ฉันใช้แถบความต้านทานในการออกกำลังกายกับเธอ ฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย

ตั้งแต่นั้นมา ฉันได้เปลี่ยนจากการทำแผ่นน้ำหนักตัวเป็นแผ่นน้ำหนัก 25 ปอนด์บนหลังของฉันเหลือ 35 ปอนด์ จากนั้น 45 ปอนด์ และตอนนี้ 75 ปอนด์ เป้าหมายหลักในการยกของหนักคือมันไม่เคยง่ายเลย เพราะคุณเพิ่มความท้าทายในขณะที่คุณแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ — แต่นั่นก็เป็นสิ่งที่เพิ่มขีดความสามารถได้อย่างแน่นอน

ตอนนี้ฉันอยู่ในระดับความฟิตที่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้โดยไม่ต้องรู้สึกเหมือนต้องออกจากยิมที่บ้านในโรงรถและพักฟื้นในบ้านติดเครื่องปรับอากาศ และเมื่อฉันเรียนวิชา Peloton เช่นคลาสป๊อป 30 นาทีกับ Ally Love หรือ Cody Rigsby การผ่านมันไปได้ง่ายกว่า - บางครั้งฉันก็โดน PR ใหม่ (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้สอน Peloton ที่ดีที่สุดเพื่อให้เข้ากับสไตล์การออกกำลังกายของคุณ)

เมื่อโควิดระบาด ฉันยังคงฝึกสามวันต่อสัปดาห์ ฉันโชคดีที่ได้อาศัยอยู่ริมชายหาดในแคลิฟอร์เนีย ที่ซึ่งฉันสามารถออกกำลังกายกลางแจ้งโดยใช้หน้ากากและถุงมือ ซึ่งอยู่ห่างจากคนอื่นๆ หกฟุต ขณะทำงานจากที่บ้านในช่วงโรคระบาด ฉันบอกกับทีมงานว่า "ทำไมต้องจ้อง Zoom กันด้วยล่ะ ถ้าเราไม่ดูสไลด์ ฉันจะเดินระหว่างคุยโทรศัพท์"

ความแข็งแกร่งของฉันไม่ใช่สิ่งเดียวที่เปลี่ยนไปตั้งแต่ฉันได้เพิ่มการฝึกด้วยน้ำหนักและ HIIT ให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของฉันด้วย ฉันจัดการกับสิวมาทั้งชีวิต แต่ตอนนี้ฉันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและใส่ใจเรื่องโภชนาการ ผิวของฉันก็ใสมากจนหยุดทารองพื้นและแต่งหน้า แม้แต่ในฐานะผู้บริหารการตลาดของแบรนด์ความงามที่หรูหรา ยิ่งไปกว่านั้น ฉันรู้สึกว่าความจุของปอดของฉันดีขึ้น และขาของฉันก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่ฉันเคยสนใจมาก่อน แต่เป็นบันทึกที่มองเห็นได้ของความแข็งแกร่งของฉันที่ฉันได้ชื่นชม

รีวิวสำหรับ