วิธีต่อสู้กับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน

เนื้อหา

• การแก้ไขอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน
• ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน

เพื่อต่อสู้กับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือนคุณสามารถใช้ยาเช่น Migral ได้ แต่ยังมีทางเลือกจากธรรมชาติเช่นการดื่มกาแฟ 1 ถ้วยหรือชา Sage เมื่ออาการปวดปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตามเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดหัวปรากฏขึ้นมีเคล็ดลับการรับประทานอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยได้

อาการปวดหัวมีแนวโน้มที่จะทวีความรุนแรงและบ่อยขึ้นในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยทั่วไปในระยะนี้ ดังนั้นการสร้างฮอร์โมนทดแทนอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการต่อสู้กับอาการนี้และอาการอื่น ๆ เช่นการนอนไม่หลับน้ำหนักเพิ่มและอาการร้อนวูบวาบ

การแก้ไขอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน

ตัวอย่างที่ดีของการแก้ไขอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ Migral, Sumatriptan และ Naratriptan ซึ่งสามารถใช้ได้ภายใต้คำแนะนำของนรีแพทย์

นี่คือวิธีการรักษาไมเกรนที่สามารถระบุได้เมื่อการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนไม่เพียงพอหรือเมื่อไม่ได้ใช้ซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการกำจัดอาการปวดศีรษะและไมเกรน เรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมของการรักษาไมเกรน

ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน

การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือนสามารถทำได้โดยใช้มาตรการต่างๆเช่น:

• หลีกเลี่ยงการบริโภค อาหารที่ทำให้ปวดหัวได้ เช่นนมผลิตภัณฑ์จากนมช็อกโกแลตและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เคล็ดลับอื่น ๆ ในการต่อสู้กับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน ได้แก่
• เดิมพันกับอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินบีและวิตามินอี เช่นกล้วยและถั่วลิสงเพราะช่วยควบคุมระดับฮอร์โมน
• กินอาหารที่อุดมด้วย แคลเซียมและแมกนีเซียม เช่นถั่วหญ้าและยีสต์เบียร์เพราะช่วยลดการขยายตัวของหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดทำให้เกิดประโยชน์ต่อการไหลเวียน
• บริโภคอาหารที่อุดมด้วย ทริปโตเฟน เช่นไก่งวงปลากล้วยเพราะเพิ่มเซโรโทนินในสมอง
• ลดเกลือลง ของอาหารเพราะช่วยกักเก็บของเหลวซึ่งอาจทำให้ปวดศีรษะ
• ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเนื่องจากการขาดน้ำอาจทำให้ปวดหัวได้
• ทำแบบฝึกหัด เป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดลดความตึงเครียดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ใช้เวลาหนึ่ง ชาปราชญ์ ปรุงด้วยใบสดของสมุนไพร เพียงใส่ใบไม้สับ 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงทิ้งไว้ 10 นาที สายพันธุ์และดื่มต่อไป

ทางเลือกอื่นในการต่อสู้กับอาการปวดศีรษะและไมเกรนคือ Osteopathy ซึ่งจัดตำแหน่งของกระดูกและข้อต่อซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะตึงเครียดการฝังเข็มและการนวดกดจุดซึ่งมีส่วนช่วยในการค้นหาความเป็นอยู่ที่ดีและความสมดุลในช่วงนี้ของชีวิต

ดูวิดีโอต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีการนวดตัวเองเพื่อต่อสู้กับอาการปวดหัวอย่างรวดเร็วและไม่ต้องใช้ยา: