คลาสออกกำลังกายและยิมใหม่ที่ดีที่สุด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Bootcamp ในร่ม

เราลองที่ไหน: Barry's Bootcamp NYC

เครื่องวัดเหงื่อ: 7

เครื่องวัดความสนุก: 6

เครื่องวัดความยาก: 6

คุณจะไม่มีวันเบื่อกับค่ายฝึกในร่มที่ให้พลังงานสูงซึ่งเป็นที่ชื่นชอบในหมู่คนดังที่ชอบออกกำลังกาย Kim Kardashian. ชั้นเรียนที่ใช้เวลา 1 ชั่วโมงผสมผสานการฝึกความแข็งแรงเข้ากับช่วงการวิ่งบนลู่วิ่งเพื่อกระชับและกระชับร่างกายของคุณในขณะที่เผาผลาญแคลอรีอย่างจริงจัง (มากถึง 1,000 ต่อคลาส) พื้นที่คับแคบและเสียงเพลงที่ดังอาจให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในหน้าของคุณมากกว่า bootcamp แบบเดิม แต่ก็ยังสร้างบรรยากาศที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้คุณมีพลังงานและความแข็งแกร่ง

คุณควรลองหรือไม่ ถ้าคุณชอบความสม่ำเสมอและต้องการรับประกันการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง (โดยไม่ต้องคิดมาก) ค่ายฝึกในร่มเป็นตัวเลือกที่ดี เคล็ดลับของเรา: หาเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น มันจะช่วยให้คุณมีพลังในการวิ่งชุดสุดท้าย!

Bootcamp กลางแจ้ง

เราลองที่ไหน: DavidBartonGym's Camp David

เหงื่อ: 5

สนุก: 5

ความยาก: 6

ด้วย bootcamps กลางแจ้ง คุณสามารถดูเหมือนหนูออกกำลังกายโดยไม่ต้องเหยียบเข้าไปในโรงยิม ที่ชั้นเรียน Camp David ของ DavidBartonGym ใน Central Park ของแมนฮัตตัน เราใช้เชือกกระโดด ม้านั่งในสวนสาธารณะ และโต๊ะปิกนิกเพื่อบริหารหน้าท้องและขาของเรา และทำท่ากระโดด พุ่งเข้าใส่ และหมอบเพื่อให้รู้สึกถึงการไหม้ที่ต้นขาและก้นของเรา เสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย (แม้ในใจกลางเมืองนิวยอร์ก) นั้นตรงกันข้ามกับเสียงเพลงดัง แต่คุณอาจพลาด iPod ของคุณเมื่อคุณต้องการแรงกดพิเศษ (หรือสองครั้ง) เคล็ดลับของเรา: เลือกชั้นเรียนกลางแจ้งที่เหมาะกับความสนใจและเป้าหมายของคุณ คุณมักจะพบกับชั้นเรียนโยคะ พิลาทิส และศิลปะการต่อสู้แบบกลางแจ้ง!

เต้นรำบอลลีวูด

เราลองที่ไหน: ศูนย์นาฏศิลป์ดูนยา

เหงื่อ: 7

สนุก: 10

ความยาก: 6

คุณไม่จำเป็นต้องรักการเต้น (หรือเก่งด้านใดด้านหนึ่ง) เพื่อให้หัวใจเต้นแรงในชั้นเรียนเต้นรำบอลลีวูด ดนตรีที่เต้นเป็นจังหวะและท่าเต้นที่แปลกใหม่อาจให้ความรู้สึกแปลกใหม่ในตอนแรก แต่โปรดวางใจว่าการทำซ้ำในชั้นเรียนจะช่วยให้คุณตามทัน การเต้นรำบอลลีวูดไม่ได้ให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่สุด แต่คุณจะยังได้รับประโยชน์จากการปรับสภาพร่างกายอีกมากมาย รอยยิ้มของคุณก็ออกกำลังกายได้เช่นกัน เพราะทำให้เรายิ้มและหัวเราะตลอดเวลา ซึ่งเป็นคลาสที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณและแฟนสาวของคุณ! เคล็ดลับของเรา: เลิกสวมรองเท้าเทนนิสและสวมรองเท้าเต้นรำอย่างรองเท้าส้นเตี้ยหรือรองเท้าแตะเท้าเปล่า!

มวย

เราลองที่ไหน: Trinity Boxing Club NYC

เหงื่อ: 10

สนุก: 9

ความยาก: 8

คุณจะรู้สึกแข็งแรง มั่นใจ และเจ็บ (ชนิดดี) หลังจากออกจากการชกมวยที่เข้มข้น การออกกำลังกายด้วยการชกมวยเป็นเวลา 1 ชั่วโมงของเราประกอบด้วยช่วงเวลา 3 นาทีที่เข้มข้น การกระโดดเชือก เรียนรู้เทคนิค แล้วปล่อยวางบนกระสอบทราย เป็นการออกกำลังกายที่น่าอัศจรรย์ ต้องขอบคุณผู้ฝึกสอนที่ไม่มีข้อแก้ตัว ผู้ทำให้แน่ใจว่าเราจะไม่หย่อนยานและทุ่มเทอย่างเต็มที่ตลอด 3 นาที

หากคุณมักจะรู้สึกว่าตัวเองอยู่บนที่ราบสูงและต้องการแรงเพียงเล็กน้อยเพื่อยกระดับการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ การชกมวยอาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ เรายังคงรู้สึกถึงการเผาไหม้ 3 วันต่อมา! เคล็ดลับของเรา: ทดสอบยิมต่างๆ ไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะพบผู้ฝึกสอนที่คุณชอบ พวกเขาสร้าง (หรือทำลาย) ชั้นเรียนจริงๆ!

Aerobarre

เราลองที่ไหน: การบินและอวกาศ NYC

เหงื่อ: 6

สนุก: 5

ความยาก: 8

คุณจะรู้สึกเหมือนหงส์ดำและหงส์ขาวเล็กน้อยด้วยการออกกำลังกายแบบแยกส่วนนี้ การผสมผสานระหว่างบัลเล่ต์และชกมวย คลาส Aerobarre ท้าทายความยืดหยุ่นของคุณและปั้นกล้ามเนื้อยาวและไม่ติดมันด้วยท่าบาร์เรพื้นฐานและทดสอบการประสานงานและความอดทนของคุณด้วยการผสมผสานอย่างรวดเร็ว บอกได้เลยว่าปลอดภัย หงส์ดำ และ เด็กล้านเหรียญ ทำให้ดูง่าย! เคล็ดลับของเรา: แม้ว่าชั้นเรียนจะเป็นการออกกำลังกายทั้งตัวที่ยอดเยี่ยม แต่ก็ยากสำหรับผู้เริ่มเรียนครั้งแรกในการเรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสมและก้าวให้ทัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ลองสักสองสามครั้งก่อนที่จะตัดสินใจว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณหรือไม่

Bikram Yoga (โยคะร้อน)

เราลองที่ไหน: Bikram Yoga NYC

เหงื่อ: 10

สนุก: 4

ความยาก: 6

คำพูดสำหรับคนฉลาด: สวมเสื้อผ้าที่เบาและเบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ นอกจากปัจจัยด้านเหงื่อ (และอุณหภูมิ 100+ องศาแล้ว) โยคะร้อนยังมีท่าทางและการเคลื่อนไหวที่คล้ายกับคลาสโยคะมาตรฐานของคุณ จะร้อนไปทำไม? กล้ามเนื้อของคุณจะอุ่นขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มาก หากคุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบโยคะที่กำลังมองหาความท้าทายหรือผู้ที่คิดว่า "โยคะไม่ใช่การออกกำลังกายอย่างแท้จริง" เราขอแนะนำให้คุณลองคลาสนี้ ในขณะที่คุณสามารถเล่น Bikram Yoga ได้โดยไม่ต้องมีประสบการณ์โยคะมาก่อน (เราทำ) คุณควรเริ่มต้นด้วยคลาสพื้นฐาน (ที่เย็นกว่า) (ค้นหาสไตล์โยคะที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่นี่) คุณเรียนรู้ที่จะเดินก่อนวิ่งใช่ไหม เคล็ดลับของเรา: ดื่มน้ำปริมาณมากล่วงหน้า อย่ารอถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนที่ชั้นเรียนจะเริ่มลดลงหนึ่งลิตร คุณจะต้องออกไปใช้ห้องน้ำซึ่งเราได้เรียนรู้ว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่

การเต้นรำแบบล้อเลียน

เราลองที่ไหน: The New York School of Burlesque

เหงื่อ: 2

สนุก: 9

ความยาก: 4

คลาสนี้อาจทำให้คุณหน้าแดงในตอนแรก แต่คุณจะเดินออกไปพร้อมกับภาพลักษณ์ที่เป็นบวก รู้สึกมั่นใจ (และสง่างาม) มากกว่าที่เคย การเต้นรำแบบล้อเลียนช่วยให้คุณอวดในสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว ซึ่งมากกว่าที่คุณคิด! เราเรียนรู้วิธีที่ถูกต้องในการเดินด้วยส้นสูงเพื่อปรับรูปลักษณ์ของคุณให้เหมาะสม วิธีทำให้ท่าทางของเราสมบูรณ์แบบ และศิลปะการเชิญชวนให้สบตา ชั้นเรียนนี้ผลักดันให้คุณยอมรับเรื่องเพศและอวดมัน ท้ายที่สุดคุณทำงาน แข็ง เพื่อให้บรรลุร่างกายที่คุณต้องการดังนั้นทำไมไม่อวดความพยายามของคุณด้วยการรู้ว่าต้อง ทำ กับมัน? เคล็ดลับของเรา: เปิดใจ! ทุกคนในนั้นเคยเป็นมือใหม่และอาจรู้สึกอึดอัดพอๆ กับคุณ ดังนั้นเลิกกังวลและสนุกได้เลย!

