เจสสิก้า บีล แชร์วิธีที่โยคะเปลี่ยนความคิดของเธอเรื่องฟิตเนส

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การเติบโตขึ้นมักหมายถึงนักเก็ตไก่น้อยลงและสเต็กดอกกะหล่ำมากขึ้น โซดาวอดก้าน้อยลงและสมูทตี้สีเขียวมากขึ้น รู้สึกเป็นธีมที่นี่? เป็นการเรียนรู้ที่จะดูแลร่างกายของคุณให้ดีขึ้น

ซึ่งรวมถึงมุมมองด้านฟิตเนสที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และใครจะพูดคุยเกี่ยวกับฟิตเนสในฐานะไลฟ์สไตล์ได้ดีกว่าเจสสิก้า บีล นักแสดง ภรรยา แม่ และมนุษย์ผู้แข็งแกร่งรอบด้าน (สวัสดี แขนสิ่ว) อาจมาจากภูมิหลังของกีฬาตีอย่างแรง เช่น ยิมนาสติก (ฉันหมายถึง คุณเคยเห็นผู้หญิงคนนี้พลิกไหม?!) แต่เธอ กล่าวว่าเป็นโยคะที่ช่วยให้ชีวิตของเธอมีความสมดุลและสมดุลในทุกวันนี้ (ดูเพิ่มเติมที่: ปรัชญาการออกกำลังกายของ Bob Harper เปลี่ยนไปตั้งแต่หัวใจวาย)

“ฉันใช้ชีวิตในวัยเด็กมาหลายปีแล้วเล่นฟุตบอลและคุกเข่า วิ่งและวิ่ง และหลายปีที่นักกายกรรมทำให้ร่างกายฉันพัง ... ฉันตระหนักว่าเมื่อฉันโตขึ้น ฉันไม่สามารถรักษาสิ่งนี้ไว้ได้ Biel ผู้เป็นพรีเซ็นเตอร์ของคอลเลกชั่นเกียร์และเสื้อผ้าใหม่จาก Gaiam มีจำหน่ายที่ Kohl's กล่าว (ลองดูตัวเลือกที่เธอชอบบางส่วนจากไลน์ รวมถึงเสื้อฮู้ดแขนกุดแบบสตูดิโอสตรีท และกางเกงเลกกิ้งขาสั้นคู่หนึ่งที่เธอบอกว่าเธอชอบเวลาใส่ลุย)

แต่สำหรับบีลแล้ว ความสนใจในการฝึกโยคะของเธอนั้นไปไกลกว่าเรื่องทางกายภาพ "การหายใจช่วยให้ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังเชื่อมโยงจิตใจและการหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวต่างๆ ซึ่งสำหรับฉันรู้สึกเหมือนเชื่อมต่อกับร่างกายในแบบที่ฉันไม่ได้ทำตามปกติ" (ป.ล. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการหายใจ เทรนด์สุขภาพล่าสุดที่ผู้คนพยายามทำ)

ด้วยความกดดันและการแข่งขันของฮอลลีวูด จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไม คนบาป ดาวจะนำทางไปสู่ความสงบนิ่งของโยคะและชุมชนที่สนับสนุนอยู่เบื้องหลัง "ฉันต้องการองค์ประกอบการแข่งขันในชีวิตของฉันในสถานที่เฉพาะเท่านั้น" Biel กล่าว “ในชั้นเรียนโยคะ มันเป็นแค่เสื่อของคุณ เป็นการฝึกฝนของคุณเอง ฉันไม่เคยรู้สึกเลย และฉันไม่รู้สึกถึงการแข่งขันทางร่างกายประเภทใดที่ฉันคิดว่าบางครั้งคุณสามารถสัมผัสได้ในคลาสออกกำลังกายอื่นๆ”

แม้ว่าความฟิตจะเป็นความรักครั้งสำคัญในชีวิตของเธอมาโดยตลอด แต่ก็ผ่านวิวัฒนาการมาบ้างแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป เธอบอกว่าเธอได้พัฒนาความตระหนักรู้มากขึ้นว่าร่างกายของเธอต้องการอะไรในช่วงเวลานั้น ซึ่งหมายความว่าเธอรู้ว่าเมื่อใดควรจัดการกับตัวเองอย่างสบายๆ โดยไม่เสียใจเลย

“ฉันชอบโยคะที่มีเพียงฉันอยู่กับตัวเอง การฝึกฝน และไม่ว่าการฝึกฝนของฉันจะเป็นอย่างไรในขณะนั้นในวันนั้น สิ่งนั้นก็คือที่ที่มันเป็น” เธอกล่าว “ไม่มีใครตะโกนใส่ฉันให้ออกแรงและออกแรงมากขึ้น มันเป็นเรื่องของฉัน และบางครั้งถ้าฉันอยากจะนั่งนิ่งๆ และนอนในสาวาสนะเป็นเวลา 20 นาที นั่นแหละคือการฝึกของฉันในวันนั้น” (ดูเพิ่มเติมที่: ทำอย่างไรจึงจะได้ประโยชน์สูงสุดจากสาวาสนะในชั้นเรียนโยคะครั้งต่อไปของคุณ)

“ร่างกายของฉันฉลาดกว่าฉันมาก” เธอกล่าวต่อ “ฉันสามารถฟังและได้ยินมันดังและชัดเจนว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อตัวเอง แทนที่จะผลักดันและพยายามทำตัวให้ดีกว่าเพื่อนบ้าน”

Biel กล่าวว่าการดูแลตนเองและการเคารพร่างกายของเธอจากภายในสู่ภายนอกมีความสำคัญต่อเธอมากขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่เธอกลายเป็นแม่ ด้วยเหตุนี้ เหตุผลที่เธอให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหว (รวมถึงการฝึกโยคะของเธอ) จึงเปลี่ยนไป และสิ่งที่ทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจร่วมด้วย (ดูเพิ่มเติมที่: จิลเลียน ไมเคิลส์ กล่าวว่า การค้นหา "ทำไม" ของคุณคือกุญแจสู่ความสำเร็จด้านฟิตเนส)

"การที่จิตใจของฉันจดจ่ออยู่กับรูปลักษณ์ที่ฉันต้องการและร่างกายของบิกินี่ที่สมบูรณ์แบบนั้นเปลี่ยนไป" เธอกล่าว “ฉันแค่อยากมีสุขภาพที่ดี ฉันต้องการให้ข้อต่อ เอ็น และร่างกายของฉันรู้สึกดีและปราศจากความเจ็บปวด เพื่อที่ฉันจะได้สนุกสนานกับครอบครัวของฉัน”

ความซาบซึ้งต่อสิ่งที่ร่างกายสามารถทำได้ และไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างที่คิด เป็นสิ่งที่ Biel บอกว่าเธอให้เครดิตกับโยคะและชุมชนที่สนับสนุนที่มันส่งเสริม

“ฉันคิดว่าต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเริ่มยอมรับว่าคุณเป็นใคร” เธอกล่าว “ฉันเชื่อว่าปรัชญาที่อยู่เบื้องหลังโยคะและชุมชนโยคะไม่ได้เกี่ยวกับรูปร่างของคุณ มันไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณดูเหมือน มันเป็นเรื่องของสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก โยคะทำให้ฉันรู้สึกถึงพลังและความมั่นใจมากมาย "

รีวิวสำหรับ