Squatty Potty ทำให้การเดินทางเป็นเรื่องง่ายขึ้นจริงหรือ

เนื้อหา

• ปัญหาทั่วไป
• อ้างสิทธิ์ # 1: สร้างมุมที่เหมาะสมที่สุด
• อ้างสิทธิ์ # 2: เราถูกออกแบบมาเพื่อหมอบไม่ใช่นั่ง
• อ้างสิทธิ์ # 3: ลดความเครียด
• ฉันควรใช้ Squatty Potty หรือไม่?
• ฉันจะทำอะไรได้อีก

หากคุณเคยได้ยินเรื่อง Squatty Potty คุณอาจเคยเห็นโฆษณา ในโฆษณาเจ้าชายอธิบายวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้และสาเหตุที่อุจจาระ Squatty Potty สามารถทำให้ดีขึ้นได้ ในเวลาเดียวกันยูนิคอร์นแสดงให้เห็นข้างๆเขาด้วยการเสิร์ฟอาหารสีรุ้งแสนอร่อย

ภาพนั้นน่าจดจำอย่างแน่นอน แต่ Squatty Potty stool เป็นของขวัญให้กับลำไส้ของคุณที่อ้างว่าเป็น? คำตอบสั้น ๆ คือ: อาจหรืออย่างน้อยก็สำหรับบางคน อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้และผู้ที่ Squatty Potty น่าจะช่วยได้

ปัญหาทั่วไป

อาการท้องผูกคือเมื่อคุณมีปัญหาในการเคลื่อนไหวของลำไส้และมันเป็นเรื่องธรรมดา ในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกามีการไปพบแพทย์ประมาณ 2.5 ล้านคนเนื่องจากอาการท้องผูกและใช้ยาระบายเป็นร้อย ๆ ล้านดอลลาร์

การ“ ปกติ” หมายถึงอะไรขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเนื่องจากทุกฟังก์ชั่นของร่างกายแตกต่างกัน American Academy of Family Medicine กำหนดกฎเกณฑ์ว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ใดก็ได้จากสามครั้งต่อวันถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ โดยทั่วไปอาการท้องผูกคือเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์เครียดมากเกินไปในห้องน้ำมีอุจจาระแข็งรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่ได้ถ่ายลำไส้อย่างสมบูรณ์หรือรู้สึกว่าไส้ของคุณถูกปิดกั้น

อาการท้องผูกอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือระดับการออกกำลังกายยาที่คุณทานหรือเพราะคุณไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาการท้องผูกอาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพหรือผลของการอุดตันของลำไส้

อ้างสิทธิ์ # 1: สร้างมุมที่เหมาะสมที่สุด

ในวิดีโอของ Squatty Potty เจ้าชายบอกเราว่าการนั่งอยู่ในห้องน้ำโดยที่เท้าของคุณราบกับพื้นสร้างมุมที่ทำให้ลำไส้ของคุณว่างเปล่ายากขึ้น การอ้างสิทธิ์นี้ขึ้นอยู่กับการศึกษาของญี่ปุ่นที่เปรียบเทียบว่ามันมีประสิทธิภาพในการนั่งนั่งสะโพกงอหรือหมอบ (ตำแหน่งที่คล้ายกับการใช้ Squatty Potty) ในขณะที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ นักวิจัยพบว่าการนั่งยองนั้นสร้างมุมในคลองทวารหนักซึ่งทำให้เกิดความเครียดน้อยลง

Ashkan Farhadi, MD, แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ศูนย์การแพทย์อนุสรณ์ Orange Coast ใน Fountain Valley, แคลิฟอร์เนียตกลง เขากล่าวว่า“ The Squatty Potty เพิ่มมุมคลองทางทวารหนักจาก 100 องศาเป็น 120 องศา เมื่อเราเพิ่มมุมกล้องจะเปิดขึ้น เมื่อเราต้องการให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เราจะเปิดมุม”

มันจริงหรอ? ใช่. อย่างไรก็ตามการนั่งตามปกติก็สร้างมุมมองที่สมเหตุสมผลสำหรับคนส่วนใหญ่ดร. ฟาร์ฮาดีกล่าว ในขณะที่มันถูกต้องที่ Squatty Potty สร้างมุมเพื่อช่วยให้ช่องทวารหนักเปิดกว้างขึ้นทุกคนไม่ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม

อ้างสิทธิ์ # 2: เราถูกออกแบบมาเพื่อหมอบไม่ใช่นั่ง

The Squatty Potty ใช้การศึกษาของอิหร่านเพื่อแสดงให้เห็นว่ามนุษย์ได้รับการออกแบบให้หมอบมากกว่านั่งอยู่ในห้องน้ำ นักวิจัยขอให้อาสาสมัครเปรียบเทียบประสบการณ์ของพวกเขาโดยใช้ห้องส้วมที่ไม่ได้ไขและห้องน้ำแบบตะวันตก อาสาสมัครสรุปห้องส้วมให้สบายและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามมีเพียง 30 คนในการศึกษาไม่มีพวกเขามีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ตรงและพวกเขาเคยชินกับการเคลื่อนไหวของลำไส้

