นักปีนหน้าผาเอมิลี่ แฮร์ริงตันใช้ความกลัวในการเข้าถึงความสูงใหม่ได้อย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Emily Harrington นักกายกรรม นักเต้น และนักเล่นสกีตลอดวัยเด็กของเธอ ไม่ใช่คนแปลกหน้าในการทดสอบขีดจำกัดความสามารถทางกายภาพของเธอหรือรับความเสี่ยง แต่เมื่อเธออายุได้ 10 ขวบ เมื่อเธอปีนขึ้นไปบนกำแพงหินที่สูงตระหง่านและตั้งตระหง่านได้ เธอก็รู้สึกกลัวจริงๆ เป็นครั้งแรก

“ความรู้สึกของอากาศที่อยู่ใต้เท้าของฉันช่างน่ากลัวจริงๆ แต่ในขณะเดียวกัน ฉันก็รู้สึกดึงดูดใจไปอีกทางหนึ่ง” แฮร์ริงตันกล่าว. “ฉันคิดว่าฉันรู้สึกว่ามันเป็นความท้าทาย”

การปีนขึ้นหัวใจครั้งแรกในโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด จุดประกายความหลงใหลในการปีนฟรีของเธอ ซึ่งเป็นกีฬาที่นักกีฬาปีนกำแพงโดยใช้มือและเท้าเพียงอย่างเดียว โดยมีเชือกเพียงเส้นบนและสายรัดเอวไว้จับหากพวกเขาล้ม ในช่วงปีแรกๆ ของอาชีพการปีนเขา แฮร์ริงตันได้กลายเป็นแชมป์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาในการปีนเขากีฬาถึง 5 สมัย และได้รับตำแหน่งบนแท่นของ International Federation of Sport Climbing's 2005 World Championship แต่ตอนนี้เธออายุ 34 ปีกล่าวว่าเธอไม่เคยรู้สึกกลัวเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะตกจากหน้าผาหรือได้รับบาดเจ็บสาหัส แต่เธออธิบายว่าความกลัวของเธอเกิดจากการเปิดเผยมากกว่า โดยรู้สึกว่าพื้นดินนั้นอยู่ไกลเหลือเกิน และที่ยิ่งกว่านั้นคือโอกาสของความล้มเหลว

“ผมต่อสู้กับความคิดที่ว่าผมกลัวจริงๆ” แฮร์ริงตันกล่าว “ฉันมักจะเอาชนะตัวเองได้ ในที่สุดฉันก็เอาชนะความกลัวแรกเริ่มได้เพราะฉันเริ่มทำการแข่งขันปีนเขา แต่ฉันคิดว่าความปรารถนาของฉันที่จะชนะและประสบความสำเร็จในการแข่งขันเหล่านั้นจะแทนที่ความกลัวและความวิตกกังวลในทางใดทางหนึ่ง” (ดูเพิ่มเติมที่: การเผชิญหน้ากับความกลัวในที่สุดช่วยให้ฉันเอาชนะความวิตกกังวลที่ทำให้หมดอำนาจได้)

เมื่อห้าปีที่แล้ว Harrington พร้อมที่จะปีนขึ้นไปอีกระดับและตั้งเป้าหมายที่จะพิชิต El Capitan ที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นเสาหินแกรนิตขนาด 3,000 ฟุตภายในอุทยานแห่งชาติ Yosemite นั่นคือเมื่ออันตรายที่แท้จริงของกีฬา — จากการได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือถึงกับเสียชีวิต — กลายเป็นจริง “ฉันตั้งเป้าหมายใหญ่สำหรับตัวเองโดยที่ไม่คิดว่าจะเป็นไปได้จริงๆ และฉันก็กลัวมากที่จะลองและอยากให้มันสมบูรณ์แบบ” เธอเล่า "แต่แล้วฉันก็รู้ว่ามันจะไม่สมบูรณ์แบบ" (BTW การเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบในยิมมาพร้อมกับข้อเสียที่สำคัญ)

เมื่อถึงจุดนั้นเองที่ Harrington กล่าวว่าการรับรู้ถึงความกลัวของเธอถูกปฏิวัติเธอบอกว่าเธอค้นพบว่าความกลัวไม่ใช่สิ่งที่น่าละอายหรือต้อง "เอาชนะ" แต่เป็นอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ที่เป็นธรรมชาติและดิบๆ ที่ควรยอมรับ “ความกลัวมีอยู่ภายในตัวเราเท่านั้น และฉันคิดว่าการรู้สึกอับอายที่อยู่รอบๆ ตัวมันอาจเป็นผลเสียเล็กน้อย” เธออธิบาย “ดังนั้น แทนที่จะพยายามเอาชนะความกลัว ฉันเพิ่งเริ่มตระหนักถึงมันและทำไมมันถึงมีอยู่ จากนั้นทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการกับมัน และใช้มันเป็นจุดแข็งในทางใดทางหนึ่ง”

ดังนั้นวิธีการ "ยอมรับความกลัวและทำมันต่อไป" นี้แปลเป็นโลกแห่งความเป็นจริงได้ดีเพียงใดเมื่อแฮร์ริงตันอยู่เหนือพื้นดินหลายไมล์ในระหว่างการปีนฟรี? ทั้งหมดนี้เป็นการทำให้ความรู้สึกเหล่านั้นถูกต้องตามกฎหมาย จากนั้นจึงค่อยๆ ก้าวเท้าเล็กๆ น้อยๆ ทั้งตามตัวอักษรและในเชิงเปรียบเทียบ เพื่อค่อยๆ ขึ้นไปถึงจุดสุดยอด เธออธิบาย “มันเหมือนกับการหาขีดจำกัดของตัวเอง และแทบจะก้าวข้ามขีดจำกัดทุกครั้งไปจนกว่าจะถึงเป้าหมาย” เธอกล่าว "หลายครั้ง ฉันคิดว่าเราตั้งเป้าหมายไว้และดูเหมือนใหญ่โตและไกลเกินเอื้อม แต่เมื่อคุณแยกย่อยเป็นขนาดที่เล็กกว่า ก็จะเข้าใจได้ง่ายขึ้นนิดหน่อย" (ดูเพิ่มเติมที่: 3 ข้อผิดพลาดที่ผู้คนทำเมื่อตั้งเป้าหมายฟิตเนส ตาม Jen Widerstrom)

แต่ถึงกระนั้น Harrington ก็ไม่สามารถอยู่ยงคงกระพัน — สิ่งที่ได้รับการยืนยันเมื่อปีที่แล้วเมื่อเธอล้มลง 30 ฟุตระหว่างความพยายามครั้งที่สามของเธอในการพิชิต El Capitan โดยลงจอดที่โรงพยาบาลด้วยการสั่นสะเทือนและอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการล่มสลายที่น่ารังเกียจ: Harrington รู้สึกสบายใจเกินไปและมีความมั่นใจมากเกินไป “ฉันไม่ได้รู้สึกถึงความกลัว” เธอกล่าวเสริม “แน่นอนว่ามันทำให้ฉันต้องประเมินระดับความเสี่ยงที่ยอมรับได้อีกครั้ง และคิดให้ออกว่าเมื่อใดควรถอยออกมาและจะปรับเปลี่ยนอย่างไรในอนาคต”

ได้ผล: ในเดือนพฤศจิกายน ในที่สุด Harrington ก็พิชิต El Capitan ได้ และกลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ปีนเส้นทาง Golden Gate ของหินได้ฟรีภายในเวลาไม่ถึง 24 ชั่วโมง การมีประสบการณ์ที่จำเป็น ความฟิต และการฝึกฝน — บวกกับโชคเล็กน้อย — ช่วยให้เธอจัดการกับสัตว์ร้ายในปีนี้ แต่แฮร์ริงตันส่วนใหญ่ชอล์กความสำเร็จของเธอมานานหลายทศวรรษถึงวิธีการนอกกรอบนี้เพื่อความกลัว "ฉันคิดว่าสิ่งที่ช่วยฉันได้คือยึดติดกับการปีนเขาแบบมืออาชีพ" เธออธิบาย "มันทำให้ฉันได้ลองทำสิ่งที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในตอนแรก บางทีอาจดูกล้าหาญเกินไป และลองต่อไปเพราะมันเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมและการทดลองที่ยอดเยี่ยมในการสำรวจอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์"

การค้นหาจิตวิญญาณและการเติบโตส่วนบุคคลที่มาพร้อมกับความกลัว — ไม่ใช่ชื่อเสียงหรือตำแหน่ง — ที่ผลักดัน Harrington ให้ไปถึงจุดสูงสุดในวันนี้ “ฉันไม่เคยตั้งเป้าหมายว่าจะประสบความสำเร็จ ฉันแค่ต้องการมีเป้าหมายที่น่าสนใจและดูว่ามันไปได้อย่างไร” เธอกล่าว “แต่เหตุผลหนึ่งที่ฉันปีนขึ้นไปคือการคิดให้ลึกมากเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นความเสี่ยงและประเภทของความเสี่ยงที่ฉันยินดีรับ และฉันคิดว่าสิ่งที่ฉันได้ตระหนักในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคือฉันมีความสามารถมากขึ้น กว่าที่ฉันคิด"

รีวิวสำหรับ