คลาส GLEEful

เราลองที่ไหน: Broadway Bodies, NYC

เหงื่อ: 4

สนุก: 7

ความยาก: 3

เด็กๆบน กลี ทำให้การแสดงดูง่าย แต่เชื่อเรา ไม่ใช่! คุณจะได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและกระชับทั้งร่างกายของคุณในขณะที่เรียนรู้การเต้นที่ออกแบบท่าเต้นซึ่งนำมาจากรายการทีวีโดยตรง คุณไม่จำเป็นต้องเป็น Gleek (หรือแม้แต่ดูการแสดง) เพื่อรักชั้นเรียนนี้ ดนตรีที่ไพเราะจะทำให้คุณรู้สึก (และดูเหมือน) ราวกับเป็นร็อคสตาร์ เคล็ดลับของเรา: อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อหลังเลิกเรียนเมื่อกล้ามเนื้ออบอุ่น การเต้นรำท้าทายกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ในร่างกายของคุณซึ่งการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงส่วนใหญ่ไม่กระทบ คุณจะเห็นว่าเราหมายถึงอะไรในวันถัดไป

โยคะต้านแรงโน้มถ่วง

เราลองที่ไหน: Crunch Gym

เหงื่อ: 3

สนุก: 5

ความยาก: 8

ฝึกโยคะของคุณไปอีกระดับอย่างแท้จริง AntiGravity Yoga ผสมผสานท่าโยคะแบบดั้งเดิมเข้ากับท่าใหม่ๆ เพื่อช่วยให้ท่าทางของคุณและท้าทายรูปแบบการห้อยโหนความยืดหยุ่นของคุณ การใช้เปลญวนที่ห้อยลงมาจากเพดาน คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการแขวนที่จะทำให้คุณเหวี่ยงตัวกลับหัว (ในชั้นเรียนเฟิร์สคลาส) เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อเปลญวนในตอนแรก เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ไม่มีประสบการณ์ห้อยโหน แต่ท่าจะง่ายขึ้นเมื่อคุณคลายตัวและเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวอย่างคล่องตัวด้วยไหม เคล็ดลับของเรา: สวมเสื้อที่คลุมต้นแขนส่วนใหญ่และกางเกงโยคะรัดรูป (เราชอบกางเกงโยคะราคาไม่แพง 20 ตัวที่เราชื่นชอบ!) เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เชือกถูผิวของคุณ อุ๊ย

เรดเวลเวท (คลาสกายกรรม)

เราลองที่ไหน: Crunch Gym

เหงื่อ: 4

สนุก: 8

ความยาก: 8

ชื่ออาจทำให้คุณคิดเกี่ยวกับของหวาน แต่คลาสนี้ไม่ใช่เค้กชิ้นเดียว! ใช้เชือกไหมที่ห้อยลงมาจากเพดาน คุณจะออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและเรียนรู้ท่าเต้นเล็กๆ ในสไตล์ Cirque-du-Soleil คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและรู้สึกถึงการเผาไหม้ในแขนและหน้าท้องของคุณจากการดึงร่างกายขึ้นไปบนชิงช้าเชือก หากคุณไม่ได้อยู่ในพื้นที่นิวยอร์ก ให้มองหาชั้นเรียนที่ใช้เทคนิคการระงับหรือเรียนกายกรรมสำหรับการออกกำลังกายที่คล้ายกัน เคล็ดลับสุดท้าย: ก้าวไปตามกระแส เช่นเดียวกับใน AntiGravity Yoga ชั้นเรียนนี้ใช้เวลาในการ "ปล่อยวาง" และไว้วางใจในตัวเองและกำมะหยี่สีแดง ทำได้แล้วจะรู้สึกอัศจรรย์ใจ!

กามราคะ

เราลองที่ไหน: Crunch Gym

เหงื่อ: 2

สนุก: 5

ความยาก: 3

สร้างขึ้นสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะโดย Dr. Melissa Hershberg ชั้นเรียนที่ไม่เหมือนใครนี้ใช้การเคลื่อนไหวแบบสามมิติ (การออกกำลังกายที่ดูเหมือนคุณไม่ได้เคลื่อนไหวเลย) ที่ทำงานแกนอุ้งเชิงกรานภายในและภายนอกของคุณเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนล่างและเป็นโบนัสเพิ่มเติม เพิ่มความใคร่ของคุณ ชั้นเรียน 60 นาทียังรวมการทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณได้สัมผัสกับตัวตนภายในของคุณ ในขณะที่ถูกขอให้เป็น "ผีเสื้อ" (kegel) อาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยสำหรับบางคน ผู้หญิงทุกคนสามารถเรียนรู้บางสิ่งจากชั้นเรียน Kama เคล็ดลับของเรา: ค้นหายิมที่คุณรู้สึกสบาย ห้องสตูดิโอของเรามีหน้าต่างที่เปิดอยู่ใกล้ๆ กับห้องล็อกเกอร์ของผู้ชาย ซึ่งค่อนข้างจะอึดอัดเล็กน้อย

รีวิวสำหรับ