“ การเคลื่อนไหวของลำไส้มีความซับซ้อนมาก มันเป็นมากกว่ามุมของลำไส้ใหญ่ "Dr. Tom McHorse ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารที่ Austin Regional Clinic กล่าว ปัจจัยต่าง ๆ เช่นการแต่งหน้าของอุจจาระ - ซึ่งอาหารของคุณระดับกิจกรรมและสุขภาพโดยรวม - กำหนดว่าคุณไปห้องน้ำได้ง่ายแค่ไหน

มันจริงหรอ? ไม่“ การกล่าวอ้างว่าการนั่งนั้นผิดธรรมชาตินั้นไม่ใช่การกล่าวอ้างที่ถูกต้อง” ดร. แมคฮอร์สกล่าวอย่างไรก็ตามเขาตั้งข้อสังเกตว่าการใช้ Squatty Potty จะไม่ทำอันตรายใด ๆ และอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคน

“ ในผู้ป่วยจำนวนน้อยสิ่งนี้มีประโยชน์ แต่การอ้างว่าเราไม่ได้นั่งในห้องน้ำนั้นไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์” ดร. แมคฮอร์สกล่าว

อ้างสิทธิ์ # 3: ลดความเครียด

จากการศึกษาอื่น Squatty Potty ใช้เพื่อสนับสนุนการอ้างสิทธิ์มันต้องใช้ความพยายามน้อยลงในการล้างลำไส้ของคุณเมื่อคุณนั่งยองเมื่อเทียบกับการนั่ง

ดร. Farhadi กล่าวว่าการอ้างสิทธิ์นี้มีผลกับบางคน แต่ไม่ใช่ทั้งหมด “ [Squatty Potty เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในผู้ป่วยกลุ่มหนึ่ง” เขากล่าว กล่าวคือคนที่เครียดที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความเป็นปกติอย่าคาดหวังว่า Squatty Potty จะแก้ปัญหาของคุณได้ “ ผู้ป่วยที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยนักอาจไม่ได้รับประโยชน์เว้นแต่พวกเขาจะเครียดเช่นกัน” เขากล่าว

มันจริงหรอ? เรียงจาก ดร. Farhadi กล่าวว่าแม้ว่าจะไม่ได้มีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงในการสนับสนุนข้อเรียกร้องของ Squatty Potty แต่ก็สมเหตุสมผลที่การนั่งยองจะช่วยลดความเครียดได้ “ ไม่มีคำถามที่ว่าในทางสรีรวิทยาสิ่งนี้น่าจะใช้ได้ แต่คำถามคือทุกคนต้องการมันไหม” เขาพูดว่า.

ฉันควรใช้ Squatty Potty หรือไม่?

ทั้งดร. ฟาร์ฮาดีและดร. แมคฮอร์สยอมรับว่าไม่มีอันตรายใด ๆ ในการลองใช้ผลิตภัณฑ์ แม้ว่าอาจจะไม่ได้ช่วยบรรเทาทุกคน แต่ก็เป็นไปได้ที่การเปลี่ยนตำแหน่งของคุณสามารถช่วยได้หากคุณกำลังเครียดมากเมื่อคุณพยายามเคลื่อนไหวของลำไส้ มุมที่สร้างขึ้นโดยใช้ Squatty Potty สามารถช่วยเปิดไส้ตรงสำหรับการขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

“ หากมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการปล่อยเก้าอี้อุปกรณ์นี้อาจช่วยได้” ดร. แมคฮอร์สกล่าว

ฉันจะทำอะไรได้อีก

สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการค้นหาความโล่งใจคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การดื่มน้ำให้มากขึ้นการออกกำลังกายเสริมใยอาหารการกินผักผลไม้และอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอื่น ๆ สามารถช่วยได้

นอกจากนี้ให้ความสนใจว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่ออาหารต่าง ๆ อย่างไร ยกตัวอย่างเช่นในบางคนการกินผลิตภัณฑ์จากนมหรืออาหารแปรรูปหนักอาจทำให้ท้องผูก กำจัดหรือกินอาหารที่มีผลต่อการขับถ่ายของคุณให้น้อยลง

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาระบายหรือยาละลายอุจจาระ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

หากคุณมีอาการท้องผูกหรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ของการเคลื่อนไหวของลำไส้โทรหาแพทย์เพื่อขอคำปรึกษา

คุณคิดว่า Squatty Potty อาจจะใช่ไหม? เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมันหรือซื้อหนึ่งคลิกที่นี่