อาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง: 7 สาเหตุและวิธีบรรเทา

เนื้อหา

• 1. ความร้อน
• 2. ปัญหาการมองเห็น
• 3. ความเครียดหรือความวิตกกังวล
• 4. อาหาร
• 5. โรค
• 6. นอนกัดฟัน
• 7. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• วิธีบรรเทาอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
• เมื่อไปหาหมอ

อาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องอาจมีสาเหตุได้หลายประการโดยทั่วไปคือความเหนื่อยความเครียดความกังวลหรือความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นอาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นในบริเวณที่เฉพาะเจาะจงของศีรษะเช่นด้านหน้าด้านขวาหรือด้านซ้ายมักเกี่ยวข้องกับไมเกรนเนื่องจากอาการปวดศีรษะที่มาพร้อมกับเวียนศีรษะอาจเป็นสัญญาณของความดันโลหิตสูง หรือแม้แต่การตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามอาการปวดศีรษะอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นไข้หวัดปัญหาการมองเห็นหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่มีความแข็งแรงมากหรือเมื่อใดก็ตามที่ต้องใช้เวลานานกว่า 3 วันจึงจะหายควรไปพบแพทย์ทั่วไปเพื่อระบุ สาเหตุที่เป็นไปได้และเริ่มการรักษาที่เหมาะสม

ดูวิธีระบุและรักษาอาการปวดหัวแต่ละประเภท

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง:

1. ความร้อน

ความร้อนที่มากเกินไปส่งผลให้เกิดการขาดน้ำเล็กน้อยและส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดรวมทั้งที่อยู่ในศีรษะทำให้ปวดศีรษะ

2. ปัญหาการมองเห็น

ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นเช่นสายตาเอียงสายตายาวและสายตาสั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวโดยเฉพาะในเด็กเนื่องจากทำให้บุคคลต้องบังคับให้มองเห็นสิ่งต่างๆ รู้สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวในเด็ก.

3. ความเครียดหรือความวิตกกังวล

ในสถานการณ์ที่เกิดความเครียดหรือวิตกกังวลบุคคลนั้นมักจะนอนหลับไม่สนิทและมีจิตใจที่กระตือรือร้นอยู่เสมอซึ่งจะทำให้เสียสมาธิในบางสถานการณ์ ร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้ามักจะปวดศีรษะซึ่งสามารถตีความได้ว่าเป็นการพยายามที่ร่างกายจะผ่อนคลาย

4. อาหาร

ในบางคนการบริโภคอาหารกระตุ้นอารมณ์เช่นกาแฟน้ำอัดลมและช็อกโกแลตอาจส่งผลให้ปวดศีรษะได้ ในทางกลับกันเมื่อบุคคลนั้นไม่รับประทานอาหารนั่นคือการอดอาหารก็อาจส่งผลให้ปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องเนื่องจากมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

5. โรค

ปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นหวัดไซนัสอักเสบและไข้เลือดออกอาจมีอาการปวดศีรษะตลอดเวลาซึ่งมักจะหายไปเมื่อโรคได้รับการแก้ไขเป็นอาการทางคลินิก

6. นอนกัดฟัน

การนอนกัดฟันคือการกัดฟันหรือโกนฟันโดยไม่สมัครใจในตอนกลางคืนซึ่งอาจทำให้ตำแหน่งของข้อต่อขากรรไกรเปลี่ยนไปและทำให้ปวดหัวได้ทุกวัน

7. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของฮอร์โมนที่ไหลเวียนในเลือดโดยเฉพาะใน PMS และระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ปวดศีรษะได้

วิธีบรรเทาอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง

เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นทุกวันทางเลือกหนึ่งคือการนวดศีรษะ นอกจากการนวดแล้วยังสามารถใช้กลยุทธ์อื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวทุกวันเช่น:

• ประคบเย็นที่ศีรษะหน้าผากหรือคอเนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือดสมองช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ
• อยู่ในที่สงบและเงียบสงบหลบแสงเพื่อพักผ่อน
• ดื่มน้ำจืดหนึ่งแก้วพร้อมมะนาวสักหยดเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำ
• หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดนานกว่า 1 ชั่วโมงแม้จะสวมหมวกและแว่นกันแดด
• ใช้ยาบรรเทาอาการปวดศีรษะเช่นพาราเซตามอล
• เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าเพื่อลดความวิตกกังวลและความเครียด
• ใช้ชาอบเชยเพื่อเร่งการมีประจำเดือนหากสาเหตุของอาการปวดหัวคือ PMS

ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดของอาการปวดหัวไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดนานกว่า 3 วันเนื่องจากอาจทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลง ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกสำหรับการแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัว

การปรับตัวให้เข้ากับอาหารก็สำคัญมากเช่นกันเพราะอาหารบางชนิดช่วยป้องกันอาการปวดหัว ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้วิธีการกิน:

เมื่อไปหาหมอ

ขอแนะนำให้ไปพบอายุรแพทย์หรือนักประสาทวิทยาเมื่อมีอาการปวดหัวทุกวันนานเกิน 5 วัน สิ่งสำคัญคือต้องประเมินว่าอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นหรือการสูญเสียความสมดุลเป็นต้น

แพทย์อาจถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไปของแต่ละบุคคลและสั่งการทดสอบเพื่อระบุสาเหตุของอาการปวดศีรษะหรือหากตรงกับไมเกรนเป็นต้นจากนั้นสามารถแนะนำวิธีบรรเทาและแก้ไขอาการปวดศีรษะได้ ลองดู 5 ขั้นตอนเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา