ท่าโยคะอันดับ 1 ที่จะดีท็อกซ์ร่างกายของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนใหม่

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

วันหยุดเต็มไปด้วยช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและนี่คือความสนุก ไม่มีเหตุผลที่จะต้องรู้สึกผิด เพราะเป็นฤดูกาล #รักษาตัวเอง ที่นำไปสู่การเริ่มต้นปีใหม่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ถ้าคุณรู้สึก blah หลังจากของหวานและปาร์ตี้ดื่มเหล้า คุณอาจต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น สถิติ นั่นคือสิ่งที่โยคะดีท็อกซ์กุ๊กกิ๊กฉีกจาก Sadie Nardini ด้วยการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียวที่จะล้างร่างกายของคุณและทำให้ทุกอย่างเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ ทำสิ่งนี้ในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายได้เริ่มต้นใหม่ เพิ่มเข้าไปในการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายพร้อมรับการออกกำลังกายที่จะมาถึง หรือทำที่ไหนก็ได้เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังหมดแรง

ทำตาม Sadie ในวิดีโอด้านบนหรือทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อดีท็อกซ์โยคะอย่างรวดเร็ว (เช่นเดียวกับสไตล์ของ Sadie คุณจะหลงรักโยคะลดน้ำหนัก 10 นาทีของเธอด้วย)

NS. ยืนใกล้ด้านหลังของเสื่อ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าประมาณ 6 นิ้ว แล้วก้มลงวางมือบนพื้นประมาณ 10 นิ้วข้างหน้าเท้า

NS. งอขาขวาขึ้น ยกขาซ้ายตรงขึ้นไปถึงมุมบนหลังห้อง กดลงบนฝ่ามือแล้วยกส้นเท้าขวาขึ้นเพื่อโฉบลงจากพื้น

ค. หายใจเข้า งอแขนและขาขวาเล็กน้อย หายใจออกแล้วเตะขาซ้ายขึ้นกระโดดเท้าขวาจากพื้นกดลงบนฝ่ามือ หายใจเข้าเพื่องอทุกอย่างเข้าหาศูนย์กลาง จากนั้นหายใจออกเพื่อเตะ ทำซ้ำประมาณ 1 นาที

NS. พักสมองโดยคุกเข่าลงกับพื้น นั่งเอนหลังให้สะโพกทับส้นเท้า ประสานมือไว้ด้านหลังสะโพกแล้วยืดออกเพื่อเปิดหน้าอก พับขาไปข้างหน้าแล้วยกแขนขึ้นสู่ท้องฟ้า

ทำซ้ำการเคลื่อนไหวในอีกด้านหนึ่ง

รีวิวสำหรับ